Thực đơn tuần giảm cân với súp bắp cải

Chia sẻ: Vhnt_123 Vhnt_123 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

93
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chỉ với súp bắp cải và một số thực phẩm đi kèm bạn đã có một chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả chỉ trong một tuần. Hãy lên thực đơn cho chế độ giảm cân của mình nhé, có như vậy hiệu quả mới cao và thành công được. Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thực đơn tuần giảm cân với súp bắp cải

Thực đơn tuần giảm cân với súp bắp cải Chỉ với súp bắp cải và một số thực phẩm đi kèm bạn đã có một chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả chỉ trong một tuần. Hãy lên thực đơn cho chế độ giảm cân của mình nhé, có như vậy hiệu quả mới cao và thành công được. Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó. Nguyên liệu: 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh  2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải  1 củ hành tây, 1 quả cà chua  2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò  Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ  1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn) 
Cách làm: Cho nước vào nồi, bật bếp đun. 1. Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi 2. Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. 3. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau. Để lửa ở mức nhỏ. 4. Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn. 5. Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút 6.
Chế độ ăn thực hiện như sau: Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của  bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra. Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu  bơ. Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.  Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.  Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.  Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.  Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái  cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.
Chúc bạn thành công và giảm cân hiệu quả để có thân hình cân đối!