YOMEDIA
Giảm cân cho sumô nhí
Chia sẻ: Hanh My
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:4
77
lượt xem
8
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Một trẻ được coi là béo phì nếu trọng lượng của trẻ vượt quá trọng lượng bình thường cho phép so với chiều cao của trẻ khoảng 20%.
Ảnh minh họa
Hiện nay, nhiều trẻ em có xu hướng bị béo phì do gen di truyền của gia đình, do chế độ ăn quá nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh, lười biếng tập thể dục hàng ngày… Nếu con bạn đang thừa cân, hãy liên hệ với các bác sĩ nhi khoa và xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống giảm cân nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, bạn...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Giảm cân cho sumô nhí
- Giảm cân cho sumô nhí
Một trẻ được coi là béo phì nếu trọng lượng
của trẻ vượt quá trọng lượng bình thường
cho phép so với chiều cao của trẻ khoảng
20%.
Ảnh minh họa
- Hiện nay, nhiều trẻ em có xu hướng bị béo phì
do gen di truyền của gia đình, do chế độ ăn quá
nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh, lười
biếng tập thể dục hàng ngày…
Nếu con bạn đang thừa cân, hãy liên hệ với các
bác sĩ nhi khoa và xây dựng cho trẻ một chế độ
ăn uống giảm cân nghiêm ngặt. Bên cạnh đó,
bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Có gắng không mang đồ ăn vặt vào trong nhà.
- Thay thế những thực phẩm nhiều chất béo
bằng những loại trái cây phong phú hoặc các
loại hoa quả khô,
- Cho con ăn bánh vani thay vì cookie giàu chất
béo.
- Thay thế kem bằng sữa chua đông lạnh.
- - Để hoa quả ở những "vị trí thân thiện" trong
nhà nơi trẻ có thể dễ dàng lấy ăn.
- Khéo léo cho vào thực đơn của trẻ thật nhiều
rau như: khoai tây, súp lơ, cải xanh, đậu…
- Chú ý thay đổi cách chế biến món ăn hằng
ngày cho trẻ. Bạn nên thay thế các món rán, xào.
Thay vào đó, nên thường xuyên chế biến các
món luộc, hấp hoặc nướng.
- Lưu ý nhắc nhở người thân về các nguyên tố
chăm sóc để trẻ không bị thừa cân, tránh hiện
tượng vẫn cố tình cho trẻ ăn khi chưa có "hiệu
lệnh".
- Thú giục trẻ đi bọ hay "bồ kết" một môn thể
dục thể thao thường xuyên. Động viên trẻ luyện
tập thể dục ngay cả trong những ngày nghỉ hoặc
ngày lễ.
- - Luôn tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và
ngủ đủ giấc 9-10 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt, nên
khuyến khích trẻ đi ngủ sớm để có cơ hội thức
dậy sớm, sẽ có lợi cho sức khỏe hơn
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
