Chọn bài tập cho từng dáng người

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

95
lượt xem 8
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chọn những bài tập thích hợp cho vóc dáng cơ thể là một việc làm cần thiết nếu bạn mong muốn duy trì cơ thể ở hình dáng đẹp nhất. Thực tế thì mọi người được sinh ra với những hình dáng khác nhau, nó làm cho họ trở nên khác biệt và thật không may là hình dáng cơ thể không thể thay đổi dưới bất kì phương pháp nào, nhưng những bài tập về thể chất có thể cải thiện vóc dáng của cơ thể. ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chọn bài tập cho từng dáng người

Chọn bài tập cho từng dáng người Chọn những bài tập thích hợp cho vóc dáng cơ thể là một việc làm cần thiết nếu bạn mong muốn duy trì cơ thể ở hình dáng đẹp nhất. Th ực tế thì mọi người được sinh ra với những hình dáng khác nhau, nó làm cho họ trở n ên khác biệt và th ật không may là hình dáng cơ thể không thể thay đổi dưới bất kì phương pháp nào, nhưng nh ững bài tập về thể chất có thể cải thiện vóc dáng của cơ thể. Có rất nhiều b ài tập có thể áp dụng và chọn những bài tập thích hợp cho cơ thể không phải là một việc dễ dàng. Đó là lý do tại sao chúng ta chọn một vài bài tập ho àn hảo cho h ình dáng cơ thể, bởi vì mỗi hình dạng cơ thể khác nhau và chúng đòi hỏi sự hoạt động khác nhau đ ể giải quyết những vấn đề cụ thể của mỗi cá nhân. Không phải tất cả các bài tập đều hoạt động có ích với tất cả mọi người vì vậy hãy đ ảm bảo bạn hiểu rõ cơ thể mình và chọn được những bài tập thích hợp. Một bài tập hợp lý có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng của mình, làm bạn tự tin và tự h ào h ơn về cơ thể bạn. Bạn có thể tìm thấy h ình dáng cơ thể mình và những b ài tập thích hợp thông qua bài viết sau đây: 1 . Vóc dáng hình quả chuối Dáng cơ thể kiểu n ày có nhiều cơ bắp mặc dù cơ th ể khá cân đối. Eo không hẹp hơn hông, tạo n ên một đư ờng thẳng nhất định, nhưng trông rất cân đối. Tu y nhiên, nhược đ iểm của eo nh ư vậy có thể kéo theo vấn đề đó là phụ nữ cảm thấy không thoải mái. Vì vậy, mục đích tập luyện của bạn là đ ể cho những bộ phận trong cơ thể được hoạt động như vai, tay, b ắp đùi và ngực. Để được như vậy, bạn cần phải tập đúng với những dụng cụ ở phòng tập, bạn có thể phát triển toàn diện những vùng cơ th ể mình mong muốn. Nó sẽ giúp bạn tạo nên những cơ b ắp và giúp cơ th ể bạn xuất hiện dần những đường cong nữ tính. Chọn thiết bị tập luyện, những b ước luyện tập hợp lý và tránh đi bộ, nhảy và th ể dụng dụng cụ nếu có thể.
2 . Vóc dáng hình quả táo Nếu bạn sở hữu vóc dáng như vậy, vai và vùng ngực rộng hơn hông, tạo nên một h ình tam giác đ ảo ngược. Những vùng béo của cơ th ể tập trung ở phần trên, tạo nên một diện m ạo trông n ặng nề h ơn. Tin tốt là về dạng cơ thể này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ vùng m ỡ thừa bằng cách tập luyện. Những b ài tập về tim mạch là tốt nhất cho bạn cũng như b ơi lội. Việc tập cơ bụng sẽ giúp vùng bụng của bạn đẹp h ơn. Những khớp nối sẽ nhạy cảm hơn với h ình dáng cơ thể này vì vậy đừng đặt quá nhiều áp lực lên chúng. 3 . Vóc dáng hình quả lê Những người phụ nữ sở hữu cơ thể hình dáng này có một chiếc eo thon, vai nhỏ so với hông và đùi, tạo nên một cơ th ể h ình tam giác. Những người béo có xu h ưỡn g tích mỡ ở phần thấp hơn dưới cơ th ể, tạo nên hình dáng cong cong, hấp dẫn, khá phổ biến ngày nay. Để có được một cơ thể hấp dẫn nh ư vậy, tất nhiên bạn phải kiên trì tập luyện. Hãy đi bộ nhanh, tập các bài tập với chân và những b ài tập đòi hỏi sự trải dài của cơ thể bởi vì chúng sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề của cơ thể một cách tốt nhất. Tránh tham gia những lớp học sử dụng máy tập là xe đạp bởi vì chúng sẽ làm bạn nổi nhiều cơ b ắp hơn ở phần d ưới cơ thể, một điều chắc chắn bạn không muốn xảy ra. 4 . Vóc dáng của chiếc đồng hồ cát Những người phụ nữ sở hữu vóc dáng này có phần trên cơ thể và ph ần dưới hầu như là cân bằng nhau và một vòng eo cực thon gọn. Hình dáng cơ thể này giống với hai h ình tam giác chụm đầu vào nhau, sự đối xứng n ày rất được ưa thích. Điều tuyệt vời nhất với những người sở hữu vóc dáng này là chất béo tích tụ trong cơ thể có thể được loại bỏ thông qua việc luyện tập. Những b ài tập tốt nhất cho những người n ày bao gồm những bài tập về tim mạch cũng nh ư những b ài tập đòi hỏi sự trải dài của cơ th ể. Hãy tới những phòng tập thể dụng, đi bộ, b ơi hoặc tập thể dục thẩm mỹ.
Để mỗi kế hoạch bạn đề ra đều mang lại những tín hiệu tích cực, một chế độ ăn cân bằng, khỏe mạnh là một vấn đề quan trọng bởi nó là con đường để dẫn đến việc bạn sở hữu một cơ th ể đầy đặn và săn chắc từng phần.