Nhất dáng...

Chia sẻ: Huongdanhoctot_8 Huongdanhoctot_8 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

67
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chẳng phải vô cớ mà người xưa đã đúc kết: “Nhất dáng – Nhì da – Ba nét”. Dáng ở đây không chỉ là vóc hình thon thả, mà còn là dáng đứng, dáng đi của người phụ nữ. Khiếm khuyết cơ thể do... đứng không đúng cách

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Nhất dáng...

Nhất dáng... Chẳng phải vô cớ mà người xưa đã đúc kết: “Nhất dáng – Nhì da – Ba nét”. Dáng ở đây không chỉ là vóc hình thon thả, mà còn là dáng đứng, dáng đi của người phụ nữ. Khiếm khuyết cơ thể do... đứng không đúng cách Bạn cho rằng dáng đi, đứng “cao siêu” lắm thì bộc lộ tính cách chứ nhất định chẳng liên quan gì tới những điều có vẻ “vật chất” hơn như vóc dáng chẳng hạn. Nhưng chớ nghĩ vậy. Bạn có bao giờ suy nghĩ xem tại sao có nhiều người càng ngày cổ càng như ngắn lại, bụng to ra, ngực lép đi, vai xô về phía trước? Tất nhiên, hàng loạt vấn đề như loãng xương, sự mất bền vững của collagen, các múi cơ, sự tích tụ mỡ... cũng là những tác nhân, nhưng không thể không nói rằng dáng đứng sai không làm nên “tội”. Bạn hãy nhìn xem, hàng ngày, những người ấy đứng rụt cổ, gù lưng, chảy bụng dưới... như vậy, lâu ngày liệu có tạo thành tật cho cơ thể hay không? Câu trả lời là: Có đấy! Đừng vội nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ
Bà Xuân Trang, Giám đốc trường John Robert Powers Việt Nam thử “biểu diễn” dáng đứng thường thấy của chị em, trông bà đúng như một người phụ nữ trung niên điển hình: bụng to, cằm chảy. Vậy mà phút chốc, sau khi trở về dáng đứng chuẩn, bà bỗng biến thành hình tượng một nữ doanh nhân thành đạt và đầy kiêu hãnh, tự tin: eo gọn gàng, ngực nở, vóc người thon thả, đầu ngẩng cao. Vậy đấy, chẳng cần phẫu thuật hút mỡ bụng, nâng ngực, mà chỉ cần tập “dáng đẹp” là bạn đã mang tới cho mình một hình ảnh hoàn toàn khác rồi. Dáng đứng 10 giờ và 2 giờ Có 2 dáng đứng chuẩn cơ bản. Dáng 10 giờ với bàn chân trái để ở vị trí kim giờ chỉ số 10, chân phải đặt thẳng ở vị trí kim phút chỉ số 12, trụ ở chân trái. Dáng 2 giờ ngược lại, chân trái để ở số 12, chân phải để ở số 10, trụ ở chân phải.
Trong mọi trường hợp, luôn giữ đầu và cổ nhìn thẳng về phía trước, lưng thẳng với ngực cao, bụng hóp. Nhưng nếu thân mình bạn không được thon thả, hãy che khéo bằng cách hơi xoay người qua hướng 10 giờ hoặc 2 giờ, như vậy trông bạn sẽ mảnh mai hơn. Để che khuyết điểm chân cong Cách để lộ nhược điểm rõ nhất là bạn đứng hai chân song song với nhau, như vậy chẳng khác nào để người đối diện biết chân mình có thể tạo ra vòng cung rộng thế nào Vậy hãy đánh lừa cảm giác bằng cách đứng một chân trụ thẳng, chân còn lại đưa về phía trước hoặc khẽ đưa sang một bên. Bạn hãy để ý, các ngôi sao điện ảnh rất thích dáng đứng này, nhất là Liz Hurley. Dáng ngồi chuẩn
Vẫn nguyên tắc đầu, vai, lưng thẳng, ngực cao, bụng hóp. Có rất nhiều dáng ngồi đẹp như dáng chân đặt song song và nghiêng về một bên; hoặc vắt chéo chân với hai ống chân đặt song song. Bạn có thể sáng tạo thêm các kiểu để chân như chân trước chân sau, nhưng hãy nhớ nguyên tắc là hai đầu gối luôn luôn phải gần nhau, và hai ống chân luôn tạo thành một đường thẳng, sẽ mang tới cảm giác một đôi chân dài “miên man”. Nếu để chân tạo thành hình chữ V hay chữ X, trông cơ thể bạn sẽ có cảm giác bị chia cắt, chân có vẻ ngắn đi rất nhiều. Dáng đi thì sao? Bạn chỉ cần nhớ thân trên thẳng và chân bước theo một đường thẳng, tay đánh trước sau (chứ không đánh ngang sang hai bên) nhẹ nhàng, như vậy tức khắc cơ thể bạn sẽ vận động uyển chuyển như những cô người mẫu mà không cần gắng sức. Tất nhiên, với một đôi giày cao gót, hiệu quả sẽ rõ ràng hơn rất nhiều.
Còn một nguyên tắc nữa, đó là khoảng cách giữa các bước phải thật phù hợp với cơ thể, sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Như vậy, người có chân ngắn hơn sẽ bước ngắn hơn, người có chân dài hơn sẽ sải bước dài. Nếu chân bạn không dài, đừng ham bước quá dài, trông sẽ hấp tấp và mất tự nhiên. Còn người chân dài mà bước ngắn sẽ líu ríu trông rất buồn cười. Bài tập mỗi ngày Bạn hãy đứng trước tấm gương lớn, ngắm nhìn dáng đứng và cơ thể mình, sau đó thử đi vài bước. Bạn sẽ thấy được khiếm khuyết của mình là gì, cần tập trung thay đổi ở điểm nào... Sau đó, bạn đứng sát tường, sao cho gót chân, mông, vai, đầu đều chạm tường, bụng hóp. Đứng im như vậy trong vòng 10 phút rồi nghỉ. Mỗi ngày bạn kiên trì thực hiện bài tập này 1 lần vào buổi sáng, 1 lần vào buổi chiều, thì chỉ sau 1 - 3 tháng, bạn đã tự nhiên có dáng ngồi - đứng - đi đẹp mà không cần gồng mình.