Bí quyết để có cơ thể săn chắc

Trong năm 2012, Thống kê Hà Lan thành lập một chương trình đổi mới và một phòng nghiên cứu sáng tạo. Chương trình này nhằm thúc đẩy phát triển và thử nghiệm những ý tưởng sáng tạo để sản xuất số liệu thống kê theo nghĩa rộng. Nó sử dụng phân tích tổng hợp ba giai đoạn cung cấp các lý do tối đa cho hệ ý tưởng. Các phòng Lab cung cấp thiết bị CNTT hiện đại nhất và một môi trường thích hợp cho mục đích thử nghiệm. Điều này hàm ý rằng đổi mới luôn là sự tốn kém và chưa chắc đã trong tầm tay của Viện thống kê chỉ với nguồn ngân sách nghiên cứu và phát triển (R&D)? Trái lại là không.

10p khidoichuoi 08-02-2020 44 2   Download

.Nắm bắt được nhu cầu và thỏa mãn mọi mong muốn của khách hàng là điều vô cùng quan trọng trong thương mại điện tử. Vậy làm thế nào để bạn có thể đáp ứng mọi yêu cầu của “các vị thượng đế”, hãy lưu ý đến những vấn đề sau. 1.Chính sách trả lại hàng dễ dàng Chắc chắn rằng chẳng ai muốn nhận lại sản phẩm đã bán ra. Tuy nhiên nếu khách hàng có nhu cầu trả lại sản phẩm (do lỗi sản xuất hay do thay đổi ý định), hãy đáp ứng họ. Khi ấy, đến 80% khách...

6p lilinn 31-08-2013 149 22   Download

Sản phẩm bê tông tươi hiện nay rất đa dạng và dễ tìm kiếm thông tin. Tuy nhiên, cần lưu ý và cân nhắc để chọn lựa nhà cung cấp có năng lực. Khi xây dựng, nên chọn những thương hiệu lớn, có uy tín lâu đời... - Hiện tượng bê tông (sàn hoặc vách) có vết nứt gây mất thẩm mỹ sau vài năm xây nhà và cách ngăn ngừa? Các vết rạn, nứt ở bê tông rất phổ biến. Khi ninh kết, bê tông bị co ngót do thất thoát nước trong quá trình thủy hóa và...

4p chimchuyencanh 26-07-2013 54 4   Download

6 múi hay 8 múi (gen), bụng cuồn cuộn, bạn muốn gọi nó sao cũng được, bụng của bạn là phần trung tâm cho một cơ thể đẹp. Nó là phần quyến rũ người khác giới. Một phần bụng cơ bắp và rõ nét biểu hiện sức mạnh và sức khỏe. Cả các cô gái và các chàng trai đều nỗ lực để có phần giữa thân săn chắc nhưng mà rất ít người đạt được kết quả này. Nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình hoàn hảo để bạn có được một cơ bụng săn chắc, bạn không...

8p titinz 24-06-2013 98 9   Download

Mang thai là hạnh phúc lớn lao của người phụ nữ nhưng bù lại bạn cũng sẽ gặp phải rất nhiều vần đề. Làn da của bạn là một trong những nhân tố dễ bị tổn thương nhất. Mụn Vì một lý do nào đó, thậm chí là bạn chưa bao giờ bị mụn trước đây thì bạn vẫn có thể bị mụn trong khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Lý do mụn xuất hiện là vì lượng hooc môn tăng lên. Trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm chống mụn nào, phải chắc chắn...

4p nhonnhipnp 13-06-2013 65 3   Download

Những loại mặt nạ giúp da giữ vẻ săn chắc rất nên được ưu tiên như mặt nạ mật ong, lòng trắng trứng, mặt nạ khoai tây, mặt nạ nha đam. Ngoài ra, có một loại mặt nạ rất đơn giản về dễ thực hiện. Đó là mặt nạ từ quả đào. Nguyên nhân khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa là vì theo năm tháng, da mất dần sự đàn hồi, các vùng da sẽ chùng, nhão và nếp nhăn hình thành. Chính vì thế, việc chị em biết cách để bảo vệ, chăm sóc da từ...

5p vuvonp 04-06-2013 70 5   Download

Dưới đây là những loại thực phẩm đặc biệt, khi ăn vào sẽ tập trung đánh tan phần mỡ thừa ở hông và đùi. Nếu bạn muốn phần hông và đùi của mình không còn bị sệ hoặc tích trữ quá nhiều mỡ thừa, bạn cần biết cách làm cho các bộ phận này trở nên săn chắc. Một khi các cơ bắp ở hai khu vực này được hình thành thì chắc chắn lượng mỡ thừa cũng nhanh chóng tiêu tan đi. Tập thể dục là một cách để hình thành các cơ bắp. Nhưng ngoài ra, bạn có...

4p lock_123 09-04-2013 88 4   Download

Ở tuổi 43, Jennifer Aniston vẫn nổi tiếng với làn da tươi sáng và thân hình săn chắc mà nhiều quý cô trẻ tuổi “thèm muốn”. Vậy bí quyết chăm sóc da và giữ dáng của người đẹp này là gì? Trước khi sự thật được hé lộ, nhiều người có thể sẽ nghĩ một ngôi sao nhiều tiền như Jennifer Aniston chẳng có lí do gì để không tiêm botox hay phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng bí mật của Jennifer lại chỉ đơn giản là một cốc sinh tố rau quả tươi rẻ tiền, và điều tuyệt vời là...

5p baoanh_5 24-01-2013 63 7   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 72 7   Download

Trừ một số siêu mẫu trên sàn cat-walk hay các Hoa hậu, minh tinh, hầu như ai cũng có nhược điểm trên cơ thể mình, nhưng làm sao để giấu đi những khiếm khuyết và tôn lên vẻ đẹp? Nếu là một người chăm theo dõi tình hình các sao quốc tế, hay đơn giản hơn là fan ruột của các show thời trang, chắc hẳn đã không dưới một lần bạn trầm trồ khi thấy các mỹ nhân khoe làn da láng mịn, lấp lánh dưới ánh đèn sân khấu. Bí quyết đằng sau làn da trong mơ đấy...

7p muc_xanh123 01-01-2013 96 6   Download

Không cần phải tốn kém để mua những loại mỹ phẩm làm đẹp đắt tiền, bạn vẫn có thể làm đẹp cho chính mình bằng những sản phẩm tự chế, thử làm theo hướng dẫn sau đây của biquyetlamdep.net nhé! Mặt nạ tăng cường độ ẩm và làm săn chắc da Chuyên gia da liễu Lorette Ciraldo khuyên bạn áp dụng mặt nạ này trước những buổi hẹn hay họp hành quan trọng để có làn da cực kì rạng rỡ. Mật ong là chất dưỡng ẩm tốt còn kem đặc chứa lactate thường dùng để tẩy da chết dịu...

4p tho_321 26-12-2012 80 8   Download

Vitamin A Là một trong những yếu tố cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp, Vitamin A không những cần thiết cho độ vững chắc của các khung xương, da, mắt…mà nó còn làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần cung cấp khoảng 800mcg Vitamin A có từ các loại rau quả màu xanh, đen, vàng và các loại trái cây có màu vàng , các thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm có gan, các sản phẩm được chế biến từ sữa..Hoặc bạn cũng có thể uống các loại thuốc bổ...

3p bibocumi22 24-12-2012 116 10   Download

Dưới tác động của những yếu tố thời tiết như nắng, gió và sự ô nhiễm môi trường, mái tóc của bạn có thể bị tổn hại, khô rối, chẻ ngọn; và suối tóc sáng bóng, suôn mềm, chắc khỏe ngày xưa nay còn đâu? Giải pháp dành cho bạn là bạn nên chú ý chăm sóc mái tóc của mình một cách thường xuyên và phù hợp. Sau đây chúng tôi xin bật mí cho các bạn những bí quyết chăm sóc tóc không cần phải tốn nhiều tiền để đến tiệm làm đẹp hay mua các sản phẩm chăm...

5p chuot_098 21-12-2012 65 3   Download

Đôi khi, bạn thấy mình già nhanh hơn nhưng không biết rằng, thủ phạm chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện mà bản thân đang mải miết thực hiện. Lạm dụng đồ ngọt tráng miệng Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều đường, quá trình đường hóa sẽ phá hủy collagen, khiến da không được mịn màng, săn chắc. Để tránh quá trình tự nhiên này của cơ thể vượt tầm kiểm soát, hãy ăn các loại thực phẩm chứa ít đường như các loại ngũ cốc. Chúng có nhiều tinh bột nhưng ít đường, đồng thời quá...

4p chuot_098 20-12-2012 51 3   Download

Nếu bạn đang tìm kiếm những bí quyết để cải thiện sức khỏe của mình thì hãy tham khảo những bước đơn giản dưới đây. 1. Đi thang bộ Ngày nay, thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên, vì sức khỏe của mình, khi có thể, bạn nên chọn đi thang bộ vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp....

7p cuctay_1 13-12-2012 97 2   Download

. Lý do chọn đề tài Tuyển dụng là một trong những kỹ năng thiết yếu của người quản lý, và cũng là nền tảng vững chắc cho sự thịnh vượng và bền vững của tổ chức. Thành công của hầu hết các công ty ngày nay phụ thuộc chủ yếu vào tài sản con người hơn là tài sản vật chất. Nhà xưởng, thiết bị, máy móc, công nghệ, cơ sở sản xuất có thể mua được, nhưng bí quyết và tài năng của con người để thực hiện công việc thì khó kiếm hơn nhiều, và không phải...

50p songngu1311 07-12-2012 726 367   Download

Bài tập đơn giản này có thể giúp cho vòng 1 nở nang, săn chắc, giảm thiểu tình trạng chảy xệ. Rất nhiều chị em than phiền vì có bộ ngực quá khiêm tốn hoặc sau thời gian sinh đẻ, ngực trở nên nhão, chảy xệ, da ngực nhăn nheo, lão hóa... Bên cạnh chế độ ăn nhiều tinh bột, đạm, các chị cần kết hợp các bài tập chuyên sâu giúp ngực nở nang. Thể dục thẩm mỹ là vị cứu tinh của những bộ ngực lép và nhão. Các cơ ở vòng 1 rất ít được vận động...

4p uyendieu 07-12-2012 57 2   Download

Một vài động tác đơn giản sẽ "bắt" cơ bụng hoạt động tối đa cho bạn vòng eo săn chắc. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp. Bên cạnh việc tập thể dục thẩm mỹ đều đặn, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó như: bơi lội, tennis, cầu lông...

4p uyendieu 07-12-2012 92 7   Download

Bài tập giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp chị em có được vòng eo thon nhanh nhất. Không phải bài tập thể dục nào cũng phù hợp với bạn nhưng hãy thử nhiều cách để tìm ra con đường ngắn nhất sở hữu vòng eo thon săn chắc gợi cảm. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh và hữu hiệu cho chị em công sở. Mỗi tộng tác đều giúp các cơ bụng, mỡ thừa sản sinh nhiệt lượng và tiêu hao dần dần. Bạn hãy kiên trì luyện tập trong vòng 1-2 tháng, chắc chắn dáng người...

5p uyendieu 07-12-2012 78 2   Download

Vẻ đẹp của làn da, mái tóc và bộ móng chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nói một cách khác, những gì bạn ăn tác động không nhỏ đến sắc đẹp cở thể bạn. Nếu bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm chứa nhiều omega -3, axit béo, kẽm, chất chống oxy hóa … sẽ làm cho bộ móng khỏe, mái tóc bóng mượt và làn da láng mịn, săn chắc hơn. Quả mọng .Quả việt quất, quả ngấy, quả mâm xôi … đều là những loại quả mọng có chứa hàm lượng Vitamin C lớn. Vitamin...

6p uyendieu 06-12-2012 74 3   Download