Lợi ích của luyện tập thể lực

p 01-01-1970   Download

Bài viết Sự tập luyện và sức khỏe tim mạch trình bày các nội dung chính sau: Những ích lợi của tập luyện là gì; Lợi ích của tập luyện đều đặn trên các yếu tố nguy cơ tim mạch; Tập luyện như thế nào là thoả đáng; Khuyến cáo về hoạt động thể lực của CDC/ ACSM và Hội Quân Y Hoa Kỳ;...

3p viharuno 06-01-2025 7 1   Download

Mục tiêu nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là tổ chức tuyên truyền quán triệt và triển khai thực hiện các mục tiêu, nhiệm vụ, giải pháp thực hiện kế hoạch Phổ cập bơi trong học sinh toàn trường. Không ngừng nâng cao nhận thức của phụ huynh học sinh, giáo viên, nhân viên toàn trường về lợi ích của Kế hoạch Phổ cập bơi với hiệu quả cao nhất. Huy động sự đóng góp của cộng đồng và toàn xã hội, đẩy mạnh công tác xã hội hóa, tuyên truyền nhằm đảm bảo thực hiện tốt kế hoạch Phổ cập bơi giai đoạn 2018-2020 của ngành giáo dục huyện Vĩnh Thuận.

6p tomjerry002 25-10-2021 122 5   Download

TaiLieu.VN xin giới thiệu đến các bạn bộ Tổng hợp đề thi thử vào lớp 6 - Có đáp án sau đây bao gồm 4 đề thi. Mỗi đề gồm 2 phần: Trắc nghiệm và Tự luận, ngoài ra còn kèm theo đáp án hướng dẫn trả lời câu hỏi giúp cho các bạn có thể tự đánh giá năng lực của mình. Hi vọng tài liệu sẽ là nguồn tham khảo bổ ích cho các bạn. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để nắm vững hơn nội dung kiến thức ôn tập.

21p stellasolaria 30-09-2016 806 91   Download

Bài giảng Hoạt động thể lực ở người cao tuổi của BS.ThS. Ngân Thị Hồng Anh bao gồm những nội dung về định nghĩa, lợi ích của hoạt động thể lực với người cao tuổi; cách tập luyện cho người cao tuổi khỏe mạnh; cách nâng cao luyện tập thể lực cho người cao tuổi.

38p cocacola_04 17-10-2015 136 12   Download

Bài giảng "Luyện tập thể lực" nêu sự điều hòa đường huyết và định nghĩa của sự điều hòa đường huyết. Lợi ích của việc luyện tập đối với bệnh nhân đái tháo đường. Luyện tập các bài tập kháng lực. Hướng dẫn an toàn luyện tập. Quản lý tập luyện lý bệnh nhân đái tháo đương và bệnh lý võng mạc đái tháo đường.

46p lehongphuc011083 16-08-2017 66 8   Download

Để giúp ích cho việc làm bài kiểm tra, nâng cao kiến thức của bản thân, các bạn học sinh có thể sử dụng tài liệu “Đề thi học kì 1 môn KHTN lớp 8 năm 2023-2024 có đáp án - Trường THCS Lê Lợi, Thăng Bình” bao gồm nhiều dạng câu hỏi bài tập khác nhau giúp bạn nâng cao khả năng tính toán, rèn luyện kỹ năng giải đề hiệu quả để đạt kết quả cao trong kì thi sắp tới.

34p khanhchi2570 29-05-2024 16 4   Download

p 01-01-1970   Download

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện là như nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tại bất kì thời điểm nào trong ngày.

6p hoami1981 14-08-2013 74 2   Download

Với quá nhiều áp lực của thanh thiếu niên trong xã hội hiện đại, không có gì khó hiểu khi rất nhiều đứa trẻ gặp vấn đề trong cuộc sống. Thống kê đã chỉ ra rằng tỉ lệ thanh thiếu niên tự sát, có thai và giết người bằng vũ khí ngày càng tăng. Năm 2007, Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh đã báo cáo trung bình có 23% trẻ em hút thuốc và 17% các em từ lứa tuổi lớp 8 đã bắt đầu uống bia rượu.Và chỉ có khoảng 30% thanh thiếu niên tập luyện...

7p miminz 28-06-2013 136 3   Download

Nếu mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai, bạn có thể theo một chế độ an toàn, một chương trình tập luyện thích hợp với quá trình mang thai. Nếu trước đó bạn đã tập luyện rồi thì bạn cần tìm hiểu kỹ xem các động tác luyện tập có phù hợp hay không, điều quan trọng là xem xét lại chế độ tập luyện của mình trước khi bắt đầu tập luyện. Mang thai không phải lúc bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục mạnh mẽ mà chỉ nên theo đuổi...

6p miminz 28-06-2013 96 6   Download

Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng, bạn có thể luyện tập trong nhiều năm. Những bài tập cơ bản này rất dễ tập, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, không yêu cầu thiết bị nào ngoài đôi giày tập phù hợp với không gian thoáng đãng. Tuỳ theo thời gian, theo sở thích thể thao, bạn có thể vạch ra một lộ trình phù hợp với yêu cầu của mình.

5p miminz 28-06-2013 115 3   Download

Trong những ngày hè, thời tiết oi bức, việc tập luyện thể thao lấy đi nhiều năng lượng của cơ thể hơn những mùa khác. Nếu không biết cách tập luyện, cơ thể dễ bị “chi” nhiều sức lực hơn “thu”. Mùa hè là mùa thích hợp nhất cho nhiều môn thể thao, nhưng do đặc thù khí hậu Việt Nam, nhiệt độ trung bình mùa hè là 29,2oC (đỉnh điểm 42,9oC), nếu không biết cách tập luyện thì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Theo Thạc sỹ Đào Duy An – Bác sĩ trưởng công ty...

9p miminz 28-06-2013 71 4   Download

Với một núi những việc bạn phải làm mỗi ngày thì việc giành một chút thời gian để vận động hay có động lực vận động nhiều quả là một thách thức lớn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn hình thành thói quen vận động giúp cơ thể bớt ì hơn: 1. Nếu bạn không thể nào sắp xếp được một chút thời gian cho việc luyện tập thể dục thể thao, hãy thực hiện các hoạt động di chuyển ngắn trong suốt cả ngày....

5p miminz 28-06-2013 86 4   Download

Bổ sung năng lượng cho cơ thể từ bữa ăn trước giờ luyện tập sẽ có tác dụng dự trữ hàm lượng glycogen lâu hơn, giúp tăng cường sức khỏe cho bạn, kéo dài sức bền, hạn chế tình trạng mệt mỏi và đói bụng trong quá trình tập luyện. Cho nên, không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa trước khi luyện tập, đặc biệt trong trường hợp bạn phải vận động mạnh hoặc áp dụng với những bài tập dai sức. 1-Thay thế bữa ăn bằng đồ uống tăng lực Đồ uống tăng lực có tác dụng tăng cường năng...

6p titinz 24-06-2013 50 3   Download

Nên Mặc đủ ấm khi trời lạnh, và mặc đồ mỏng nhẹ khi trời nóng. Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập. Mặc quần áo thoải mái, nhất là ở vùng hông và sườn. .Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày. Hít thở đúng cách trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ tay. Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách nghiêng qua bên trái và...

5p titinz 24-06-2013 92 4   Download

Bạn đang nỗ lực tìm kiếm cách thức mới để nâng cao hiệu quả quản lý, điều hành  Bạn đang bận tâm về việc gia tăng năng suất làm việc của tập thể do bạn phụ trách  Bạn đang mong muốn xây dựng thương hiệu cá nhân Sau khi tham gia khóa huấn luyện 2 buổi với nhiều thực hành thú vị , bạn sẽ đầy hứng khởi bắt tay áp dụng “ Kỹ năng tự trào” trong công việc hàng ngày để đạt được các lợi ích kỳ diệu...

8p sieunhantraicay 23-09-2012 97 5   Download

Vận động thể lực rất tốt cho sức khỏe, nó cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng với các bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường. Lợi ích của vận động thể lực ở bệnh nhân đái tháo đường: Giảm đường huyết tốt hơn: khi vận động thể lực, cơ thể cần tiêu hao năng lượng. Do đó, nếu tập đúng phương pháp có thể giúp bệnh nhân giảm đường huyết. Cải thiện tuần hoàn ngoại biên của toàn bộ cơ thể (hệ tuần hoàn tới các cơ quan bên ngoài, tứ chi): làm hạn chế các biến chứng...

4p bibocumi1 10-09-2012 128 10   Download

Đối với người mắc COPD – bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (BPTNMT) thì ngoài việc chữa trị, có chế độ dinh dưỡng hợp lý còn cần phải luyện tập các bài tập thể lực, tập thở nhằm làm giảm số đợt cấp của bệnh cũng như nâng cao chất lượng sống. Lợi ích từ việc luyện tập thể lực và phục hồi chức năng (PHCN) Chế độ luyện tập thể lực và PHCN rất quan trọng đối với bệnh nhân BPTNMT. Tuy nhiên nếu chế độ tập luyện thể lực không thích hợp có thể gây khó thở thêm cho...

5p nkt_bibo32 07-01-2012 124 21   Download

Các môn điền kinh giành cho giới trẻ Chơi thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Về mặt thể chất, nó cải thiện thể lực, phối hợp động tác và kiểm soát cân nặng. Nhưng các chuyên gia còn nhấn mạnh đến lợi ích về mặt phát triển quan hệ giao tiếp và tâm lý. Những môn thể thao có tổ chức mang lại nhiều kinh nghiệm sống trong một thời gian ngắn. Chúng có thể là những kinh nghiệm rất có ý nghĩa đối với trẻ. Trong một mùa thi đấu, trẻ sẽ học được cách:  ...

8p meoheo5 28-05-2011 184 31   Download