YOMEDIA
Giữ vòng 1 cho tuổi trung niên
Chia sẻ: Kata Kata
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:2
91
lượt xem
3
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Sau khi sinh nở, nuôi con nhỏ cùng với tuổi tác ngày càng tăng theo thời gian là những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bị chảy xệ. Một vài lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn lấy lại sức sống và sự tươi trẻ cho “cặp tuyết lê”.
Chế độ chăm sóc hợp lý
Việc bổ sung đầy đủ các vitamin thiết yếu có lợi cho bầu ngực bằng một số thức ăn như: tôm, đu đủ xanh, quả mướp, cam, trứng gà, sữa là rất cần thiết. Mướp vốn là loại quả làm thông tuyến sữa, giữ gìn bộ...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Giữ vòng 1 cho tuổi trung niên
- Giữ vòng 1 cho tuổi trung niên
Sau khi sinh nở, nuôi con nhỏ cùng với tuổi tác ngày càng tăng theo thời
gian là những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bị chảy xệ. Một vài lời
khuyên sau đây sẽ giúp bạn lấy lại sức sống và sự tươi trẻ cho “cặp tuyết lê”.
Chế độ chăm sóc hợp lý
Việc bổ sung đầy đủ các vitamin thiết yếu có lợi cho bầu ngực bằng một số
thức ăn như: tôm, đu đủ xanh, quả mướp, cam, trứng gà, sữa là rất cần thiết.
Mướp vốn là loại quả làm thông tuyến sữa, giữ gìn bộ ngực không dễ bị biến
dạng. Ngoài ra, ăn mướp thường xuyên còn giúp cơ thể tiêu độc và làm đẹp
da hữu hiệu. Nếu như bạn không thể nhớ nổi nên bổ sung những loại thức ăn
hàng ngày để ngực đẹp thì cách đơn giản nhất là mỗi ngày trước khi đi ngủ
hãy uống một ly sữa ấm và ăn một quả trứng gà luộc chín.
Bạn không nên tắm bằng nước nóng vì các cơ ngực vốn đã yếu sẽ càng trở
- nên yếu hơn dưới tác động của nước nóng. Nếu điều kiện thời tiết cho phép,
bạn nên tắm bằng nước mát dưới vòi hoa sen hàng ngày vừa là một cách
massage vừa làm tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn
chắc hơn.
Tập thể dục
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 5 phút để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng
ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. Bên cạnh đó, các bài tập rất đơn giản sẽ
giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đầy đặn. Đầu tiên bạn nên đứng thẳng
người, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa
tay sang hai bên, giữ trong 5 giây. Lặp lại động tác này 12 lần. Hoặc bạn
đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ
tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng
vai. Lặp lại động tác 12 lần.
Điều bạn cần lưu ý, khi nuôi con nhỏ, để giữ dáng cho đôi bồng đào, bạn
không nên hạ quá thấp áo nịt ngực.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
