YOMEDIA
Cùng bà bầu vào hè
Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:6
92
lượt xem
10
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Thời gian gần đây, hè như dài hơn và nhiệt độ cũng cao hơn. Những ngày oi ả trở thành cơn ác mộng mà các bà bầu buộc phải tìm cách "chung sống". Có những lời khuyên dành cho các bà mẹ tương lai để mùa hè trở nên dễ dàng hơn với cả mẹ và bé.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Cùng bà bầu vào hè
- Cùng bà bầu vào hè
Thời gian gần đây, hè như dài hơn và nhiệt độ cũng cao
hơn. Những ngày oi ả trở thành cơn ác mộng mà các bà bầu
buộc phải tìm cách "chung sống". Có những lời khuyên
dành cho các bà mẹ tương lai để mùa hè trở nên dễ dàng
hơn với cả mẹ và bé.
Ngày hè, bà bầu nên chọn những bộ đồ thoáng mát với tông
màu nhạt (google image)
Mặc
Những ngày hè, nhiệt độ lên tới 40 độ, người bình thường
đã thấy oi ả, những bà bầu càng cảm thấy bức bối, ngột
- ngạt hơn do những thay đổi trong cơ thể và sự tác động của
các hocmon. Do đó, trang phục lựa chọn cần thoáng mát,
đơn giản, dễ thay và tiện lợi cho việc vệ sinh cá nhân.
Ngày nay, đầm bầu đã trở thành một mặt hàng ăn khách
trên thị trường, phục vụ cho các nàng bầu bí vẫn muốn điệu
và diện trong những ngày không còn thon gọn. Tuy nhiên,
các bà bầu chớ tham đẹp mà chọn những kiểu cầu kỳ, dễ
tạo sự nóng bức và khó khăn khi di chuyển.
Trong quá trình mang thai, ngực của người phụ nữ sẽ phát
triển, căng và có hiện tương tức. Lựa chọn những chiếc áo
ngực có kích cỡ phù hợp, chất liệu thoáng mát sẽ giúp bạn
bảo vệ đôi gò bồng đảo trong những ngày nặng nề. Bên
cạnh đó, những đôi giầy bệt xinh xắn hoặc những đôi dép
xỏ ngón đế thấp hiện đại sẽ là người bạn đáng tin cậy cho
bà bầu trong những ngày oi bức.
Ăn
Đồ ăn và hoa quả ngày hè phong phú hơn, nhưng thới tiết
- nắng nóng khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi và cũng kén
hơn. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển
của thai nhi, bà bầu nên lựa chọn những đồ ăn tươi, thanh
đạm, như các loại thịt nạc, trứng, đậu, rau xanh và hoa quả.
Uống nước thường xuyên để cung cấp nước cho cơ thể,
tuyệt đối tránh trường hợp cảm thấy khát mới uống.
Mặc dù vậy, các bà mẹ tương lai không nên ăn quá nhiều
hoặc ăn cố, dễ tạo cảm giác mệt mỏi và ngán ngẩm. Nhiều
bà bầu có tâm lý, mùa hè kém ăn thì cố gắng thay đồ ăn
bằng các loại hoa quả, hoặc ăn nhiều một bữa mà bỏ bê các
bữa khác. Trên thực tế, đây là chế độ dinh dưỡng thiếu lành
mạnh, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của
mẹ và bé.
- Uống nước để bổ sung sức khỏe cho cơ thể (google image)
Ngủ
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho mẹ phục hồi, duy trì sức
khỏe, xua tan mệt mỏi mà quan trọng hơn, những giấc ngủ
sâu sẽ giúp tinh thần bà bầu được thoải mái, giảm khả năng
bị stress. Mẹ nên nhớ, giấc ngủ đặc biệt quan trọng với cả
mẹ và bé trong những ngày hè oi bức.
- Chọn một không gian ngủ thoáng mát, thoải mái và yên
tĩnh, tránh xa những thiết bị điện tử đang hoạt động như
tivi, tủ lạnh, đầu DVD... Nếu sử dụng điều hòa, nên chú ý
tới độ ẩm trong phòng cũng như thời gian tắt điều hòa để
không khí được lưu thông. Nhiệt độ thích hợp là từ 24 - 27
độ.
Trước khi đi ngủ, nghe nhạc không lời, uống dủ nước... để
tạo cảm giác thoải máu, dễ chịu. Vào mùa hè, các bà bầu
nên ngủ từ 7 - 8 tiếng vào buổi tối và khoảng 1 tiếng cho
giấc trưa.
Đến khoảng tháng thứ 5, khi cơ thể đã bắt đầu nặng nề, mẹ
nên chọn tư thế nằm nghiêng về phía trái, giúp máu lưu
thông được dễ dàng. Nếu xuất hiện hiện tượng phù nề ở
chân, có thể kê gối ở phần dưới để tạo sự thoải mái khi ngủ.
Đi lại
Đi ra ngoài trong cái nắng oi ả của mùa hè là cực hình với
- nhiều người, và bà bầu càng nên cẩn thận với vấn đề này.
Trước tiên, nhớ trang bị đầy đủ các loại áo chống nắng,
găng tay, khẩu trang... vì làn da bà bầu rất nhạy cảm, dễ bị
dị ứng, mẩn đỏ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Trong
trường hợp cần thiết, bạn có thể sử dụng một lớp nhẹ kem
chống nắng, nhưng lưu ý về việc rửa sạch lớp kem này sau
khi về nhà, để đảm bảo sự tinh khiết cho làn da.
Cảm nắng khi đi ra đường cũng là những điều khiến bà bầu
đau đầu khi mùa hè đến. Do đó, bạn hãy bắt đầu phòng
ngừa bằng việc sử dụng cách trang phục mát, nhẹ, thấm mồ
hôi, tránh trường hợp mặc đồ quá bí, mồ hôi không thể
thoát mà thấm ngược vào trong cơ thể. Nên chọn những
trang phục màu trắng, màu nhạt để hạn chế việc hút nhiệt.
Tránh việc đi ra ngoài trời khi độ nóng đang lên đến cao
điểm. Thường xuyên đem theo nước khi ra ngoài để bổ
sung lượng nước cho cơ thể mọi nơi mọi lúc.
Theo Eva
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
