Phương pháp tập luyện môn Aerobic

Bài viết sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy lựa chọn được 24 bài tập thuộc 9 nhóm nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nữ đội tuyển Aerobic Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội. Bước đầu ứng dụng các bài tập trong thực tế và đánh giá hiệu quả.

8p kimphuong1121 11-08-2023 9 3   Download

Đề tài thông qua phương pháp phỏng vấn các giảng viên (GV) và các chuyên gia về lĩnh vực thể dục aerobic để lựa chọn ra các bài tập, căn cứ qua sự đánh giá của các giảng viên và chuyên gia đã lựa chọn được 14 bài tập thể dục aerobic để áp dụng cho sinh viên (SV) nữ học viện Nông nghiệp Việt Nam (HVNNVN). Ngoài ra, đề tài còn phỏng vấn sâu các SV để tìm hiểu và nắm được các nguyện vọng, nhu cầu tập luyện và sự đánh giá ban đầu của SV khi tham gia tập luyện môn thể thao này.

4p viphilippine2711 29-12-2020 28 0   Download

Nghiên cứu này sử dụng phương pháp tham khảo tài liệu, phỏng vấn tọa đàm, quan sát sư phạm và thống kê toán học để đánh giá thực trạng và các yếu tố ảnh hưởng tới việc tập luyện môn Aerobic của sinh viên không chuyên Thể dục Thể thao Trường Đại học Sư phạm – Đại học Thái Nguyên.

6p vioishi2711 01-07-2019 97 3   Download

Trên cơ sở lý luận và thực tiễn, bằng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy đề tài đã lựa chọn và xây dựng được 09 giải pháp phát triển phong trào tập luyện môn thể dục Aerobic cho học sinh cấp THCS tại thành phố Vinh, đồng thời ứng dụng 07 giải pháp trong thực tiễn bước đầu đã cho hiệu quả tích cực.

4p danhvi95 05-12-2018 102 2   Download

Sáng kiến kinh nghiệm được thực hiện với mong muốn giúp được các em phát huy được tính sáng tạo, tự rèn luyện, có tính chất đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật và tác phong làm việc có khoa học trong đời sống, tạo cho các em sự ham thích và thói quen tập luyện thể dục thể thao; ngoài ra nhằm hướng tới phát triển bộ môn Aerobic trong trường học khối THPT. Mời các bạn cùng tham khảo.

15p lovivivi000 20-12-2016 207 19   Download

Rất có thể một ngày nào đó, người ta sẽ không cần đến những môn thể dục như aerobic hoặc chạy nữa. Khám phá Chỉ cần mấy viên thuốc và bạn có thể cho phép mình ngồi lỳ trước tivi. mới đây của các nhà khoa học Mỹ về cơ chế hóa sinh của cơ bắp có thể dẫn tới sự ra đời của những viên thuốc, giúp cơ thể thu lợi giống như khi luyện tập thường xuyên, kể cả khi người ta không đụng đậy chân tay. Loại thuốc như vậy cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể...

4p chupchupnp 19-06-2013 71 1   Download

Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Do vậy việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một trong các biện pháp phòng bệnh. Để giảm cân, họ thường tham gia các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, đi bộ, aerobic, đạp xe. Có nhiều người còn tập theo những phương pháp đặc biệt để...

6p grandic 23-07-2010 182 26   Download