Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tay

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

120
lượt xem 13
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Với thời tiết lạnh dưới 10độ C như hiện nay thì việc chân tay trở nên lạnh cóng là điều không thể tránh khỏi. Một vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn bớt cóng chân tay trong những ngày đông lạnh giá này.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tay

Mẹo nhỏ giúp bạn bớt cóng chân tay Với thời tiết lạnh dưới 10độ C như hiện nay thì việc chân tay trở nên lạnh cóng là điều không thể tránh khỏi. Một vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn bớt cóng chân tay trong những ngày đông lạnh giá này. Đi bộ nhanh thúc đẩy tuần hoàn máu làm tăng thân nhiệt.
Đi bộ nhanh, chạy bộ, nhảy dây, tập thái cực quyền… đều thúc đẩy tuần hoàn máu làm tăng thân nhiệt của bạn. Tuy nhiên cần tránh những vận động ở cường độ cao. Tập Yoga cũng có thể cải thiện hữu hiệu chứng tay chân lạnh. Với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi một chỗ, ít hoạt động thì tập thể dục giữa giờ làm bằng một số động tác tay chân và lưng là cần thiết để tăng cường tuần hoàn máu, giảm giá lạnh cho tay chân và cơ thể. Ngoài ra những thực phẩm ấm nóng như: thịt bò, thịt chó...; các gia vị như tỏi, hạt tiêu, quế gừng là rất cần thiết trong bữa ăn ngày đông giúp tăng thân nhiệt… Hạn chế ăn rau quả mang tính lạnh như lê, dưa chuột, mướp đắng, rau dền… Ngâm chân bằng nước nóng pha thêm chút muối 15 phút mỗi tối là cách làm rất tốt giúp chân bạn bớt lạnh. Hai chân cọ xát xoa vào nhau khi ngâm thì hiệu quả cao hơn. Quan trọng nhất là bạn phải giữ ấm thường xuyên cho tay và chân của mình bằng găng tay và tất chân. Nên chọn loại tất làm bằng
bông. Chúng không những đem lại cảm giác mềm mại dễ chịu mà thấm mồ hôi làm cho chân tay bạn được khô ráo, thoải mái cả ngày.