Bí kíp leo Phanxipang

Chia sẻ: Pham Linh Dan | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7

Thêm vào BST

Báo xấu

105
lượt xem 13
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cùng chúng mình lượm lặt một vài bí kíp bỏ túi để có kì leo núi vô cùng thú vị và mang tính thử thách này nhé! Leo lên được đến đỉnh núi Phanxipang đem lại cho các bạn một cảm giác được vượt lên chính mình, chinh phục thiên nhiên. Và tất nhiên, khi leo được lên đến đỉnh là một chuyện vô cùng tự hào vì bản thân đã chiến thắng được chặng đường gian nan để đứng trên ngọn núi cao nhất Việt Nam. Tuy nhiên, nhà mình vẫn cần phải trang bị cho mình một số bí...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bí kíp leo Phanxipang

Bí kíp leo Phanxipang Cùng chúng mình lư m l t m t vài bí kíp b túi đ có kì leo núi vô cùng thú v và mang tính th thách này nhé! Leo lên đư c đ n đ nh núi Phanxipang đem l i cho các b n m t c m giác đư c vư t lên chính mình, chinh ph c thiên nhiên. Và t t nhiên, khi leo đư c lên đ n đ nh là m t chuy n vô cùng t hào vì b n thân đã chi n th ng đư c ch ng đư ng gian nan đ đ ng trên ng n núi cao nh t Vi t Nam. Tuy nhiên, nhà mình v n c n ph i trang b cho mình m t s bí kíp đ chuy n đi c a mình đư c tr n v n nhé! S c kho là y u t quy t đ nh Vi c chu n b trư c m t s c kho t t trư c khi lên đư ng là vô cùng quan tr ng. Nhi u b n nghĩ r ng mình còn tr nên có th dư s c lên đư c t i t nh núi. L m to nhé! Trong suy nghĩ c a nhi u b n mi n Nam, đư ng leo núi Phanxipang là nh ng b c thang đư c tr i nh a ho c là đư ng đi b ng ph ng. Vì th , nhi u b n không h chu n b trư c cho mình nh ng tháng ngày t p luy n đ tăng s c b n và đ d o dai c a cơ th . Th c t thì, đư ng leo lên núi Phanxipang là m t con đư ng khá g gh , b i nó là đư ng đ t, không đư c tu s a gì c . Mà đư ng đ t thì có ch c ng, ch m m, ch cao, ch th p, ch đá, ch bùn. Chưa k là có nh ng
đo n đư ng d c thi t d c, l i thêm có nhi u t ng đá ch n gi a, lúc leo lên r t d trơn tr t. Chính vì v y mà có r t nhi u ngư i đã khuyên r ng trư c khi có ý đ nh leo Phanxipang, b n c n ph i t p luy n ít nh t là 3 tháng. Và t t nhiên không ph i ch là đi b bình thư ng, mà hãy đeo trên vai balô kho ng 5-7 kg và ki m nh ng đo n đư ng d c mà đi. Như v y, khi leo lên các ch d c c a đo n đư ng th t, b n s không b quá m t. Khi leo Phanxipang, quan tr ng là hơi s c c a b n b n đ duy trì t c đ trong bao lâu. Bài t p này s giúp b n làm quen đư c v i thói quen đi u ti t hơi th và tăng s c b n cho cơ th . Hơn n a, bài t p này cũng s giúp b n làm quen đư c v i vi c leo d c mà không b th t b ng cũng như b khó th khi leo d c, giúp b n v n đ ng đ các cơ chân và kh p không b ch n thương khi leo núi th t. Tuy nhiên, dù là t p luy n c nào thì b n cũng nên gi gìn s c kho cho đ n ngày leo núi nhé. B n Phương (TP HCM) chia s : “Mình t ng leo Phanxipang m t l n, nhưng ch vì trư c ngày đi mình b c m c tu n, l i thêm b nh huy t áp th p, nên m i leo đư c vài con d c đã b ng t x u r i. Th là ph i nh ngư i khiêng xu ng. Ti c l m!” Vì v y, bên c nh luy n t p th l c, b n cũng chú ý đ n ch đ ăn nhi u rau xanh, hoa qu đ cung c p đ vitamin, tăng s c đ kháng. Cũng như đ ng quên u ng nhi u nư c nhé! Th i gian leo núi Sau khi luy n t p 3 tháng, b n c n xác đ nh cho mình kho ng th i gian đi đ phù h p v i s c kh e. B i có nh ng b n ch c n 2 ngày 1 đêm là có th đ n nơi, nhưng đi u đó không th áp d ng cho t t c m i ngư i đư c. Vì càng rút ng n th i gian, b n s càng ph i tăng t c đ leo núi c a mình, cũng đ ng nghĩa b n ph i th c s kh e, không b b nh t t gì trư c ngày leo núi. Tuy nhiên, th i gian lý tư ng v n là 3 ngày 2 đêm, vì b n có th i gian v a đ đ ng m c nh núi r ng sông su i mà không t o nên s c ì trong quá trình leo núi n u ngh ngơi quá nhi u. Ngoài ra, vi c ch n th i đi m leo núi cũng quan tr ng l m đ y! B i th i ti t trên núi r t “đ ng đ nh”, r t d làm nhi u b n m c b nh. Nên ít ai l a ch n th i gian leo núi vào mùa mưa, vì ch ng nh ng ph i đi nhanh đ n tr m ngh đ h n ch s m ư t mà còn ti t ch t c đ leo núi như th nào đ không b trơn trư t khi leo lên nh ng vách đá hi m hóc.
Có r t nhi u nh ng cái d c cao th này Cho nên, th i đi m leo núi thích h p là t m tháng 4, tháng 5. Lúc y, sương mù không quá dày đ c, cũng như nh ng cơn mưa b t ch t cũng ít đi. Ho c n u b n mu n c m nh n cái l nh c a th i ti t thì tháng 11 và tháng 12 cũng là l a ch n không t chút nào! L a ch n đư ng đi Có r t nhi u cách đ leo lên t i đ nh núi. Nhưng hi n nay nhi u ngư i s ch n đi m xu t phát t Tr m Tôn và v theo l i cũ. Vì đư ng này d đi hơn, ít nguy hi m hơn, tuy cũng có nhi u vách đá và cũng t n ít th i gian hơn. N u đi theo l trình này, b n s ti t ki m đư c chút hơi s c đ ngh ngơi khi lên đư c đ n đ nh. Tuy nhiên, m t l a ch n khác là đi t Sín Ch i. Con đư ng này xa g n g p đôi so v i đư ng đi t Tr m Tôn. Nhưng cái gì cũng có cái thú v c a nó. Đư ng Sín Ch i tuy có xa hơn, có khi n b n c m th y m t hơn, nhưng con đư ng này s d n b n đ n v i nh ng b n làng đ khám phá trên đo n đư ng leo núi. Vách đá cheo leo, cùng v i nh ng l p đ a y ph đ y thân cây, cũng đ khi n cho nh ng ngư i leo núi ph i chu n b nh ng k thu t đi đ ng k càng. Nên đi v i 1 nhóm nh
Đó là l i khuyên dành cho các b n l n đ u leo núi. B i đây là m t ng n núi khá cao, và đ leo t i đ nh thì ph i tr i qua khá nhi u khó khăn. Ch c ch n r ng s không ít l n b n ph i há h c, th m chí mu n b cu c khi l n đ u t n m t th y nh ng vách đá cheo leo. Đi v i m t nhóm nh s d khi n các b n th ng nh t ý ki n v i nhau, tránh nh ng xung đ t gi a ch ng trong quá trình leo núi. Và đôi khi, chính nh ng xung đ t nh này s khi n b n ch ng còn h ng thú gì cho vi c lên t i đ nh. Hơn n a, đi v i 1 nhóm nh , b n s d dàng theo sát đ ng đ i c a mình hơn. N u đi quá đông ngư i (hơn 7 ngư i), nh ng b n có s c kh e kém hơn s bu c lòng g ng gư ng đ theo k p nh ng ngư i s c kh e tr i ban. Còn nh ng b n có s c kho t t là c đ ch nh ng b n đi ch m. Và như th thì r t d gây khó ch u cho các b n chung đoàn. Th nên, l i khuyên t t nh t là nên đi v i m t nhóm nh thôi, và hãy đi cùng nh ng ngư i có th tr ng tương t mình đ cùng đ ng viên nhau c g ng nhé!
Chu n b hành lý Khi s c kh e, tinh th n và nh ng ngư i b n đ ng hành đã s n sàng, bây gi đ n lúc đ chúng ta so n hành lý thôi! Đi leo núi c n nh t là ti n l i và g n nh . M c dù khi leo s có 1 anh hư ng d n viên và 1 ngư i dân t c khiêng đ (porter), nhưng porter ch có nhi m v mang nư c, mang đ ăn, túi ng , và h tr khi b n b ng t x u d c đư ng thôi. Còn hành lý c a b n, b n ph i t chăm sóc đ y. Trư c h t, b n c n m t đôi giày đ ch c ch n, đ đ ma sát đ leo núi. T t nh t là nên mua giày leo núi mà đi, ho c không thì cũng có th s d ng giày b đ i, giày boot ch ng th m nư c (có l p nh a ngoài). H n ch s
d ng giày bata nhé. Vì giày bata không đ đ ma sát đ b n có th bám v ng khi leo lên các vách núi trơn, r t d làm b n ngã trong quá trình leo trèo. Hơn n a, càng lên cao, đ d c c a các vách đá càng kh ng khi p. B n đ ng nghĩ r ng đ cao nào cũng như nhau, s có lúc b n g p nh ng vách đá g n như th ng đ ng. Lúc y, đôi giày bata ch ng khác nào “kh c tinh” c a chúng ta khi chúng ta g n như v a bò v a leo lên núi. Đôi giày có khi là v t c n tr trong quá trình leo núi đ y nhé! Ti p theo là 1 đôi dép nh . Vì khi leo trèo, khó tránh kh i đôi giày c a b n b ư t át, th nên trong lúc ngh ngơi, b n không th nào mà mang đôi giày ư t đó đi vòng vòng đư c r i, hãy mang theo m t đôi dép d phòng nhé! Ngoài ra, b n không th quên m t đôi găng tay và m t đôi t t. Găng tay s giúp b n bám tr vào nh ng cành cây khi leo núi mà không lo tr y xư t. Đôi găng tay này còn có tác d ng làm m khi b n lên vùng cao n a nhé. Trong lúc leo núi, b n s th y nóng b c vô cùng, nhưng khi b n d ng l i, b n s c m th y l nh ngay l p t c. Đôi găng tay và đôi t t s như v c u tinh sư i m cơ th đ y! Và cũng đ ng quên mang theo chi c áo m khi lên núi, vì th i ti t trên núi s l nh hơn đ ng b ng đ y! Cu i cùng là b n nên trang b cho mình nư c u ng và 1 vài thanh k o ng t s r t h u d ng khi đi đư ng đó. Nư c u ng trên núi r t hi m, nên n u không mang nư c d c đư ng, b n s ph i ch u c nh “ch t khát” cho đ n khi leo đ n đ cao 2.200m ho c 2.800m, và nư c u ng thì đ t: 20k/1 chai 500ml. Ngoài ra, càng lên cao, không khí càng loãng, b n s càng d b h huy t áp, nên thanh k o ng t
s giúp b n có thêm m t chút năng lư ng trên d c đư ng. T t nh t, b n hãy chu n b m t ít sô-cô-la.