Hấp dẫn rau quả trộn giấm

Chia sẻ: Goinguoitoiyeu Goinguoitoiyeu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

70
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Buổi trưa chỉ cần một tô to thế là xong nhưng vẫn bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Ai thích ăn bơ có lẽ sẽ bị mê hoặc với món ăn đơn giản nhưng ngon miệng này. Khác với chất béo của động vật, chất béo trong bơ rất tốt cho cơ thể.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Hấp dẫn rau quả trộn giấm

Hấp dẫn rau quả trộn giấm
Buổi trưa chỉ cần một tô to thế là xong nhưng vẫn bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Ai thích ăn bơ có lẽ sẽ bị mê hoặc với món ăn đơn giản nhưng ngon miệng này. Khác với chất béo của động vật, chất béo trong bơ rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, bơ còn chứa 18 loại amino acids cần thiết tạo ra protein. Ít tinh bột, giàu vitamin, món này có lẽ thích hợp cho những ai muốn có chế độ ăn kiêng giảm tinh bột. Nguyên liệu: 1 trái bơ 1 trái bắp, hấp chín, dùng dao cắt lấy hột, bỏ cùi 1 trái dưa leo, rửa sạch, cắt lát 12 trái cà chua bi, rửa sạch bổ đôi 1 nhúm rau ngò/ rau mùi (hoặc húng lủi tùy thích) rửa sạch, cắt nhỏ 2 muỗng canh feta cheese (không có cũng không sao) 1/4 củ hành tây đỏ, cắt hạt lựu 1/2 tép tỏi, băm nhuyễn Tí xíu muối, tiêu 1 muỗng canh dầu ô-liu 1/2 muỗng canh giấm rượu nho đỏ (red wine vinegar)
Các bước thực hiện:
1. Cho dầu ô-liu, giấm, muối, tiêu, tỏi, hành tây vào tô, trộn đều. 2. Trộn đều bơ, bắp, dưa leo, cà chua, rau ngò. Cho hỗn hợp dầu giấm vào, trộn đều. Rắc feta cheese lên trên rồi ăn.