Tăng cân hợp lý

Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

65
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Để biết mình nên tăng bao nhiêu kg khi mang bầu, bạn cần dựa vào chỉ số khối cơ thể viết tắt là BMI.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tăng cân hợp lý

Tăng cân hợp lý Để biết mình nên tăng bao nhiêu kg khi mang bầu, bạn cần dựa vào chỉ số khối cơ thể viết tắt là BMI. Phần lớn phụ nữ tăng nhiều cân nhất vào 3 tháng cuối của thai kỳ Nên tăng bao nhiêu kg? Để biết mình nên tăng bao nhiêu kg khi mang bầu, bạn cần dựa vào chỉ số khối cơ thể viết tắt là BMI. Chỉ số này được tính cho nữ như sau:
Gọi W trọng lượng của một người (kg) và H là chiều cao của người đó (m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức: BMI= W/H2 - Người bình thường (18 BMI < 23), nên tăng khoảng 10 - 13kg. - Người gầy (BMI < 18) nên tăng 13 - 18kg. - Người béo (23 BMI < 30) nên tăng từ 8 - 12kg. - Người béo phì (BMI > 30) nên tăng từ 6 - 10kg. Tăng cân như thế nào? Bạn nên tăng cân dần dần trong khi mang thai. Phần lớn phụ nữ tăng nhiều cân nhất vào 3 tháng cuối của thai kỳ. Các bác sĩ khuyên phụ nữ tăng cân ở mức sau:
- 3 tháng đầu: tăng 1 - 3 kg - 6 tháng sau: tăng từ 1,5 - 2kg/1 tháng.
Thai phụ cần kiểm soát cân nặng của mình để
tránh những nguy cơ do thừa hoặc thiếu cân Em bé nặng bao nhiêu kg? Một em bé bình thường khi ra đời sẽ nặng 3 - 4kg. Nhau thai nặng 1,5kg. Nước ối nặng 1kg. Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, những phụ nữ tăng cân quá nhiều khi mang thai và những người không giảm cân được trong vòng sáu tháng sau khi sinh sẽ có nguy cơ cao với bệnh béo phì trong vòng 10 năm sau đó. Những phát hiện từ một nghiên cứu khác cho thấy: Nếu tăng quá nhiều cân có thể khiến thai nhi sinh ra bị béo phì. Nếu cảm thấy mình đang tăng cân quá nhanh, hãy cố gắng cắt giảm thực phẩm có bổ sung đường và chất béo . Nguyễn Thu (dịch)