YOMEDIA
Thực phẩm nào gây nổi mụn?
Chia sẻ: Heo Meo Iu
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:5
103
lượt xem
11
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Bạn đã sử dụng nhiều loại kem trị mụn mà vẫn không có hiệu quả? Cách đơn giản nhất giúp bạn giải quyết vấn đề này: hãy trị mụn ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 1. Tại sao da lại có mụn?
Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.
Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi các ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng của mình...
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Thực phẩm nào gây nổi mụn?
- Thực phẩm nào gây nổi
mụn?
- Bạn đã sử dụng nhiều loại kem trị mụn mà vẫn không có hiệu
quả? Cách đơn giản nhất giúp bạn giải quyết vấn đề này: hãy trị
mụn ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
1. Tại sao da lại có mụn?
Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.
Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất
béo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi
các ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng của
mình thì mỡ và các chất bã nhờn cũng không theo đó ra ngoài
được.
Chúng sẽ đọng lại ở lớp biểu bì dưới da, gây ra hiện tượng sưng
đỏ trên bề mặt da. Mụn xuất hiện, kèm theo đó là cảm rác đau và
ngứa rất khó chịu.
2. Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện của
mụn?
- Hệ tiêu hoá, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh
dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của
mụn.
Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý,
các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình,
giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng
mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loại
vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ
quan trong cơ thể suy yếu.
Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bề
mặt làn da với biểu hiện là sự “nổi loạn”.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường phải cung cấp đủ 3 nhóm
thực phẩm thiết yếu, đó là: nhóm thực phẩm chứa tinh bột (có
trong cơm, gạo, các loại ngũ cốc...), thực phẩm có nguồn gốc từ
động vật (thịt, cá, trứng sữa...) và các thực phẩm có nguồn gốc
thực vật (hoa quả, rau xanh...). Nếu ăn quá nhiều các thực phẩm
có chứa kalo, chất béo sẽ không tốt cho làn da của bạn.
- 3. Những thực phẩm nào dễ làm da nổi mụn
- Cà phê: Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động
của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc
biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt
khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.
- Đồ ngọt: Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếu
bạn không muốn có sự xuất hiện của các “vị khách lạ” trên da.
Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng
quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt
động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt
kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.
Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên
không gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục
sự hoạt động của các tế bào da.
- Chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chát béo, đặc biệt là chất
béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng
- hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.
Các chất béo có nguồn gốc thực vật rất tốt cho cơ thể vì chúng
chứa nhiều axít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ăn
nhiều các thực phẩm như: quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc
chó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như:
cà rốt, súp lơ, rau bina...
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.100:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
