Lưu ý khi đi bộ

p 01-01-1970   Download

Đi bộ trong thai kì là một trong những cách tập thể dục tốt và phù hợp cho mẹ bầu, tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý những điều sau.Đi bộ là một trong ít những hoạt động an toàn nhất mà mẹ bầu có thể duy trì trong suốt chín tháng thai kì.

8p vnapharm 17-03-2014 93 3   Download

Trong xu thế kinh tế suy thoái thì du lịch phượt là một trong những lựa chọn được nhiều người chọn. Cũng có điều thuận lợi là sự phát triển của thông tin ngày càng nhanh. Đường và chỉ dẫn cũng nhiều nên đi du lịch phượt cũng không khó lắm. nhưng khi đi du lịch phượt là bạn phải tự lo liệu lấy nên vậy vẫn phải bổ sung kiến thức về đi du lịch phượt.

6p noiaybinhyen123 24-09-2013 134 4   Download

Đi loại xe máy nào? Các phượt thủ có kinh nghiệm khuyên bạn nên sử dụng những loại xe thông dụng như Honda Dream, Future, Wave, Sirius, Jupiter… Những loại xe này nhẹ, dễ đi và dễ sửa chữa. Đi những loại xe thông dụng để có thể tự sửa chữa Bạn cũng không nên đi những chiếc xe quá cũ, đồng thời, kiểm tra và bảo dưỡng toàn bộ xe. Cụ thể như thay nhớt trước và sau khi đi, xem xét lại kính chiếu hậu, hệ thống đèn, săm lốp và phanh xe. 2. Mang theo những gì? .Mũ bảo...

6p noiaybinhyen123 24-09-2013 100 7   Download

.Có rất nhiều Webmaster nghĩ đến việc SEO sau khi website đã đi vào hoạt động. Kể cả việc tối ưu hóa website để tăng thứ hạng của từ khóa (keywords) trên các bộ máy tìm kiếm (search engine). Tuy nhiên nếu không tính đến việc tối ưu ngay từ khi bắt đầu xây dựng website, thì cũng như bạn xây một căn nhà trên nền tảng móng không ổn định. Sau đây là 10 hạng mục bạn cần lưu ý khi lập trình cho website của mình. 1. Lập trình đúng chuẩn của các bộ máy tìm kiếm: Hãy luôn nhớ...

9p fifinn 21-08-2013 66 6   Download

Trong mùa sinh trưởng, phát triển của các loài sâu bọ, trẻ em đi chơi ngoài dã ngoại, ngoài vườn rất dễ bị “sâu đốt”. Có một số trường hợp trẻ bị sốc phản vệ nặng vì đụng phải sâu róm khi trẻ tìm bắt chơi hoặc vô tình bị sâu rơi, bám vào người. Phụ huynh cần lưu ý phòng tránh và biết cách xử trí thích hợp trong tình huống này để tránh biến chứng nặng cho trẻ.

10p pipinn 15-08-2013 47 2   Download

Xu hướng nhà ở kết hợp văn phòng làm việc ngày càng phổ biến trong hình thái kiến trúc hiện nay. Một phần bởi diện tích văn phòng cho thuê đang thiếu thốn, phần khác khi kết hợp văn phòng với nhà ở thì mọi chi phí sẽ giảm đáng kể và đi lại thuận tiện hơn. Tuy nhiên, khi có ý định kết hợp giữa hai chức năng sinh hoạt và làm việc bạn cần phải chú ý đến việc bố trí hợp lý nhằm đem đến sự thuận tiện nhất có thể. ...

8p qiqinn 25-07-2013 79 3   Download

Los Angeles (LA) là một điểm du lịch vô cùng hấp dẫn. Địa chỉ đầu tiên mà ai đến LA đều không thể bỏ qua: tấm bảng Hollywood nổi tiếng. Không thể lái xe tới đó, cũng không thể đi bộ lại gần nhưng từ đường Franklin ở Hollywood bạn hãy quẹo lên đồi theo con đường Beachwood Canyon. Chỉ cần đi hết phân nửa con đường này, bạn đã có thể chụp hình tấm bảng nổi tiếng này. Bạn cũng có thể đậu xe ngay cuối đường Beachwood và leo đồi khoảng 30 phút để đến gần tấm biển này...

11p tokpokimm 24-07-2013 50 5   Download

Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng.

6p tuanhoangbank123 20-07-2013 68 6   Download

Một trong những nét văn hóa ẩm thực thú vị mà du khách đến Myanmar không thể bỏ qua là thưởng thức ẩm thực của người Shan. Những món ăn đơn giản được trình bày rất bắt mắt - Ảnh: T.Trần Người Myanmar có một câu nói cùng là một món ăn nhưng nếu bạn nấu ở trong nhà hay ngoài đường sẽ không có cùng hương vị.

6p kimchimm 18-07-2013 70 7   Download

Nếu có thời gian đi kiểm tra tổng thể ở bệnh viện là rất tốt, nhưng nếu bạn không có thời gian thì có 4 cách sau để bạn có thể biết mình mắc bệnh gi hay không. Tìm hiểu để bổ sung kiến thức sức khỏe cho mình nhé! 1. Kiểm tra móng tay Nếu có dấu hiệu như màu vàng, nâu hoặc lằn màu đen thì bạn nên đi khám sức khỏe vì rất có thể bị ung thư da.

3p sunshine_5 14-07-2013 48 3   Download

Sau khi ăn chúng ta thường có thói quen đi tắm, uống trà, ăn hoa quả, hay lái xe. Những thói quen này thực sự không có lợi cho sức khỏe của bạn.

5p sunshine_5 14-07-2013 49 2   Download

Với người cao tuổi và người bệnh mạn tính (tăng huyết áp (THA), tiểu đường, béo phì... ) thì đi bộ là một hoạt động thường nhật không thể thiếu được. Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, THA, tiểu đường, khớp... nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động. Với người bị bệnh THA Đi bộ không chỉ làm giảm HA mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Bước đi nhịp nhàng...

8p shushimm 07-07-2013 94 4   Download

Vì mất ngủ, khiến nhiều chị em đi từ tâm trạng bất an đến những hành vi đôi khi không kiểm soát nổi kiểu "chuyện bé xé ra to", nói lớn, khóc lóc, giận hờn... Ở giai đoạn này nếu người chồng không hiểu, thông cảm có thể dẫn tới xung đột, hôn nhân đứng bên bờ vực thẳm. Giấc ngủ là thuốc tiên Ngủ là trạng thái ức chế từ vỏ não lan xuống tất cả vùng dưới vỏ, bảo vệ não và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc. Đồng hồ sinh học của chúng ta đã...

6p shushimm 07-07-2013 78 5   Download

. Hội chứng chuyển hóa bao gồm tập hợp các biểu hiện như béo bụng, kháng insulin, rối loạn nồng độ lipit máu và tăng huyết áp. Ngoài ra, trên các xét nghiệm sinh hóa có các biểu hiện phổ biến khác như giảm phân hủy Ảnh minh họa. fibrin, viêm, nồng độ axit uric cao và gan nhiễm mỡ. Người mắc hội chứng chuyển hóa thường tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường tuýp 2, tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư phổ biến. ...

5p lilinz 05-07-2013 79 3   Download

Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng tập. Nghe có vẻ là một sự kết hợp hoàn hảo cho việc tập luyện tim mạch và cơ bắp. Tuy nhiên điều này không mang lại hiệu quả gì vì chế độ tập luyện của bạn trở nên quá đơn điệu. Những áp lực đều đặn làm cho cơ thể bạn nhàm chán, nó dần quen với nhịp độ đó và vì thế tiêu tốn ít calo hơn. Tốt hơn là: bạn hãy làm cho cơ thể bị “bất ngờ” và đòi hỏi ở...

8p miminz 28-06-2013 89 5   Download

Khi xuất cảnh tại Việt Nam, Quý khách phải điền vào tờ khai thủ tục XNC và hải quan theo mẫu cung cấp tại sân bay Quốc tế. B. Khi nhập cảnh vào Trung Quốc thì điền vào tờ khai nhập cảnh được cung cấp trên máy bay (hay tại cửa khẩu nhập cảnh nếu đi bằng đường bộ ) và tờ khai kiểm dịch. - Theo quy định của hải quan Việt Nam, mỗi cá nhân khi xuất cảnh:

13p miminz 28-06-2013 114 5   Download

Bạn sẽ phải đi bộ rất nhiều, đừng nên đi giày cao gót vì thế làm bạn mệt và điều đó làm giảm “năng suất shoping”. Đổi thật nhiều tiền một lần Đổi tiền thì chỉ cần vào ngân hàng là đổi được ngay, nhưng luôn luôn lâu vì xếp hàng rất dài. Hãy đổi nhiều tiền một lần và gửi vào Safe Box ở khách sạn rồi lấy ra dùng dần.

3p miminz 28-06-2013 49 3   Download

Nếu thích đi bộ và coi đó là một phần hoạt động rèn luyện thân thể thường xuyên, có một số lưu ý giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hiệu quả hơn. Quần áo thích hợp Không cần phải chi nhiều tiền để mua quần áo thể dục “xịn”, nhưng cần bảo đảm rằng quần áo phải thoải mái, cho phép bạn tự do hoạt động. Cũng có thể chọn đồ jean, nhưng lưu ý rằng đôi khi đồ jean hạn chế cử động của bạn. Cần mặc quần áo phù hợp với thời tiết, vì hẳn bạn...

7p titinz 24-06-2013 80 8   Download

Cách tập chân to: Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân, chỉ cần sải bước về phía trước (đi bộ) như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay...

6p titinz 24-06-2013 98 7   Download