Ngừa đau lưng

Bài tập giãn cơ là hoạt động kéo giãn cơ bắp, có thể được thực hiện hàng ngày. Bài tập giãn cơ mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe và giúp cơ thể linh hoạt hơn, làm giảm thiểu tình trạng căng cơ đối kháng sau khi tập luyện, giúp cơ thể giảm bớt đau nhức. Bài viết giới thiệu với các bạn 6 bài tập giãn các nhóm cơ lưng đem lại hiệu qua cao, được tổng hợp từ các tài tài liệu và các huấn luyện viên.

5p vimitsuki 06-05-2025 1 1   Download

Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân chính gây đau cột sống thắt lưng. Chụp cộng hưởng từ được xem là “tiêu chuẩn vàng” trong chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên vấn đề được đặt ra là sự tương quan của các tổn thương trên hình ảnh cộng hưởng từ với triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân. Bài viết trình bày mô tả triệu chứng lâm sàng, hình ảnh cộng hưởng từ và tìm hiểu mối tương quan của hình ảnh cộng hưởng từ với triệu chứng lâm sàng trong bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

8p viciize 31-10-2024 3 2   Download

Bài viết trình bày mục tiêu: Đánh giá thực trạng kiến thức và thực hành phòng ngừa đau cột sống thắt lưng của bệnh nhân tại Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình Thành phố Hồ Chí Minh. Đồng thời, phân tích hiệu quả của chương trình can thiệp giáo dục trong việc nâng cao kiến thức và thay đổi hành vi thực hành phòng ngừa của bệnh nhân

8p vimaito 28-03-2025 5 1   Download

Vy ngồi một mình trong căn gác-sét cũ, giữa hai ngón tay cô kẹp một điếu Jet đầu đỏ. Cô đưa lên miệng rít một hơi dài tạo lên những hình thù kì dị trên không trung. Tay vơ lấy trai Martell dốc ngược xuống chiếc ly thủy tinh, chỉ còn đến lưng ly, cô ngửa cổ uống cạn rồi nhếc mép cười ma quái. Khuôn mặt tròn trĩnh hơi nhăn lại, đôi mắt nhắm nghiền như cố không cho những giọt nước mắt đang trực trào ra, đôi tay cô nhẹ nhàng chạm vào chiếc móc khóa hình một chàng...

36p noinhodiuem123 20-08-2013 51 5   Download

Đặc điểm Cá Ngựa có thân dẹp bên, cao, phần bụng phình ra. Thân có khoảng 12 đốt xương vòng có 4 cạnh. Phần đuôi thường uốn cong lên. Phần đầu chút nghiêng hợp với trục thân thành góc nhọn hay đôi khi góc vuông. Cá có đầu giống như đầu Ngựa. Có nhiều mấu lồi và gai nhọn trên đầu và trên các vòng xương của thân và đuôi. Mõm cá hình ống và miệng rất nhỏ .trước cùng, cá không có răng. Vây lưng nằm gữa phần thân và phần đuôi, khá phát triển, gốc vây gồ cao. Vây...

21p nhonnhipnp 13-06-2013 102 8   Download

Thân đốt sống, đĩa đệm, các dây chằng, các khối cơ cạnh sống; đĩa đệm (nhân keo nhầy ở trung tâm bao quanh bởi vòng xơ rất dai và chắc) Các rễ thần kinh đi ra ngoài qua các khe liên đốt tương ứng Chóp cùng tủy sống ở ngang L1 hoặc L2 ; các rễ thần kinh tạo thành đuôi ngựa Cấu trúc nhận cảm đau: Thân đốt sống, màng xương, màng cứng, các diện khớp, các vòng xơ quanh nhân nhày, các tĩnh mạch ngoài màng cứng, dây chằng dọc sau (++) ...

21p alt_12 22-07-2013 82 7   Download

Mục tiêu của bài giảng này nhằm: Phân biệt được đau lưng đặc hiệu và đau lưng không đặc hiệu; Hướng dẫn NB hiểu và thực hiện những bài tập xử trí đau lưng; Giúp NB hiểu được các tư thế đúng trong phòng ngừa đau lưng tái phát. Mời các bạn cùng tham khảo để nắm nội dung.

22p vijoy2711 18-09-2021 34 3   Download

Cây ô môi Cassia grandis L.f là một trong số các dược liệu được sử dụng từ lâu trong y học dân gian như ngâm rượu làm thuốc tiêu, bổ giúp ăn ngon cơm, đỡ đau lưng, đau người, có tác dụng nhuận tràng. Lá tươi giã nát và lấy nước xát vào nơi hắc lào, lở ngứa, hạt ô môi là nguyên liệu để chế gôm dùng trong công nghiệp dược phẩm.

70p cucngoainhan2 02-11-2021 44 8   Download

Cây ô môi Cassia grandis L.f là một trong số các dược liệu được sử dụng từ lâu trong y học dân gian như ngâm rượu làm thuốc tiêu, bổ giúp ăn ngon cơm, đỡ đau lưng, đau người, có tác dụng nhuận tràng. Lá tươi giã nát và lấy nước xát vào nơi hắc lào, lở ngứa, hạt ô môi là nguyên liệu để chế gôm dùng trong công nghiệp dược phẩm.

70p tradaviahe16 02-03-2021 46 8   Download

Trong thời kì mang thai, đau lưng là hiện thượng khá phổ biến do các cơ bắp và dây chằng khắp cơ thể giãn ra khiến bạn có cảm giác khó chịu ở vùng lưng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt thậm chí ngăn ngừa được hiện tượng này ...

8p luckystar_1203 22-11-2013 114 9   Download

Hiếm khi xảy ra biến chứng, tuy nhiên cũng có trường hợp nặng có biểu hiện viêm màng não với các triệu chứng sốt, đau đầu, cứng cổ hoặc đau lưng. Rất hiếm khi có biến chứng viêm não hoặc liệt mềm cấp. Bệnh do nhóm virus đường ruột gây nên.

7p matem90 30-09-2013 91 2   Download

Gù lưng là một thể thoát vị đĩa đệm đặc biệt thường gặp ở trẻ em. Căn bệnh này tiến triển rất chậm, không gây đau đớn “cấp tính” ở cột sống nên khó phát hiện sớm.

4p ngoz1111 24-09-2013 73 3   Download

Tình trạng giảm mật độ khoáng xương (có thể hiểu là loãng xương) lúc mang thai và sau khi sinh cho em bé bú là tình trạng thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh con từ 1-2 tháng,người me bắt đầu xuất hiện tình trạng đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn chân. Một số người không thấy có triệu chứng gì khi bị loãng xương hoặc bỏ qua những triệu chứng nhẹ như đau lưng âm ỉ....

3p quanhenguyhiem 30-08-2013 56 4   Download

Bất kì vật gì nằm che ngang mặt, con bạn đều có thể bị ngạt thở. Đây là những trường hợp không ai mong muốn xảy ra, nhưng bạn cũng cần phải biết cách xử trí trong những trường hợp như vậy… Đối với trẻ sơ sinh Vỗ lên lưng bé: Đặt bé nằm sấp, xuôi trên cánh tay của bạn, đầu của bé chúc xuống dưới và 2 vai đặt lên 2 cánh tay bạn. Vỗ mạnh vào xương bả vai của trẻ 5 cái. Ấn ngực: Lật ngửa bé lên và đặt bé nằm xuôi theo cần tay của...

4p pipinn 15-08-2013 95 4   Download

Nguy hiểm nhất là nhiễm trùng rốn do vi khuẩn uốn ván mà nguyên nhân do cắt, buộc rốn bằng các dụng cụ bẩn có dính vi trùng uốn ván (dao, kéo, chỉ không luộc sôi kỹ). Trẻ bị uốn ván 2 ngày đầu sau đẻ vẫn bình thường, bú tốt. Từ ngày thứ 3 trở đi (có khi tới trên 20 ngày sau mới phát bệnh), trẻ bỏ sốt, bỏ bú, xuất hiện cứng hàm khiến môi như mím lại, sau đó lên cơn co giật và từng cơn co cứng: lưng ưỡn cong ra trước, đầu ngửa hẳn...

3p fifinn 14-08-2013 53 3   Download

Sốt co giật là một bệnh hay gặp ở trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi (chủ yếu ở lứa tuổi từ 12 – 18 tháng), khi có đợt sốt cao, dấu hiệu co giật chiếm tỷ lệ khoảng 5%. Khi trẻ bị sốt co giật thường làm cho các bậc cha mẹ lo lắng và lúng túng. Vậy làm thế nào để xử trí khi trẻ bị sốt cao co giật và có các loại thuốc nào ngăn ngừa triệu chứng này? Thế nào là sốt co giật? Sốt cao co giật là cơn giật xuất hiện khi...

7p pipinn 13-08-2013 124 2   Download

Các mụn cồi sừng cứng, li ti, nổi rời rạc và rải rác khắp vùng da cánh tay từ mặt ngoài đến mặt trong, mặt trước và mặt ngoài của đùi, đến khi nặng có thể lan rộng đến cẳng tay, lưng. Các tổn thương này thỉnh thoảng có thể sưng đỏ xung quanh nhưng không ngứa hoặc đau. Bệnh thường diễn tiến chậm và kéo dài trong nhiều năm, chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ, không tác động xấu cho sức khỏe. ...

4p yiyinn 13-08-2013 48 2   Download

Hồ đào dùng cho các trường hợp thận hư, lưng đau mỏi, run yếu hai chân, liệt dương di tinh, tiểu buốt, tiểu đục cặn, táo bón, viêm da lở ngứa, eczema. Hồ đào còn gọi là óc chó, hạnh đào, khương đào, vạn tuế tử, lạc tây... Tên khoa học: Juglans regia L., họ óc chó (Juglandaceae). Cây hồ đào mọc ở nơi khí hậu ẩm mát quanh năm, là cây di thực, có ở một số tỉnh miền núi phía bắc nước ta. ...

4p thongphambank 05-08-2013 55 6   Download

Khám phá ra những 'bí mật' dưới đây về cơ thể bé sơ sinh, hẳn nhiều mẹ sẽ 'mắt chữ O, mồm chữ A. Sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, cuối cùng, ‘thiên thần’ của bạn cũng chào đời. Tuy nhiên, trái với hình dung và suy nghĩ của bạn về một nhóc tì đẹp lung linh với da trắng, môi đỏ như trên các tạp chí, bé nhà bạn lại có đôi mắt bọng nước, da vàng khè.

5p bamebank 05-08-2013 64 2   Download

Theo Đông y, viêm lợi là do nhiệt, là bệnh rất thường gặp trong các bệnh răng miệng Viêm lợi là bệnh rất thường gặp trong các bệnh răng miệng, người bệnh thường có triệu chứng lợi bị sưng nề, lợi màu đỏ, dễ chảy máu, lợi và chân răng bị viêm tấy do nhiều loại vi khuẩn, ngứa lợi, răng đau lung lay.

4p bamebank 02-08-2013 66 7   Download