Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên võ cổ truyền trẻ thành phố Hà Nội lứa tuổi 14-15

Chia sẻ: Bình Hòa Nguyễn | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

14
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài viết sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường xuyên, chúng tôi đã chọn ra 18 bài tập phát triển sức bền chuyên môn và 08 bài kiểm tra đánh giá thành tích sức mạnh chuyên môn có đủ độ tin cậy và tính báo cáo cho các vận động viên nam trẻ tuổi 14-15 môn võ cổ truyền Hà Nội.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên võ cổ truyền trẻ thành phố Hà Nội lứa tuổi 14-15

26 HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån theå löïc chuyeân moân cho nam vaän ñoäng vieân voõ coå truyeàn treû thaønh phoá Haø Noäi löùa tuoåi 14 - 15 ThS. Ñaëng Danh Nam Q TOÙM TAÉT: Söû duïng caùc phöông phaùp nghieân cöùu khoa hoïc cô baûn, chuùng toâi ñaõ löïa choïn ñöôïc 18 baøi taäp (BT) phaùt trieån theå löïc chuyeân moân (TLCM) vaø 08 Test ñaùnh giaù hieäu quaû TLCM coù ñuû ñoä tin caäy, tính thoâng baùo cho nam vaän ñoäng vieân (VÑV) treû moân voõ coå truyeàn (VCT) thaønh phoá Haø Noäi (TPHN) löùa tuoåi 14 - 15. Töø khoùa: baøi taäp, phaùt trieån, theå löïc chuyeân moân, löùa tuoåi 14 - 15, voõ coå truyeàn, thaønh phoá Haø Noäi. ABSTRACT: Using regular scientific research methods, we have selected 18 professional strength development exercises and 08 professional strength performance assessment tests with sufficient reliability and reportability for young male athletes aged 14 - 15 in traditional martial arts in Hanoi. Keywords: Exercises, professional strength, (AÛnh minh hoïa) aged 14 - 15, Traditional martial arts, Hanoi city. 1. ÑAËT VAÁN ÑEÀ phaàn naâng cao chaát löôïng huaán luyeän vaø giaûng daïy Vieäc phaùt trieån TLCM laø cô sôû, neàn taûng ñeå tieáp ñoäi tuyeån VCT, töøng böôùc naâng cao hieäu quaû coâng taùc thu vaø naém vöõng kyõ thuaät VCT, qua ñoù vaän duïng huaán luyeän vaø giaûng daïy trong nhaø tröôøng, chuùng toâi chieán thuaät VCT moät caùch linh hoaït vaø saùng taïo trong tieán haønh nghieân cöùu: “Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån thi ñaáu. Noùi caùch khaùc, vieäc tieáp thu vaø vaän duïng coù theå löïc chuyeân moân cho nam VÑV voõ coå truyeàn treû hieäu quaû kyõ, chieán thuaät VCT chæ coù theå thöïc hieän TPHN löùa tuoåi 14 - 15”. treân neàn taûng theå löïc chung vaø TLCM vöõng chaéc. Trong quaù trình nghieân cöùu, chuùng toâi söû duïng caùc Vaán ñeà nghieân cöùu veà TLCM cuûa nam VÑV VCT phöông phaùp nghieân cöùu sau: phaân tích vaø toång hôïp treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15 vaø caùc moân voõ khaùc ñaõ taøi lieäu; phoûng vaán vaø toaï ñaøm; quan saùt sö phaïm; ñöôïc raát nhieàu taùc giaû quan taâm nghieân cöùu nhö: Traàn kieåm tra sö phaïm; thöïc nghieäm sö phaïm vaø toaùn hoïc Tuaán Hieáu (2004); Traàn Duõng (2011); Vuõ Tröôøng thoáng keâ. Laâm (2016); Ñaëng Danh Nam (2016); Phaïm Quang Long (2018)... Tuy nhieân, qua tìm hieåu caùc taøi lieäu, 2. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU chöa coù coâng trình naøo ñi saâu nghieân cöùu, löïa choïn heä thoáng BT nhaèm phaùt trieån TLCM cho nam VÑV VCT 2.1. Löïa choïn BT phaùt trieån TLCM vaø test treû TPHN löùa tuoåi 14 -15. ñaùnh giaù trình ñoä TLCM cho nam VÑV VCT treû Xuaát phaùt töø nhöõng vaán ñeà neâu treân, nhaèm goùp TPHN löùa tuoåi 14 - 15 SOÁ 5/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO
Qua phaân tích toång hôïp caùc taøi lieäu coù lieân quan, HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO 27 Toùm laïi, qua chöùng minh ñoä tin caäy vaø tính thoâng quan saùt caùc buoåi taäp luyeän vaø phoûng vaán caùc chuyeân baùo, chuùng toâi ñaõ xaùc ñònh ñöôïc 08 test ñaùnh giaù trình gia, GV, HLV moân VCT, nghieân cöùu ñaõ löïa choïn ñoä TLCM cho nam VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - ñöôïc 18 BT thöôøng xuyeân ñöôïc söû duïng trong caùc giôø 15 goàm: taäp luyeän nhaèm phaùt trieån TLCM cho nam VÑV VCT 1. Chaïy 30m xuaát phaùt cao (s) treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15, goàm 2 nhoùm BT: 2. Ñaám tay sau vaøo hai ñích caùch nhau 2.5m trong Nhoùm caùc BT phaùt trieån TLCM ñoøn ñôn (09 BT) 10s (laàn) BT 1: ñaám thaúng 2 tay lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây 3. Baät xa taïi choã (cm) BT 2: ñaù ngang lieân tuïc 20 giaây 4. Gaùnh taï 20kg ñöùng leân ngoài xuoáng ñaù toáng BT 3: ñaù voøng caàu chaân tröôùc vaøo ñích lieân tuïc 20 tröôùc trong 45s (laàn) giaây 5. Chaïy 1500m (phuùt) BT 4: ñaù voøng caàu chaân sau vaøo ñích lieân tuïc 20 6. Löôùt ñaù voøng caàu vaøo hai ñích caùch nhau 3m giaây trong 60s (laàn) BT 5: ñaám voøng tay tröôùc lieân tuïc vaøo ñích 15 giaây 7. Chaïy ziczaéc 30m (s) BT 6: ñaám voøng tay sau lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây 8. Ñaám nghòch, ñaù voøng caàu chaân tröôùc vaøo ñích BT 7: ñaám moùc tay tröôùc lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây trong 10s (laàn) BT 8: ñaù taït phang oáng baèng chaân thuaän lieân tuïc 2.2. ÖÙng duïng BT phaùt trieån TLCM cho nam 20 giaây VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15 BT 9: chaân sau buoäc chun ñaù tröôùc vaøo ñích lieân 2.2.1. Toå chöùc thöïc nghieäm tuïc 20 giaây Sau khi ñaõ löïa choïn ñöôïc 08 test ñaùnh giaù trình ñoä Nhoùm caùc BT phaùt trieån TLCM phoái hôïp (09 BT) TLCM cho ñoái töôïng nghieân cöùu, chuùng toâi tieán haønh BT 10: ñaám voøng tay tröôùc (sau) ñeo chì 10 giaây toå chöùc thöïc nghieäm (TN) öùng duïng caùc BT ñaõ löïa BT 11: phoái hôïp ñaám thaúng vaø ñaù voøng caàu vaøo choïn nhö sau: ñích 20 giaây - TN ñöôïc tieán haønh trong 3 thaùng, moãi tuaàn 2 buoåi BT 12: phoái hôïp ñaám voøng traùi vaø ñaù ngang chaân vaøo thôøi gian taäp luyeän cuûa ñoäi tuyeån treû, thôøi gian tröôùc vaøo ñích 20 daønh cho moãi buoåi taäp 20 ñeán 25 phuùt ôû phaàn keát thuùc BT 13: ñaám thaúng 2 tay tröôùc sau toác ñoä 10 (chi tieát ñöôïc trình baøy ôû baûng 1) BT 14: ñaám thaúng traùi phaûi keát hôïp ñaù voøng caàu - Ñoái töôïng TN: goàm 20 nam VÑV VCT treû löùa traùi vaøo laêmpô 2 phuùt tuoåi 14 - 15 ñöôïc chia thaønh 2 nhoùm do boác thaêm BT 15: ñaám thaúng traùi phaûi keát hôïp ñaù voøng caàu ngaãu nhieân: nhoùm thöïc nghieäm (NTN) goàm 10 nam phaûi vaøo laêmpô 2 phuùt VÑV VCT treû löùa tuoåi 14 - 15 taäp luyeän theo 18 BT BT 16: ñaám voøng traùi keát hôïp ñaù voøng caàu traùi chuùng toâi ñaõ löïa choïn vaø nhoùm ñoái chöùng (ÑC) goàm lieân tuïc voøng laêm pô 2 phuùt 09 nam VÑV VCT treû löùa tuoåi 14 -15 taäp luyeän theo BT 17: ñaám voøng traùi keát hôïp ñaù voøng caàu phaûi caùc BT cuõ taïi ñoäi tuyeån, theo chöông trình, giaùo aùn ñaõ lieân tuïc voøng laêm pô 2 phuùt ñöôïc xaây döïng cuûa ñoäi tuyeån VCT BT 18: ñaù voøng caàu chaân tröôùc, aám thaúng traùi phaûi Ñòa ñieåm TN: trung taâm huaán luyeän vaø thi ñaáu vaøo laêmpô 2phuùt. TDTT Haø Noäi. - Tieáp ñeán, ñeå ñaùnh giaù hieäu quaû cuûa caùc BT ñaõ Ghi chuù: löïa choïn, nghieân cöùu tieán haønh löïa choïn caùc test ñaùnh BT 1: ñaám thaúng 2 tay lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây (5 giaù trình ñoä TLCM. Thoâng qua trao ñoåi, phoûng vaán laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) caùc chuyeân gia, GV, HLV, chuùng toâi ñaõ löïa choïn BT 2: ñaù ngang lieân tuïc 20 giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ ñöôïc 08 test ñaùnh giaù trình ñoä TLCM cho ñoái töôïng giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) nghieân cöùu. BT 3: ñaù voøng caàu chaân tröôùc vaøo ñích lieân tuïc 20 Nghieân cöùu söû duïng phöông phaùp test laëp laïi ñeå giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích ñaùnh giaù ñoä tin caäy cuûa 08 test ñaõ löïa choïn. Ñoái töôïng cöïc) kieåm tra laø 19 nam VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - BT 4: ñaù voøng caàu chaân sau vaøo ñích lieân tuïc 20 15. Keát quaû, caû 08 test löïa choïn ñeàu coù heä soá töông giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích quan ñuû, vöøa coù yù nghóa thoáng keâ (p < 0.05), vöøa ñaûm cöïc) baûo ñuû ñoä tin caäy caàn thieát (r > 0.80). BT 5: ñaám voøng tay tröôùc lieân tuïc vaøo ñích 15 KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 5/2020
28 HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO Baûng 1. Tieán trình TN Tuaàn BT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 2 4 BT1 x x x x x x x x x BT2 x x x x x x x x x x BT3 x x x x x x x x x BT4 x x x x x x BT5 x x x x x x x x x x x BT6 x x x x x x x x x KIEÅM TRA KEÁT THUÙC KIEÅM TRA BAN ÑAÀU BT7 x x x x x x x x BT8 x x x x x x x x x x x BT9 x x x x x x x x x x BT10 x x x x x x x x x x BT11 x x x x x x x x x x x x BT12 x x x x x x x x x x x BT13 x x x x x x x x x x BT14 x x x x x x x x x x x BT15 x x x x x x x x x x BT16 x x x x x x x x x x x BT17 x x x x x x x x x x BT18 x x x x x x x x x x giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi phaûi vaøo laêmpô 2 phuùt (2 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 tích cöïc) phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) BT 6: ñaám voøng tay sau lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây BT 16: ñaám voøng traùi keát hôïp ñaù voøng caàu traùi (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) lieân tuïc voøng laêm pô 2 phuùt (2 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå BT 7: ñaám moùc tay tröôùc lieân tuïc vaøo ñích 20 giaây 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) BT 17: ñaám voøng traùi keát hôïp ñaù voøng caàu phaûi BT 8: ñaù taït phang oáng baèng chaân thuaän lieân tuïc lieân tuïc voøng laêm pô 2 phuùt (2 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 20 giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) tích cöïc) BT 18: ñaù voøng caàu chaân tröôùc, Ñaám thaúng traùi BT 9: chaân sau buoäc chun ñaù tröôùc vaøo ñích lieân phaûi vaøo laêmpô 2phuùt (2 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 tuïc 20 giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) tích cöïc) 2.2.2. Keát quaû öùng duïng caùc BT phaùt trieån TLCM BT 10: ñaám voøng tay tröôùc (sau) ñeo chì 10 giaây cho nam VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15 (3 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Chuùng toâi tieán haønh söû duïng caùc Test ñaõ löïa choïn BT 11: phoái hôïp ñaám thaúng vaø ñaù voøng caàu vaøo ñeå kieåm tra ñaùnh giaù keát quaû cuûa 2 nhoùm TN vaø ñoái ñích 20 giaây (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ chöùng (ÑC) tröôùc TN, vaø sau TN. Keát quaû cuï theå ngôi tích cöïc) ñöôïc trình baøy taïi baûng 2 vaø baûng 3. BT 12: phoái hôïp ñaám voøng traùi vaø ñaù ngang chaân Qua baûng 2 cho thaáy, khoâng coù söï khaùc bieät giöõa tröôùc vaøo ñích 20 (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nhoùm TN vaø nhoùm ÑC (ttính < tbaûng, p > 0.05). Noùi nghæ ngôi tích cöïc) caùch khaùc laø tröôùc TN, trình ñoä TLCM cuûa hai nhoùm BT 13: ñaám thaúng 2 tay tröôùc sau toác ñoä 10 (5 laàn TN vaø ÑC töông ñöông nhau. x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Qua baûng 3 cho thaáy: sau 3 thaùng TN, keát quaû BT 14: ñaám thaúng traùi phaûi keát hôïp ñaù voøng caàu kieåm tra cuûa 2 nhoùm TN vaø ÑC ñaõ coù söï khaùc bieät traùi vaøo laêmpô 2 phuùt (2 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 ñaùng keå theå hieän ôû ttính > tbaûng ôû ngöôõng xaùc xuaát p < phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 0.05. Ñieàu naøy cho thaáy caùc BT chuùng toâi ñaõ löïa choïn BT 15: ñaám thaúng traùi phaûi keát hôïp ñaù voøng caàu böôùc ñaàu coù taùc duïng phaùt trieån TLCM cho nam VÑV SOÁ 5/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO
Baûng 2. Keát quaû kieåm tra trình ñoä TLCM cuûa hai nhoùm TN vaø nhoùm ÑC tröôùc TN HUAÁN LUYEÄN THEÅ THAO 29 So saùnh TT Caùc test ÑC (n = 10) TN(n =10) t p 1 Chaïy 30m XPC (s) 4.42 ± 0.14 4.40 ± 0.15 1.13 > 0.05 2 Ñaám tay sau vaøo hai ñích caùch nhau 2.5m trong 17.6 ± 0.58 17.8 ± 0.60 1.92 > 0.05 10s (laàn) 3 Baät xa taïi choã (cm) 212.1 ± 6.35 214.2 ± 6.48 1.24 > 0.05 4 Gaùnh taï 20kg ñöùng leân ngoài xuoáng ñaù toáng tröôùc 1.39 26.3 ± 1.8 26.7 ± 1.9 > 0.05 trong 45s (laàn) 5 Chaïy 1500m (phuùt) 5.45 ± 0.14 5.50± 0.16 1.17 > 0.05 6 Löôùt ñaù voøng caàu vaøo hai ñích caùch nhau 3m 58.6 ± 1.73 59.2 ± 1.79 1.89 > 0.05 trong 60s (laàn) 7 Chaïy ziczaéc 30m (s) 5.42 ± 0.27 5.39 ± 0.26 1.46 > 0.05 8 Ñaám nghòch, ñaù voøng caàu chaân tröôùc vaøo ñích 1.58 16.2 ± 0.58 16.2 ± 0.58 > 0.05 trong 10s (laàn) Baûng 3. Keát quaû kieåm tra trình ñoä TLCM cuûa hai nhoùm TN vaø nhoùm ÑC sau 3 thaùng TN So saùnh TT Caùc test ÑC(n = 10) TN(n =10) t p 1 Chaïy 30m XPC (s) 4.35 ± 0.15 4.24 ± 0.14 2,19 < 0,05 2 Ñaám tay sau vaøo hai ñích caùch nhau 2.5m trong 10s 18.5± 0.59 19.6± 0.62 2,00 < 0,05 (laàn) 3 Baät xa taïi choã (cm) 212.3± 6.55 218 ± 6.63 2,37 < 0,05 4 Gaùnh taï 20kg ñöùng leân ngoài xuoáng ñaù toáng tröôùc 26.8 ± 1.7 28.2 ± 1.8 2.22 < 0,05 trong 45s (laàn) 5 Chaïy 1500m (phuùt) 5.38 ± 0.15 5.28± 0.17 2.32 < 0,05 6 Löôùt ñaù voøng caàu vaøo hai ñích caùch nhau 3m trong 59.7± 1.71 62.3 ± 1.77 2,49 < 0,05 60s (laàn) 7 Chaïy ziczaéc 30m (s) 5.40 ± 0.26 5.32 ± 0.25 2,25 < 0,05 8 Ñaám nghòch, ñaù voøng caàu chaân tröôùc vaøo ñích trong 17.5 ± 0.60 19.4 ± 0.59 2,19 < 0,05 10s (laàn) VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15 toát hôn so vôùi caùc BT test ñaùnh giaù trình ñoä TLCM cho ñoái töôïng nghieân thöôøng ñöôïc söû duïng taïi ñoäi tuyeån VCT treû TPHN. cöùu coù ñuû ñoä tin caäy, tính thoâng baùo söû duïng vaø 18 BT ñaõ chöùng minh tính hieäu quaû cuûa caùc BT naøy trong 3. KEÁT LUAÄN vieäc naâng cao trình ñoä TLCM cho nam VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 - 15. Thoâng qua nghieân cöùu, ñeà taøi löïa choïn ñöôïc 08 TAØI LIEÄU THAM KHAÛO 1. Döông Nghieäp Chí vaø coäng söï (2004), Ño löôøng theå thao, Nxb TDTT Haø Noäi. 2. Nguyeãn Vaên Chung (1999), giaùo Trình taekwondo, Nxb TDTT, Haø Noäi. 3. Traàn Ñöùc Duõng vaø coäng söï (2003), Giaùo trình pencat si lat, Nxb TDTT, Haø Noäi. 4. Traàn Tuaán Hieáu (2003), Nghieân cöùu söï phaùt trieån söùc maïnh toác ñoä cuûa VÑV karatedo (töø 12 - 15 tuoåi), Luaän aùn Tieán só giaùo duïc hoïc, Vieän Khoa hoïc TDTT, Haø Noäi. 5. Toång cuïc TDTT (2014), Luaät VCT, Nxb TDTTT, Haø Noäi; Nguoàn baøi baùo: Baøi baùo ñöôïc trích töø luaän vaên thaïc só khoa hoïc giaùo duïc, teân ñeà taøi: “ Nghieân cöùu moät soá BT phaùt trieån TLCM cho nam VÑV VCT treû TPHN löùa tuoåi 14 -15”, Ñaëng Danh Nam, 2016. (Ngaøy Toøa soaïn nhaän ñöôïc baøi: 8/7/2020; ngaøy phaûn bieän ñaùnh giaù: 19/9/2020; ngaøy chaáp nhaän ñaêng: 11/10/2020) KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 5/2020