YOMEDIA
Mẹo cắt giảm lượng muối và đường
Chia sẻ: Anemone_1 Anemone_1
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:3
55
lượt xem
2
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Giữ nguyên lượng muối và đường trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vậy có cách nào giảm lượng muối và đường mà vẫn ngon miệng.
Rửa sạch muối
.Theo Hướng dẫn về thực phẩm và dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, rửa các loại rau củ và thực phẩm đóng hộp khác bao gồm đậu, ngô và thịt gà bằng nước lạnh sẽ giảm 40% hàm lượng natri. Thử món trứng mới Nếu rắc một ít lá húng khô vào món trứng thì bạn sẽ không cần thêm muối vào món...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Mẹo cắt giảm lượng muối và đường
- Mẹo cắt giảm lượng muối
và đường
Giữ nguyên lượng muối và đường trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ gây ra
nhiều bệnh tật nguy hiểm. Vậy có cách nào giảm lượng muối và đường mà
vẫn ngon miệng.
Rửa sạch muối
- Theo Hướng dẫn về thực phẩm và dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ,
rửa các loại rau củ và thực phẩm đóng hộp khác bao gồm đậu, ngô và thịt gà bằng
nước lạnh sẽ giảm 40% hàm lượng natri.
Thử món trứng mới
Nếu rắc một ít lá húng khô vào món trứng thì bạn sẽ không cần thêm muối vào
món trứng nữa.
Cắt giảm gia vị hỗn hợp
Hãy sử dụng một nửa gói gia vị có sẵn, sau đó nêm vào món ăn bột ớt, thì là, hành
hoặc phối hợp gia vị bạn yêu thích.
Kết hợp nước sốt hoàn hảo
Bên cạnh nước sốt mỳ spaghetti ưa thích, bạn hãy mua một hỗn hợp nước sốt với
hàm lượng muối thấp và trộn với mỳ để giảm dần lượng muối trong thực phẩm.
Làm xi-rô từ hoa quả
Thay vì sử dụng nước xi-rô sẵn có cho bánh kếp và bánh quế, hãy thử làm nước sốt
mâm xôi bằng cách trộn một cốc mâm xôi với một muỗng quế và đun cho đến khi
đặc lại.
Thêm hương vị cho món ăn từ gạo
Để thêm hương vị cho các món ăn từ gạo, hãy thử thêm một thanh quế hoặc một
nhúm thảo quá hoặc gừng vào trong nồi cơm trước khi nước bắt đầu sôi.
Bổ sung hoa quả trong các món ăn
- Nếu món tráng miệng thường là một đồ uống ngọt thuần túy, bạn hãy thử trộn đồ
uống đó với trái cây xay nhuyễn (tùy theo khẩu vị của bạn bằng cách dùng táo,
mận hoặc đào).
Tạo hương vị mới cho rau củ
Hãy tăng thêm vị ngọt cho các loại rau củ được chế biến như kết hợp cà rốt với
gừng, khoai lang nghiền với quế...
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
