Ngăn tuổi già đến sớm

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

59
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Có những bạn gái, cho dù tuổi đời còn trẻ nhưng lại hay bị mọi người lầm tưởng là đang ở độ tuổi... "cưng cứng" rồi. Liệu có phải các bạn đó đã vô tình mắc phải những thói quen có hại khiến bạn trông bị già trước tuổi? Nhăn nhó: Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm quá trình "hô hấp" của da.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ngăn tuổi già đến sớm

Ngăn tuổi già đến sớm Có những bạn gái, cho dù tuổi đời còn trẻ nhưng lại hay bị mọi người lầm tưởng là đang ở độ tuổi... "cưng cứng" rồi. Liệu có phải các bạn đó đã vô tình mắc phải những thói quen có hại khiến bạn trông bị già trước tuổi? Nhăn nhó: Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm quá trình "hô hấp" của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên các nếp nhăn trên mặt. Hãy luôn ghi nhớ "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Tươi cười không chỉ giúp bạn có một khuôn mặt đẹp, mà còn giúp bạn có một tâm lý sống thoải mái.
Thường xuyên tập luyện thể dục nâng cao sức khỏe chống lão hóa. Thức đêm: "Thức đêm là kẻ thù của làn da", điều này quả không sai. Vì thức khuya có ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da. Hậu quả của nó là khiến da trở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt. Vì vậy, lời khuyên của các nhà khoa học là: "Dù công việc bận rộn đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng/1 ngày". Một giấc ngủ ngon sẽ giúp
"đánh tan" những lo âu, mệt mỏi của một ngày làm việc, là thời gian cơ thể nghỉ ngơi chuẩn bị cho ngày mới. Thường xuyên phơi nắng: Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các colagen sẽ bị tổn thương khiến da trở nên "nhão" hơn, và các "vết chân chim" trên mặt bắt đầu xuất hiện. Thường xuyên phơi nắng còn có thể dẫn tới bệnh ung thư da. Hút thuốc và uống rượu: Nicotin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da, nên những người hút thuốc lá có nguy cơ lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bình thường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi. Còn rượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng "thiếu nước", ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của da. Uống ít nước: Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, thậm chí một ngày chỉ
uống 1 ly nước. Tuy nhiên, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước không chỉ nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn là "nguồn năng lượng" then chốt cho da. Thiếu nước, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, khô da, hạ huyết áp... Vì vậy, hãy bổ sung từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày, cho dù bạn không khát. Lười vận động: Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá trình "bảo dưỡng" tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Lười vận động làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Tẩy trang không kỹ: Nhu cầu làm đẹp đã trở thành tất yếu đối với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, nên chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Nếu mỹ phẩm vẫn còn lưu lại trên da, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da "chết" nhanh hơn.
Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin: Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và trái cây thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của phụ nữ.