YOMEDIA
Lợi ích cho sức khoẻ từ quả cam
Chia sẻ: Romano Romano
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:5
240
lượt xem
45
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Quá nhiều lợi ích cho sức khoẻ từ quả cam Bạn thường ăn cam để bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào? Hơn thế, trái cam có thể mang lại rất nhiều những lợi ích khác mà bạn không ngờ tới.
Cam là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.
Quả cam là loại quả được yêu thích và có lợi cho cả người khoẻ mạnh...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Lợi ích cho sức khoẻ từ quả cam
- Lợi ích cho sức khoẻ từ quả cam
Quá nhiều lợi ích cho sức khoẻ từ quả cam
Bạn thường ăn cam để bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào?
Hơn thế, trái cam có thể mang lại rất nhiều những lợi ích khác mà bạn không ngờ
tới.
- Cam là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo
các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg
phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.
Quả cam là loại quả được yêu thích và có lợi cho cả người khoẻ mạnh cũng
như bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt, thoả cơn khát cho người có cường độ vận
động cao, tăng cường hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của cơ thể. Những người ăn
nhiều cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung th ư như: ung thư phổi và dạ dày… rất
thấp.
Giá trị dinh dưỡng trong quả cam gồm:
Mỗi 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram Carotene – một
loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26
mg canxi, 9 mg Magnesium , 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg Chromium, 20 mg
phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.
- Lợi ích trị bệnh từ cam
Trị cảm lạnh:
Khi bạn đang bị cảm lạnh, hãy uống một cốc nước cam nóng sẽ giúp cơ thể
giảm mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng sổ mũi.
Trị sốt, cúm:
Nước ép của quả cam tốt cho bất kỳ bệnh sốt nào như cúm, thương hàn
vàng da… vv
- Trị viêm phế quản và hen suyễn:
Mật ong, muối và nước nóng pha với nước cam rất có lợi đối với bệnh nhân
viêm phế quản và hen suyễn.
Trị chứng táo bón:
Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn
khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả. Một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng
sẽ mang lại cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày mới.
Buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các canxi và các
vitamin trong quả cam. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng
khó ngủ.
Tốt cho người mắc tim mạch và huyết áp cao:
Nếu bạn không phải là bệnh nhân tiểu đường, bạn có thể uống n ước cam
với mật ong, số lượng kali cao trong nước cam có tác dụng làm giảm huyết áp cao.
Trị viêm khớp:
Chất Carotene – tiền sinh tố của vitamin A có tác dụng làm giảm cơn đau
của viêm khớp và bệnh Gout.
Trị lão hoá da:
- Nước ép trái cam có thể sử dụng như một loại nước tẩy trang, làm sạch da.
Vỏ quả cam được dùng tẩy da chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm
mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó
nâng cao sức đề kháng cho làn da.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...