Thực phẩm giàu vitamin cho tóc

Ăn uống đúng những thực phẩm cần thiết là cách dưỡng tóc tự nhiên và thật sự mang lại hiệu quả từ bên trong. 1. Cá hồi Cá hồi giàu axit béo omega 3, là nguồn protein chất lượng cao, vitamin B-12 và sắt. Axit béo omega 3 rất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe cho da đầu. Thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến khô da đầu. Ngoài cá hồi, hạt lanh cũng là một loại thực phẩm chứa lượng axit béo omega 3 đáng kể. ...

6p chupchupnp 19-06-2013 81 8   Download

Hành tây là một loại gia vị thông dụng trong chế biến các món ăn. Không những thế, với thành phần giàu vitamin C, canxi, magie, photpho... hành tây còn có thể chế biến thành các sản phẩm làm đẹp cho da và tóc. Nó có tác dụng đặc biệt để giảm sưng, loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa trứng cá. 1. Mặt nạ trị mụn - Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ. - Nghiền nhỏ bằng máy xay, có thể thêm vào đó một chút nước lạnh. - Dùng một mảnh vải mỏng hoặc rây để lọc lấy...

3p vuvonp 04-06-2013 72 7   Download

6 thực phẩm tốt cho da và tóc Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây, để có làn da và mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Rau bina Loại rau lá xanh này rất giàu các vitamin, khoáng chất, acid béo omega-3, calci, sắt và các dưỡng chất khác. 3 vitamin thiết yếu (B, C và E) có trong rau bina không chỉ mang lại cho bạn làn da trẻ trung mà còn rất tốt cho tóc.

2p bachtuocpaul 17-04-2013 153 8   Download

Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp đem lại mái tóc đẹp dày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin C. Các loại hoa quả giàu vitamin C như dâu tây hấp thụ chất sắt và kích thích tóc mọc tốt.

5p tranthithanhquy 06-02-2013 93 4   Download

Tóc khô và chẻ ngọn là vấn đề khiến rất nhiều bạn gái đau đầu, nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục nó mặc dù các biện pháp chăm sóc cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Thay đổi chế độ ăn uống Chế độ ăn uống nghèo nàn và không thích hợp chính là một trong những nguyên nhân làm cho tóc yếu và dễ bị chẻ ngọn hơn. Do đó, bạn cần có một chế độ ăn uống tốt cho tóc bao gồm những thực phẩm giàu vitamin C, protein, axit folic, biotin, sắt và...

5p baoanh_5 24-01-2013 87 6   Download

Nếu bạn còn băn khoăn về những phương pháp bảo vệ và làm đẹp móng tay, bài viết sau đây sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích nhất! Ăn uống đúng cách Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất đối với sức khỏe và vẻ đẹp của móng. Móng, cũng giống như tóc, là một phần của cơ thể được cấu thành bởi protein sừng có tên keratin. Bởi vậy, để móng khỏe đẹp, hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn món cá hồi, cá thu, lê, và các loại thực phẩm khác giàu vitamin...

5p mat_vang 27-12-2012 51 3   Download

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vẻ đẹp tự nhiên - làn da mịn màng, mái tóc óng mượt và một hình thể duyên dáng. Điều đó cũng không khó khăn gì nếu bạn áp dụng theo một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng của Australia. Một chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp bạn có được một vẻ đẹp đầy nữ tính. Quả Bơ: Bơ làm cho làn da của bạn trở nên tươi sáng và mái tóc óng mượt....

3p vhnt_123 29-11-2012 79 3   Download

Bạn vẫn biết cà chua là thực phẩm làm đẹp tuyệt vời đối với làn da, nhưng bạn đã bao giờ thử dùng cà chua làm đẹp tóc, hay làm cho vòng eo thon thả hơn chưa? Cùng Amthuc365.vn tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của cà chua nhé! Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… Trong cà chua có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp bạn phòng tránh quá trình lão hóa của làn da, vậy nên bạn hãy dùng cà chua như một loại mỹ...

4p anemone_1 26-11-2012 100 4   Download

Không chỉ ngon miệng, một số loại trái cây còn có thể dùng như mỹ phẩm làm đẹp da, tóc, vừa tốt vừa rẻ tiền lại không có tác dụng phụ, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Chuối: giàu kali và vitamin A, C và E nên là loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc và da lý tưởng. Chuối giúp phục hồi tóc bị hư; trong khi vitamin A khôi phục lại các loại dầu tự nhiên của da thì vitamin E giúp trẻ hóa làn da và làm mờ đi...

3p amaryllis_1 07-11-2012 75 2   Download

Đắp mặt nạ thường xuyên cho mái tóc nhờn cũng là cách làm hiệu quả... Tóc khô Theo các chuyên gia thẩm mỹ, mái tóc khô là biểu hiện cơ thể đang thiếu chất. Vậy nên, bên cạnh việc không nhuộm tóc, sấy tóc nhiều, bạn cần bổ sung hằng ngày các thực phẩm giàu vitamin B: bánh mì, cơm, trứng, chuối, quả hạnh đào.

4p chuotconxinhxinh 31-12-2011 75 4   Download

Dưới đây là 7 loại thực vật đến từ thiên nhiên mang đến cho bạn mái tóc khoẻ và bóng đẹp! 1. Thịt bò Thịt bò giàu protein, sắt và kẽm, trong đó kẽm có thể giúp tóc bám chắc hơn vào nang lông, đồng thời phần lớn nguồn dinh dưỡng là từ protein, do đó thịt bò giàu vitamin là rất có lợi cho bạn để có mái tóc khoẻ

7p cuncon753 28-12-2011 56 5   Download

Đối với một số loại quả chua, nếu bạn biết cách sử dụng thì sẽ có hiệu quả giảm béo rất tốt! Chanh Chanh giàu Vitamin C, mọi người thường cho rằng nó là thực phẩm làm đẹp nhưng vật chất trong chanh qua điều chế hợp lý lại trở thành vật chất giảm béo rất lý tưởng.

8p chieudong_a 14-09-2011 69 4   Download

Tóc khỏe đẹp nhờ “bồ kết” các thực phẩm giàu vitamin Không cần phải là những sản phẩm dưỡng tóc đắt tiền, chỉ cần lưu ý khi ăn uống, bạn đã có thể sở hữu một mái tóc khỏe đẹp rùi đấy.

5p hzero9 15-05-2011 83 6   Download

Khỏe đẹp với dưa chuột Dưa chuột chứa nhiều chất bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe như các loại vitamin A, C, PP, B1, B2, B6 và giàu chất khoáng. Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột Những bài thuốc hay từ dưa chuột Chữa nhiệt miệng bằng dưa chuột Dưa chuột chống ung thư Trong dưa chuột (dưa leo) còn có nhiều chất Iod có chức năng bảo vệ tế bào não, củng cố trí nhớ, chống lại chứng bệnh đần độn, bướu cổ… Lượng can-xi có nhiều trong dưa chuột giúp tóc xanh tốt, răng chắc khỏe và thanh lọc các...

5p maicon2525 05-05-2011 65 5   Download

Ngoài việc dùng mỹ phẩm trang điểm để có gương mặt khả ái, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cần thiết để có làn da đẹp. Chế độ bao gồm trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo, đường, muối và phải cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu sau: Vitamin A: cần thiết cho sự tăng trưởng và khắc phục khuyết điểm của da. thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho da bạn khô, dễ bị ngứa và giảm tính đàn hồi cho da. ...

3p tuoanh01 26-01-2011 103 5   Download

Bạn không tự tin với bộ ngực của mình? Vậy bạn có thể thực hiện các bước sau để biến "đu đủ" thành "đào tiên" bằng những phương pháp đơn giản và tiết kiệm nhất. Thức ăn cho vòng một Ăn sống hoặc xay thành sinh tố những loại thực phẩm giàu vitamin A, E, và C như cà rốt, trái mơ tươi, cam, chanh, cải bó xôi (rau chân vịt) và súp lơ xanh không chỉ giúp ngực luôn săn chắc mà còn làm cho đôi gò bồng đào của bạn lúc nào cũng căng sức sống. ...

6p meosungsuong 21-01-2011 93 5   Download

Thức ăn được các chuyên gia đưa ra dành cho những người giảm béo là: ít đường, nhiều dinh dưỡng, giàu glycosyl và giàu chất chống oxi hoá. Thông qua các hợp chất carbon hydrate, các thực phẩm ít đường sẽ bổ sung vào cơ thể lượng dinh dưỡng và vitamin cần thiết, mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ và đẹp.

3p heohanhphuc28 18-01-2011 61 2   Download

Rụng tóc gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của mỗi người, song chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa nó bằng những phương pháp mà hiệu quả. Thực đơn dồi dào vitamin và khoáng chất Các chuyên gia nói rằng tóc cũng giống như cơ thể chúng ta, sinh trưởng được là nhờ dưỡng chất. Một chế độ ăn uống đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất không chỉ hạn chế tóc rụng mà còn cho một mái tóc đẹp, tràn trề sinh lực. Bạn nên chú trọng bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, kẽm...

5p heoiumeo 14-01-2011 110 4   Download

Giầu dinh dưỡng nhưng khoai lang lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đó là vì loại củ này chứa ít năng lượng, khi ăn nhanh tạo cảm giác no bụng… Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, magie…Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”....

4p codon12 13-01-2011 181 9   Download

Vào mùa lạnh, bạn hay bị tắc mũi, khó thở do cảm cúm. Có thể khắc phục bằng cách cắt một lát nhỏ hành tây rồi ngửi thường xuyên, hoặc đưa vào mũi. Hành tây rất giàu selen (rất tốt cho da, móng và tóc), và quexetin (giúp chống ôxy hoá rất mạnh). Hai chất này kết hợp giúp khử các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa. Ngoài ra, hành tây cũng rất giàu kali, vitamin C. Hành tây giúp hạ huyết áp, làm vững bền thành mạch, giúp ngăn ngừa xuất huyết não. Loại củ này chứa...

4p kemcaphe 08-09-2010 88 9   Download