Làm cách nào để ngủ ít hơn

Đây là một cuốn sách vô cùng hay, nói cho ta biết vai trò của nước, giấc ngủ, hoạt động thể dục và cách sử dụng thời gian một cách hiệu quả nhất. hãy sống một cách tinh tế như những quý ông. mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

69p hpnguyen4 31-03-2018 70 10   Download

Liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ ? Nhằm giúp các bạn làm được những điều đó, mời các bạn cùng tham khảo nội dung Tài liệu Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn. Nội dung Tài liệu cung cấp cho các bạnnhững thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ. Hy vọng đây là Tài liệu tham khảo hữu ích cho các bạn.

61p namcontu 03-09-2015 120 14   Download

Sốt ruột khi thấy con biếng ăn, ngủ ít, nhiều bà mẹ tự tìm mua các loại thuốc, si rô, cốm kích thích ăn, ngủ ngon mà không cần sự tư vấn của các bác sĩ. Hậu quả là càng làm trầm trọng hơn tình trạng của bé cũng như có thể để lại di chứng khác cho sức khỏe của trẻ như béo phì, ức chế não, khô mắt, khô miệng, táo bón, kích thích vật vã…

4p nguyenthihong92 30-08-2013 98 5   Download

Thiết kế phòng ngủ không chỉ chú ý đến vấn đề công năng, tính thẩm mỹ mà quan trọng hơn cả là yếu tố phong thủy trong đó, đặc biệt là phòng ngủ chính của gia chủ. Có nhiều ý kiến về việc bố trí phòng ngủ theo phong thủy khiến không ít gia chủ hoang mang không biết nên làm theo cách nào, LandToday.net xin đưa ra những lưu ý sau đây để các bạn có thể tham thảo:

13p cheepcheepnp 21-06-2013 106 2   Download

.Cho bé bú đêm có thể làm mẹ mệt mỏi nhưng đây là việc mà không người mẹ nào tránh được. Vài gợi ý dưới đây giúp bạn giảm căng thẳng khi cho bé bú đêm: Những thứ cần chuẩn bị Tùy thuộc vào lứa tuổi của bé, bạn có thể phải tỉnh giấc ít nhất 1 lần mỗi đêm. Có khi một cữ bú của con mất khoảng 30 phút, khiến bạn lỡ giấc ngủ. Tuy nhiên, mất ngủ một lúc trong đêm không phải vấn đề lớn nhất. “Kiệt sức do xáo trộn thói quen ngủ của bạn mới đáng...

4p xinhxinhnz 31-05-2013 70 3   Download

Nhiều lúc bạn rơi vào trạng thái trống rỗng vì không biết cách đi tiếp như thế nào. Đó là việc đưa ra cách giải quyết vấn đề gặp phải một cách tốt và hợp lý nhất. Dưới đây là một số việc bạn nên làm để giúp bạn sáng tạo hơn trong cách suy nghĩ. 1. Nói chuyện với đồng nghiệp Hãy nói chứ đừng viết thư cho họ. Giải thích khó khăn với họ một cách đơn giản và với càng ít biệt ngữ càng tốt. Điều này sẽ khuyến khích bạn xác định vấn đề bản chất...

4p coeus75 04-01-2013 144 21   Download

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi đêm. Vậy làm thế nào để đêm nào bạn cũng được ‘say giấc nồng’? Dưới đây là những phương cách đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm: 1. Chăm vận động Nếu bạn thường xuyên nằm cả ngày và ít làm việc, đi lại thì vấn đề khó ngủ là đương nhiên. Trong trường hợp này, bạn cần chủ động làm việc và vận động để tạo...

5p anhtuc_1 13-11-2012 103 5   Download

Nguyên nhân của những rắc rối này không phải bởi bạn kém thông minh hơn những người khác mà chỉ đơn giản là bạn có cách học và tiếp cận những tri thức mới không giống mọi người. Phong cách học của mỗi cá nhân quyết định họ là ai và họ xử lý thông tin thế nào. Dù bạn đã không ít lần lâm vào những tình huống khó xử như trên nhưng một khi hiểu rõ căn nguyên vấn đề, bạn có thể thay đổi phong cách học để phát huy được tối đa thế mạnh của bản...

4p bibocumi4 21-09-2012 125 16   Download

Rửa mặt đúng cách với từng loại da Bạn có biết với da dầu, da hỗn hợp, da khô... cần có cách rửa mặt thế nào cho thích hợp? Xin mách nhỏ với các bạn một vài cách rửa mặt sau đây: 1. Da nhờn dầu Rửa mặt ít nhất ba hoặc bốn lần một ngày để loại bỏ bụi bẩn. Lần rửa mặt cuối ngày trước khi đi ngủ có thể sử dụng thêm loại mild soap (xà phòng nhẹ).

4p cinny02 31-12-2010 108 8   Download

Đẩy lùi stress bằng việc hít thở thật sâu Áp lực trong công việc, cuộc sống, những mệt mỏi, căng thẳng… kéo dài từ ngày này sang ngày khác luôn là kẻ thù của sắc đẹp. Để luôn luôn tươi mới, rạng rỡ, bạn cần tránh xa stress. Nhưng bằng cách nào? Đừng quên ngủ trưa Ngủ trưa giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ trưa giúp giảm tối đa tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng 30 phút, hoặc có thể ít hơn. Nếu không thể chợp mắt...

4p anhquocmongmo 30-11-2010 86 7   Download

Dưỡng da khi bị mụn Mụn khiến bạn mất đi sự tự tin và nhan sắc cũng kém dần đi. Vậy bạn sẽ loại bỏ chúng và chăm sóc làn da như thế nào? Rửa mặt sạch sẽ Tẩy sạch lớp trang điểm trên mặt trước khi đi ngủ là bước chăm sóc da hết sức cần thiết. Có như vậy da mới được sạch và sáng hơn. Bạn có thể dùng dung dịch tẩy trang dịu nhẹ và gạc cotton để làm sạch da. Bạn cũng cần tạo thói quen rửa mặt ít nhất 2 lần một ngày với nước...

3p nauyeu 14-09-2010 115 3   Download

liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ (hoặc hơn)? có đây! tuy cuốn này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ và không thể xem thường. Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng...

61p cneiht 30-08-2010 710 145   Download