YOMEDIA
6 loại rau quả giảm cân siêu tốc
Chia sẻ: Huongdanhoctot Huongdanhoctot
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:6
69
lượt xem
5
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Vóc dáng thanh mảnh là vẻ đẹp mà bạn gái hiện đại mong muốn. Vì thế việc giảm cân được nhiều phụ nữ ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là 6 loại rau quả giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, giảm cân siêu tốc.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc
- 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc
(Xinh xinh) - Vóc dáng thanh mảnh là vẻ đẹp mà bạn gái hiện đại mong muốn. Vì
thế việc giảm cân được nhiều phụ nữ ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là 6 loại rau quả
giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, giảm cân siêu tốc.
1.Dưa chuột
Trong dưa có nhiều chất, giúp bạn giảm cân nhanh.
Dưa chuột có chứa vitamin C, vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất, có chứa chất
dinh dưỡng phong phú, hương vị nguyên chất. Tuy nhiên, để ngăn chặn thuốc trừ
sâu gây tác hại đối với cơ thể nên ngâm nước muối 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch
- rồi mới ăn. Khi ngâm dưa vào nước muối rồi thì không nên gọt vỏ khi làm món
dưa trộn để duy trì dinh dưỡng có trong dưa. Ngoài ra, để tránh quá trình mất chất
dinh dưỡng bạn không nên để dưa quá lâu trong tủ lạnh.
2. Cà chua
Hàng ngày ăn salat cà chua để có trọng lượng mong muốn.
Cà chua giàu vitamin A, vitamin A cho việc chăm sóc thị lực và sử dụng rất tốt
trong việc làm hạn chế da cháy nắng. Sử dụng salat cà chua không đường sẽ rất tốt
cho cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh.
3. Gia vị ớt, hạt tiêu
- Mỗi bữa thêm chút gia vị ớt, tiêu vừa ngon miệng lại giúp bạn giảm trọng lượng.
Trong gia vị này có rất nhiều vitamin C rất nhiều. Vitamin C có thể cải thiện khả
năng miễn dịch của con người, giúp bảo vệ chống lại nhiều bệnh khác nhau. Ngoài
ra, vitamin C rất tốt cho tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng. Hơn thế
nữa, gia vị ớt và gia vị có khả năng giúp bạn đề kháng tốt cho cơ thể.
4. Cần tây
- Cần tây nhiều chất xơ, tốt cho bạn giảm cân.
Cần tây rất giàu chất xơ thô, kali, vitamin B2, vitamin (còn gọi là nicotinic acid) và
các thành phần khác. Thời tiết mùa hè nóng, bạn hay dễ tức giận, dẫn đến không
tốt cho cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì thế, cần tây được coi là “thuốc” nhuận
tràng giúp bạn điều chỉnh cân bằng natri và kali. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin B2,
rất dễ gây mệt mỏi và loét miệng vì thế bạn thường xuyên ăn cần tây để cải thiện
tình hình. Đặc biệt, cần tây nhiều chất xơ rất tốt cho việc bạn giảm cân nhanh
chóng.
5. Cải bắp
- Cải bắp đúng là thần dược giảm cân dành cho bạn.
Theo nghiên cứu, cải bắp rất nhiều chất xơ và vitamin A. Mùa hè, ăn nhiều cải bắp
giúp bạn cải thiện được làn da, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không ăn cải bắp đã
để quá lâu, như thế cải bắp mất chất dinh dưỡng. Ngòai ra, bị loét dạ dày không
nên ăn cải bắp sống, để không làm giảm chất xơ thô ở đường tiêu hóa, kích thích
sự chà sát vào vết loét. Hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng của bạn món cải bắp để
giảm cân siêu tốc.
- 6. Cà tím
Với 92% là nước, bạn sử dụng cà tím thường xuyên nếu muốn có vóc dáng cân đối.
Cà tím rất tốt cho cơ thể, có chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, phòng
chống bệnh lão hóa hiệu quả, thông qua sự trao đổi chất cà tím còn thể phòng
chống bệnh ung thư. Ngoài ra, trong cà tím chứa 92% là nước, lượng calo thấp, có
tác dụng khử chất béo rất tốt cho việc bạn giảm cân.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...