zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Chế độ chăm sóc mắt

Chia sẻ: Heo Meo Iu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

89
lượt xem 12
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tham khảo tài liệu 'chế độ chăm sóc mắt', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chế độ chăm sóc mắt

Chế độ chăm sóc mắt
Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên hiện nay. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Một số điều cần chú ý trong chuyên mục dinh dưỡng và sức khỏe hôm nay sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình. Bằng chế độ ăn uống có nhiều hoa quả tươi, rau xanh, các vitamin và khoáng chất đồng thời hạn chế các chất đường, cà phê sẽ giúp cho bạn có đôi mắt sáng và khoẻ mạnh. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, các bạn cũng nên lưu ý khi học tập và làm việc một cách khoa học. - Khi đọc và viết phải có ánh sáng thích hợp, không quá mạnh hoặc quá yếu. - Ban ngày nên sử dụng nguồn sáng tự nhiên, vì đây là ánh sáng tán xạ, chiếu đồng đều, mềm dịu, giúp mắt lâu bị mỏi. - Ban đêm, hoặc ban ngày (khi môi trường sinh hoạt không đủ sáng), nên dùng đèn phát sáng thêm.
- Nếu làm việc suốt ngày trước màn hình vi tính, mắt sẽ mỏi, khô, sợ ánh sáng, nhìn vật thể trở nên lờ mờ, sinh bệnh nhức đầu chóng mặt vì vậy cần lưu ý: Để mắt cách màn hình khoảng 66 cm; nên cho mắt nghỉ khoảng 30’ một lần nếu phải làm việc nhiều giờ trước màn hình. - Không nên xem tivi quá lâu. Mỗi khi chương trình tivi thay đổi, nên cho mắt nghỉ trong vài phút. - Nên ngồi đúng tư thế trong học tập Một vài gợi ý về dinh dưỡng cho người cận thị - Nên ăn nhiều chất bột gạo. - Hạn chế ăn mỡ dầu để tránh làm giảm chất crom và canxi trong cơ thể. - Những người làm việc trên máy vi tính cần ăn thêm các chất giàu vitamin A, C như gan, trứng cá, cà rốt, giá, táo hồng, thịt, sữa...

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.