Dụng cụ tập cơ bụng

Đề bài: Phân tích sức mạnh của tình yêu thương con người thể hiện qua “Vợ nhặt”  .của Kim Lân và “Vợ chồng A Phủ” của Tô Hoài.. Bài làm..Một tác phẩm có nhiều thước đo giá trị, trong đó tình người, lòng yêu thương lẫn nhau  .chính là thước đo chủ yếu và cơ bản nhất,  quyết định sức sống của tác phẩm đồng thời  .qua đó, thể  hiện thái độ, tình cảm và cách nhìn nhận của nhà văn đối với con người và .cuộc sống. Hai truyện ngắn Vợ chồng A Phủ (Tô Hoài), Vợ nhặt (Kim Lân), đều toát lên .

5p lanzhan 20-01-2020 176 6   Download

Ghost là chương trình sao lưu (backup) dữ liệu của 1 hay nhiều phân vùng ổ cứng. Có nhiều phần mềm để tạo file Ghost, nhưng phần mềm phổ biến và hiệu quả nhất là Norton Ghost. Khi bạn tạo file Ghost sẽ thu được 1 file ảnh (đuôi.gho) của phân vùng ổ cứng bạn đã chọn. Sau này, nếu máy tính bị lỗi win, xung đột phần mềm hay bị nhiễm virus nặng, chúng ta sẽ sử dụng file này để sao lưu dữ liệu tại phân vùng đã chọn. Mời bạn xem tài liệu "Hướng dẫn sử dụng Norton Ghost 11.5.1" dưới đây, được hướng dẫn cụ thể, chi tiết bằng hình ảnh.

0p thanhtrung06 16-12-2015 612 14   Download

Mời các bạn tham khảo “Đề cương ôn tập học kì 2 môn Địa lí lớp 12 năm 2022-2023 - Trường PTDTNT THCS&THPT Nước Oa” sau đây để hệ thống lại kiến thức đã học và biết được cấu trúc đề thi cũng như những nội dung chủ yếu được đề cập trong đề thi để từ đó có thể đề ra kế hoạch học tập và ôn thi một cách hiệu quả hơn. Chúc các bạn ôn tập thật tốt!

34p phuongg948 09-01-2024 8 2   Download

Tài liệu Đề cương ôn tập học kỳ I môn Địa lý lớp 7 giúp các bạn học sinh trả lời các câu hỏi về: Bùng nổ dân số là gì? Nguyên nhân, hậu quả; tình hình phân bố dân cư trên thế giới, tại sao có sự phân bố như thế?; có bao nhiêu chủng tộc trên thế giói? làm thế nào để phân biệt các chủng tộc? sự phân bố các chủng tộc hiện nay như thế nào?; quần cư nông thôn và quần cư thành thị giống và khác nhau ở điểm nào?... Mời các bạn cùng tham khảo nội dung tài liệu.

10p 0914607403 31-10-2016 430 51   Download

Ai cũng muốn có cơ thẻ khỏe mạnh, săn chắc, cơ bụng lý tưởng, tài liệu sẽ mang đến cho các bạn những kiến thức hữu ích để có một thân hình lý tưởng. Với các cách hướng dẫn đơn giản và dễ hiểu, kèm hình ảnh minh họa, các bạn sẽ có được một cơ bụng lý tưởng.

7p vnhoang91 15-01-2014 88 9   Download

Ăn chay với lượng vừa phải Đừng cho rằng cứ ăn chay là được phép ăn no bụng tùy ý, có một vài thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cũng có thể gây béo phì, chẳng hạn như các loại hạt, sữa chua hạnh nhân… Giảm béo và ăn chay thực ra không lại có mối liên hệ khá phức tạp. Không phải cứ ăn chay là bạn sẽ giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất carbonhydrate trong bánh mì, mỳ ống theo chế độ ăn chay, bạn vẫn có...

3p truongphiphi 29-08-2013 86 10   Download

Không cần các dụng cụ tập cầu kỳ, chỉ cần thực hiện đúng động tác, đặc biệt là cách thở… sẽ giúp nâng cao sức khoẻ. Thở gập người: Hít vào từ từ, đồng thời đưa hai tay lên đầu và ngả người ra sau (ngả vừa phải, tuỳ theo khả năng), ngực giãn nở, bụng phình tự nhiên, không lên gân. Thở ra từ từ đồng thời cúi gập người về phía trước, chân không gập gối, buông thõng hai tay và đu tự nhiên, thót bụng lại và cố thở ra tối đa. ...

3p miminz 28-06-2013 80 6   Download

Cởi bỏ tất cả những ồn ào, vội vã, lo toan của cuộc sống, Yoga Dance đưa bạn đến với những động tác uyển chuyển của cơ thể theo từng điệu nhạc nhẹ nhàng, thư thái, có lúc lại rộn rã, tưng bừng để cảm xúc thăng hoa. .Yoga Dance, cái tên chẳng còn xa lạ gì với chúng ta ngày nay, nhất là chị em phụ nữ, những người luôn chú tâm tới sức khỏe, vóc dáng và tâm hồn. Yoga Dance đơn giản là sự kết .hợp hài hòa giữa Yoga và âm nhạc. Nhưng có một điều mà chúng...

13p titinz 24-06-2013 56 4   Download

Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế và nên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát của họ. Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ở lồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bên dưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và các túi khí nhỏ. Mỗi túi khí...

6p titinz 24-06-2013 167 7   Download

- Chương trình tập luyện vừa được giới thiệu lần đầu tiên tại Việt Nam gần đây đã nhanh chóng trở thành trào lưu đột phá được quan tâm nhiều nhất. Loạt bài tập này là tổ hợp các động tác mạnh mẽ trong vòng 30 phút được thiết kế nhằm dẫn dắt người tập đến một mức độ cao hơn trong việc tập luyện, vừa tăng sức dẻo dai cho cơ thể vừa tạo dáng cơ nhanh chóng đặc biệt là vùng cơ bụng, lưng và eo. Với loạt động tác di chuyển trong giai điệu sôi nổi của âm...

13p titinz 24-06-2013 90 12   Download

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy...

8p titinz 24-06-2013 137 14   Download

Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie tùy vào loại bài tập sức bền. Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào cường độ. Đi bộ có thể đốt cháy 170...

4p titinz 24-06-2013 108 7   Download

Bạn đã dành nhiều thời gian tập luyện với máy luyện tập cơ bụng, bạn cũng đã thực hiện rất nhiều bài tập nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn? Vậy đã có khi nào bạn nghĩ đến việc có thể bạn đã mắc những sai lầm khi tập cơ bụng chưa? Ảnh minh họa. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp nhất của chị em phụ nữ khi thực hiện các bài tập cho vùng eo: Hiểu lầm thứ nhất: Tập nhiều mới hiệu quả .Vì sao việc nghe có vẻ rất hợp lí này lại là...

5p titinz 24-06-2013 94 7   Download

Bạn muốncó một cơ thể cân đối và cơ bụng rắn chắc? Hãy cùng chothethao khám phá với 4 bài tập cho cơ bụng hữu hiệu nhất. Bài tập 1: Vặn xoắn Bắtđầu: bài tập này dùng để tập cho cả nhóm cơ bụng dưới và cáccơ xiên, và các cơ nằm trên lưng. Hai chân dựng thẳng với hông.Đầu gối hơi cong. Đặt tay sang hai bên cơ thể với lòng bàn tay úp xuống. .Kếtthúc: sử dụng các cơ bụng dưới để nhấc hông của bạn lên khỏimặt đất hướng về phía lồng ngực, giữ cho bàn chân thẳng.Đồng thời vặn...

8p titinz 24-06-2013 113 13   Download

.TìmNhanh! - Chỉ cần bạn cố gắng một chút. Căn phòng sẽ bừng sáng và ấm áp với những chiếc chậu lá cây trang trí thơm tho như thế này. Đốt nến lên và hơi ấm sẽ mang hương thơm lan tỏa khắp căn phòng của bạn. Bạn sẽ cần: -Chậu thiết nhỏ, tô sành lớn hoặc ca có tay cầm -Lá thu, quả thông, vỏ quế, hoa oải hương khô…hay bất kỳ thứ gì có mùi thơm mà bạn lượm lặt được -Nến thơm Sắp xếp: Sắp ‘bộ sưu tập’ của bạn vào chậu sao cho đẹp mắt. Đặt nến vào giữa...

2p charmcharmnz 29-05-2013 60 5   Download

Đơn giản mà không phải ai cũng biết đâu nhé! Gập bụng là phương pháp tập phổ biến để có được vòng eo mơ ước. Nguyên nhân khiến ai cũng thích thú với động tác này là bởi sự đơn giản, không đòi hỏi các dụng cụ tập luyện đắt tiền. Tuy nhiên, trông “dễ ẹc” như vậy mà nhiều người vẫn mắc phải sai lầm “ngớ ngẩn” khi thực hiện lắm đó! Cùng xem đó là gì nào! Để tay ra sau gáy Rất nhiều người khi tập gập bụng thường đan tay vào nhau và để ra sau...

4p cloudy123123 26-05-2013 67 8   Download

Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha! Dụng cụ cần chuẩn bị: - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên, với bài tập này, tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha! - Bóng tập thể hình. Ấy có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó! Tư thế sẵn sàng: Người thẳng. Bụng áp vào bóng (không để bóng chạm ngực). Độ nghiêng...

6p cloudy123123 26-05-2013 70 5   Download

Bài tập này khá đơn giản cho các chàng đấy nhé! Các cơ tham gia: Cơ bụng. Dụng cụ cần chuẩn bị: Bóng tập thể hình. Tư thế sẵn sàng: - Nửa người nằm lên bóng (phần lưng và mông). .- Đầu để thẳng, mắt nhìn thẳng. - Lưng thẳng. - 2 chân trụ ở mặt sàn (có thể đặt mũi chân vào tường để làm điểm tựa). - 2 tay đặt sát thái dương, tạo thành hình chữ V.

5p cloudy123123 26-05-2013 42 4   Download

Tôi không biết chị Lụa buồn vì lẽ gì? Bị bà cụ Mít chửi cấm chị lấy chồng xa? Hay chỉ vì chị trót yêu một anh chàng đi bộ đội. Làng nào bây giờ chả có người ra trận? Nghe nói đã có người trên huyện đánh tiếng hỏi chị Lụa, nhưng chị kiên quyết không lấy. Bà cụ Mít càng giận... Bỗng chị Lụa bật khóc ngay trước mặt tôi. Rồi chị đứng dậy đi lên bờ đê... Tấm áo cánh nâu, chiếc quần thâm bó chặt lấy cơ thể phổng phao, cái bụng đã hơi căng đầy...

5p miumiunz 21-05-2013 85 6   Download

Hai dãy nhà lụp xụp, mái tranh xuống thấp gần đến thềm, che nửa những cái giại nứa đã mục nát. Gần đấy là những quán chợ xiêu vẹo đứng bao bọc một căn nhà gạch có gác, bưng bít như là cái tổ chim, nhà của một người giàu trong làng làm ra đấy để bán hàng. Người ở phố chợ là bảy, tám gia đình nghèo khổ không biết quê quán ở đâu, mà người dân trong huyện vẫn gọi một cách khinh bỉ: những kẻ ngụ cư. Họ ở những đâu đến đây kiếm ăn trong mấy...

4p chepchepnz 20-05-2013 436 14   Download