YOMEDIA
Giúp bé ngon giấc
Chia sẻ: Lanhleo Dalat
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:5
67
lượt xem
5
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Trẻ bị căng thẳng tâm lý vì thay đổi trong sinh hoạt gia đình, mẹ mới sinh em bé, cha mẹ chia tay, đổi chỗ ở... từ đó sinh ra khó ngủ Không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng có khi khó ngủ hay mất ngủ. Việc khó ngủ ở trẻ nếu kéo dài sẽ gây ra những hạn chế ảnh hưởng đến sự phát triển và khả năng học tập của trẻ. Khó ngủ do căng thẳng
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Giúp bé ngon giấc
- Giúp bé ngon giấc
Trẻ bị căng thẳng tâm lý
vì thay đổi trong sinh
hoạt gia đình, mẹ mới
sinh em bé, cha mẹ chia
tay, đổi chỗ ở... từ đó
sinh ra khó ngủ
Không chỉ người lớn mà
cả trẻ em cũng có khi khó
ngủ hay mất ngủ. Việc khó
ngủ ở trẻ nếu kéo dài sẽ gây ra những hạn chế ảnh hưởng
đến sự phát triển và khả năng học tập của trẻ.
Khó ngủ do căng thẳng
Khi trẻ có những căng thẳng về tâm lý, trong giấc ngủ, trẻ
có thể gặp ác mộng, mộng du hay những cơn khiếp sợ. Ác
- mộng là giấc mơ gây sợ hãi thường xảy ra trong thời gian
nửa đêm đến sáng. Khi thức giấc, trẻ có thể kể cho cha mẹ
nghe điều trẻ đã thấy trong giấc mơ. Trẻ có thể khóc và
hoảng sợ, khó ngủ lại được. Còn cơn khiếp sợ ban đêm
nặng hơn ác mộng, xảy ra 1 giờ sau khi trẻ ngủ sâu. Trong
cơn hoảng sợ, có thể trẻ không thức giấc. Trẻ có thể khóc
không thể dỗ được, vã mồ hôi, run, thở nhanh, vẻ mặt
hoảng sợ, la hét hoặc nhìn trố mắt kinh ngạc. Trẻ không ý
thức có người bên cạnh và không nhận biết người thân nên
có thể đẩy cha mẹ ra, nhất là khi họ cố giữ trẻ lại. Cơn
khiếp sợ có thể kéo dài khoảng 45 phút, nhưng thường
ngắn hơn. Giống như ác mộng, cơn hoảng sợ thường xảy ra
khi trẻ bị căng thẳng thần kinh hoặc có cảm giác sợ hãi.
Nhưng khác với ác mộng, trẻ không thể nhớ để kể lại sau
đó.
Mộng du xảy ra khi trẻ ngủ sâu và tự trở lại giường ngủ sau
đó. Nhẹ nhàng dìu trẻ trở về phòng, trẻ sẽ ngủ tiếp. Khi
thức giấc, trẻ không nhớ điều đã xảy ra. Mộng du có thể
xảy ra nhiều lần trong một đêm ở trẻ lớn và trẻ vị thành
- niên. Mộng du xảy ra khi trẻ quá mệt hoặc bị căng thẳng
tâm lý.
Tiểu dầm thường thấy trong 40% ở trẻ 3 tuổi. Tiểu dầm có
thể do bàng quang của trẻ chưa phát triển đủ để chứa lượng
nước tiểu suốt đêm hoặc do trẻ chưa nhận biết khi nào bàng
quang đầy và thức dậy đi tiểu. Cũng có thể do trẻ bị căng
thẳng tâm lý vì thay đổi trong sinh hoạt gia đình, mẹ mới
sinh em bé, cha mẹ chia tay, đổi chỗ ở. Những tình huống
này có thể làm cho một trẻ tiểu dầm tái phát sau khi đã hết
tiểu dầm một thời gian.
Cũng có một số trẻ nghiến răng trong đêm. Tuy điều này
tạo ra một âm thanh khó nghe, nhưng thường không gây hại
cho răng của trẻ. Có thể do căng thẳng hay âu lo và sẽ biến
mất sau đó. Tuy nhiên, nếu tiếp tục bị căng thẳng thì trẻ sẽ
lại tiếp tục nghiến răng.
- Tạo môi trường an toàn cho trẻ
Những khó khăn trong giấc ngủ của trẻ thường xảy ra nếu
trẻ có vấn đề về thể chất hay về cảm xúc. Cha mẹ có thể
nhờ bác sĩ nhi khoa giúp phát hiện vấn đề làm cho trẻ khó
ngủ. Môi trường sống an toàn rất quan trọng cho sự phát
triển của trẻ. Tốt nhất là nên tránh những tình huống gây
căng thẳng tâm lý cho trẻ trong gia đình cũng như trong
trường học (cha mẹ ly dị, mẹ mới sinh em bé, người thân
qua đời, áp lực học tập, thay đổi trong cuộc sống...).
Khi trẻ bị ác mộng, cha mẹ hãy trấn an trẻ và nói không có
gì làm hại trẻ và bật đèn sáng lên cho trẻ. Hãy nhớ là trẻ
vừa thực sự trải qua cơn ác mộng nên hãy lắng nghe và
động viên trẻ kể về giấc mộng. Khi trẻ hết lo lắng nên
khuyến khích trẻ ngủ lại. Còn khi trẻ gặp cơn khiếp sợ,
thường thì cha mẹ lo sợ hơn trẻ, do đó hãy bình tĩnh và
đừng tìm cách đánh thức trẻ dậy. Nếu trẻ muốn ra khỏi
giường hãy giữ trẻ lại, sau một thời gian ngắn, trẻ thư giãn
- và có thể ngủ yên trở lại. Trẻ có thể mệt vì ngủ không đủ
thời gian, thức quá khuya hoặc dậy quá sớm; cố gắng cho
trẻ ngủ đúng giờ.
Khi trẻ bị mộng du, cha mẹ không cần đánh thức khi trẻ
đang đi hoặc nói lúc ngủ vì trẻ không đáp ứng với tiếng gọi
và khó được đánh thức. Bảo đảm là không có nguy hiểm
cho trẻ trong lúc mộng du như khóa cửa để trẻ không ra
khỏi nhà, không để trẻ lên xuống cầu thang. Hãy giúp trẻ
ngủ điều độ để tránh tre đi hoặc mớ trong lúc ngủ.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
