Thói quen cải thiện sức khỏe

Kết quả của nghiên cứu sẽ cung cấp cơ sở khoa học để cải thiện chương trình Giáo dục thể chất (GDTC), giúp sinh viên không chỉ rèn luyện thể lực mà còn phát triển thói quen tập luyện lâu dài, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, nghiên cứu còn đóng góp vào việc xây dựng chương trình đào tạo môn Fitness tại đơn vị, từ đó đáp ứng nhu cầu phát triển thể chất của sinh viên trong bối cảnh giáo dục hiện đại.

7p viengfa 28-10-2024 3 2   Download

Nghiên cứu tìm hiểu mối liên quan giữa VĐTC và các yếu tố sức khỏe trên lần đầu tiên được thực hiện tại thành phố Tân An, tỉnh Long An. Kết quả nghiên cứu không chỉ cung cấp cái nhìn sâu sắc về thực trạng này mà còn là cơ sở đề xuất các chương trình can thiệp phù hợp nhằm cải thiện thói quen vận động và sức khỏe cho học sinh tại địa phương.

5p viuzumaki 28-03-2025 4 0   Download

Luận án được thực hiện với mục tiêu nhằm: xác định tỷ lệ rối loạn lipid máu và một số yếu tố liên quan ở người cao tuổi tại nông thôn Thái Bình năm 2016. Đánh giá hiệu quả biện pháp truyền thông tích cực, can thiệp chế độ ăn cải thiện tình trạng rối loạn lipid máu ở người cao tuổi ở nông thôn Thái Bình. Mời các bạn cùng tham khảo.

257p xiaojingteng 24-06-2021 43 9   Download

Việc trẻ thiếu cân hoặc chậm tăng cân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất, tinh thần của bé về sau. Để khắc phục, bạn có thể điều chỉnh những thói quen trong bữa ăn hàng ngày của bé để có thể cải thiện điều này.

6p noinhodiuem123 24-08-2013 71 4   Download

Một giấc ngủ đủ và chất lượng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn đem đến vẻ ngoài tươi sáng cho bạn. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến có thể bạn vẫn duy trì trước khi lên giường.

7p mynhan1981 23-08-2013 69 3   Download

Hít thở sâu có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên không mấy ai chú ý đến hiệu quả của nó vì thường có thói quen thở nông, thở gấp. Dưới đây là 8 lợi ích của việc hít thở sâu đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết.

4p hoami1981 21-08-2013 110 4   Download

Chạy bộ là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là một thói quen tốt có thể cải thiện cuộc sống và vòng eo của bạn. Nhưng nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết có nên luyện tập môn thể thao này hay không thì những lý do dưới đây sẽ giải thích cụ thể cho bạn.

3p hoami1981 14-08-2013 76 3   Download

Thay vì phải luyện tập hàng giờ liền vất vả ở phòng tập hay thay đổi chế độ ăn uống đột ngột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên thay đổi những thói quen thường ngày để cải thiện sức khỏe.

6p hoami1981 14-08-2013 82 5   Download

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có giúp bạn bảo vệ và cải thiện thị lực của đôi mắt

4p hoami1981 14-08-2013 136 5   Download

Hàng ngày chúng ta có rất nhiều các thói quen, để biết xem những thói quen nào tốt cho sức khỏe và ngược lại là điều không đơn giản. Tapchinnhabep sẽ chỉ cho các bạn một số thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặt hoa,cây cảnh và thú cưng trong phòng ngủ Cây cảnh thực hiện quá trình quang hợp nhả oxi vào ban ngày và hút lại oxi vào ban đêm nên đặt cây xanh ở trong phòng ngủ là rất nguy hiểm, nhất là ban đêm sẽ gây thiếu oxi nhiều khí cacbonnic ảnh hưởng tới sức...

4p sunshine_5 14-07-2013 89 4   Download

.Đôi khi do thói quen ăn uống không đúng cách hằng ngày hay các yếu tố khách quan khác như môi trường ô nhiễm, thực phẩm nhiễm độc, nên cơ thể chúng ta dễ tích tụ nhiều loại độc tố. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng mà hãy thử bổ sung một số loại thực phẩm thông dụng sau đây có tác dụng giải trừ chất độc vào chế độ ăn của mình. Gừng Gừng không những có tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, chữa đầy hơi, mà còn là thực phẩm có...

7p chupchupnp 17-06-2013 60 3   Download

.Nếu các triệu chứng táo bón kéo dài hai tuần hoặc nhiều hơn tức là con bạn bị táo bón mãn tính cần được chữa trị sớm. Táo bón ở trẻ em là hiện tượng khá phổ biến và thông thường không cần quá lo lắng bởi chỉ cần thay đổi cho trẻ thói quen sinh hoạt và cải thiện chế độ ăn uống là sẽ khỏi. Tuy nhiên, với trẻ bị táo bón mãn tính thì cần được tới bác sỹ để trị dứt điểm. Bởi táo bón kéo dài trên một tuần thì việc thay đổi chế độ...

6p xinhxinhnz 31-05-2013 58 3   Download

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có giúp bạn bảo vệ và cải thiện thị lực của đôi mắt. Canxi Sự hình thành của cầu mắt giữ một mối quan hệ chặt chẽ với canxi. Thiếu canxi có thể không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của xương mà còn làm giảm tính đàn hồi của các thành của nhãn cầu và gây ra cận thị. Để...

5p rose123123 09-05-2013 117 5   Download

Đối với người gầy muốn tăng cân, việc bổ sung dinh dưỡng qua việc ăn uống hàng ngày còn cần thiết hơn những người bình thường. Tuy nhiên, có những người gầy ăn rất nhiều nhưng vẫn không cải thiện được cân nặng và ngoại hình “cò hương”. Để cải thiện cân nặng, người gầy cần có kế hoạch tăng cân hiệu quả từ thực đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đến những thói quen trong lối sống như không bỏ bữa, tăng cường ăn các bữa phụ giữa các bữa chính, không thức khuya, tập thể dục 15-30 phút/ngày…...

4p rose123123 09-05-2013 68 5   Download

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có những thực phẩm quen thuộc có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.

5p tethys75 27-02-2013 65 5   Download

Một số thói quen ăn uống mà bạn vốn cho rằng vô hại, tuy nhiên trên thực tế nó có thể khiến cơ thể bạn gặp họa đấy. Dưới đây là những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe mà bạn cần loại bỏ ngay lập tức. 1. Bỏ bữa ăn sáng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn có xu hướng bỏ bữa sáng thì đây không phải là một ý tưởng hay và cần phải loại bỏ.

5p tethys75 24-02-2013 97 2   Download

Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên cải thiện thói quen và lối sống của mình bằng các hoạt động sau. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ.

4p tethys75 24-02-2013 76 2   Download

Những thói quen thường ngày dù rất nhỏ cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ đẹp của bộ móng xinh bạn sở hữu. Tìm hiểu và tránh xa hoặc hạn chế chúng sẽ giúp cải thiện tình hình. Cắn móng tay Nhiều nàng có thói quen cắn móng tay khi suy nghĩ hay căng thẳng. Việc làm này không những gây tổn hại tới sức khỏe, hàm răng của bạn mà còn gây hại trực tiếp tới móng tay. Chúng khiến móng tay lởm chởm và yếu dần đi. Thay vào đó, hãy cắt móng bằng kìm và thoa chút...

10p baoanh_5 21-01-2013 51 4   Download

Những thói quen thường ngày dù rất nhỏ cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ đẹp của bộ móng xinh bạn sở hữu. Tìm hiểu và tránh xa hoặc hạn chế chúng sẽ giúp cải thiện móng tay của bạn nhanh chóng. Cắn móng tay Nhiều nàng có thói quen cắn móng tay khi suy nghĩ hay căng thẳng. Việc làm này không những gây tổn hại tới sức khỏe, hàm răng của bạn mà còn gây hại trực tiếp tới móng tay. Chúng khiến móng tay lởm ...

7p mat_vang 27-12-2012 62 4   Download

Tản bộ nửa giờ: cố gắng hàng tuần tản bộ 4 - 5 lần, mỗi lần 30 - 40 phút, rất có ích đối với thân thể, những hoạt động có quy luật trợ giúp cho sức khỏe, còn có công hiệu giảm béo phì. Đi nhiều thang bộ: “leo” cầu thang là một loại hình tập luyện rất tốt, có ích đối với tim mạch, còn có thể cải thiện cơ bắp vùng đùi của bạn. Ngoài ra, cơ bụng cũng được luyện tập. Đảm bảo tư thế đi đứng chính xác: rất nhiều người có thói quen xấu, đi đứng...

3p bibocumi21 21-12-2012 87 11   Download