Xoa bóp thư giãn

Thủ thuật phải nhẹ nhàng song có tác dụng thấm sâu vào da thịt, làm được lâu và có sức. BỔ: Làm nhẹ nhàng chậm rãi, thuận đường kinh. TẢ: Làm mạnh, nhanh, ngược đường kinh. Tài liệu giúp bạn tham khảo để có thêm các kỹ năng trong nghiên cứu y học nhé.

51p maikhanhdethuong 06-12-2009 375 190   Download

Mục tiêu: Trình bày được nguồn gốc, mục đích, đối tượng của phương pháp dưỡng sinh. Giải thích được cơ sở lý luận các phép thư giãn, thở 3 thời có kê mông và giơ chân, các bài tập thể dục dưỡng sinh, xoa bóp. Trình bày được những nguyên tắc căn bản về thái độ tâm thần trong cuộc sống.

36p vinhlamdong 05-10-2010 577 113   Download

p 01-01-1970   Download

p 01-01-1970   Download

p 01-01-1970   Download

p 01-01-1970   Download

p 01-01-1970   Download

Bấm huyệt hợp cốc: dùng ngón tay cái bấm vào huyệt hợp cốc mỗi bên 10 lần. Dân gian có câu: “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng” ý muốn nói đến sự đau đớn, khó chịu khi bị mắc các bệnh ở răng và mắt gây nên.

4p thusau1981 02-09-2013 89 7   Download

.Dược tửu xoa bóp trị đau mỏi xương khớp Một số vị thuốc y học cổ truyền ngâm trong bình hoặc lọ kín với rượu tốt, sau vài ngày là đã có được một thứ dược tửu để xoa bóp nhằm mục đích dự phòng và điều trị các chứng đau mỏi gân xương, cơ khớp trong những ngày đông tháng giá.

5p henchidaubung 30-08-2013 107 12   Download

.Xoa bóp giúp kéo dài tuổi thọ Theo năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết đó là quy luật của tạo hóa nhưng chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già. Ngoài việc duy trì một nếp sống lành mạnh, tích cực và lạc quan, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ chỉ bằng các biện pháp đơn giản, trong đó xoa bóp bấm huyệt là thủ pháp...

5p goichoai 29-08-2013 101 14   Download

Tự xoa bóp chữa đau đầu .Đau đầu là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau như: thiểu năng tuần hoàn não, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ... Trong Đông y, đau đầu được xếp vào chứng đầu thống và phần lớn do ngoại tà (phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa) xâm nhập hoặc nội nhân (thất tình) mà gây bệnh...

5p goichoai 28-08-2013 109 6   Download

Dùng tay xoa bóp nhẹ lên cơ thể em bé sơ sinh không chỉ giúp gắn kết chặt chẽ hơn tình mẫu tử mà còn có tác dụng tích cực lên phát triển cơ thể của bé. Chúng ta đều biết rằng những tiếp xúc trên bề mặt da như ôm ấp, hôn, massage… là cách tuyệt vời để liên kết với bé, giúp bé thư giãn, thoải mái và có cảm giác an toàn. Không những thế, các tác động lên bề mặt da còn có lợi cho sức khỏe của trẻ...

6p noiaybinhyen123 28-08-2013 94 5   Download

Theo y học cổ truyền, thời tiết thay đổi là điều kiện rất thuận lợi để các yếu tố gây bệnh (được gọi là tà khí) như phong, hàn, thử, thấp…xâm nhập và cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương khiến kinh lạc bị trở trệ, khí huyết kém lưu thông mà phát sinh chứng đau mỏi, đau nhức ở các khớp. Để dự phòng tích cực và khắc phục tình trạng này một cách đơn giản có thể sử dụng các biện pháp sau đây: Dầu xoa bóp: Có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc tự...

4p nhonho1981 09-08-2013 80 6   Download

Đông y gọi đau bụng kinh là thống kinh, một bệnh lý phụ khoa thường gặp. Biểu hiện chủ yếu là trước, trong hoặc sau khi hành kinh xuất hiện tình trạng đau bụng dưới ở các mức độ khác nhau, thậm chí đau không chịu nổi, nằm ngồi không yên, không thể làm việc và học tập được... Đau bụng kinh được chia làm 2 loại: thứ Huyệt khí hải.

4p bamebank 03-08-2013 78 7   Download

Có7 loại tinh dầu mà bạn có thể cân nhắc để sử dụng vì không những nó thơm mà còn giúp giảm căng thẳng và toả ra không gian sống tốt. Dưới đây là 7 loại tinh dầu: 1. Cây đàn hương Bạn có thể xoa bóp để thư giãn bằng dầu mát-xa chứa tinh dầu đàn hương khi cảm thấy kiệt sức và ngập lụt trong công việc. Với đặc tính giảm đau tự nhiên và giảm căng cơ, tinh dầu đàn hương sẽ khiến bạn hoàn toàn thư thái....

3p skinny_1 01-08-2013 99 12   Download

Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài, suy nhược thần kinh, nặng hơn nữa là cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày, v.v… Xoa bóp (Massage) và thư giãn (relaxation) là một trong những phương cách có thể giúp giảm bớt stress.

6p miminz 28-06-2013 87 7   Download

Kiên trì với bí quyết đơn giản này bạn sẽ có một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh. Phương pháp trị liệu bằng cách xoa bóp này hoạt động trên nguyên tắc giải thoát và cải thiện dòng năng lượng trong cơ thể với hai tác dụng cơ bản: Kích thích và nuôi dưỡng các tế bào da đầu. Massage theo đường vòng tròn giúp việc lưu thông máu ở da đầu được cải thiện, hệ thống các mạnh giãn nở đều, da đầu tuần hoàn tốt. Và khi da đầu chắc khoẻ, tóc sẽ tốt là một điều...

3p vanvonp 19-06-2013 57 7   Download

Để thư giãn, không có gì tốt hơn môi trường nước. Một mình với hướng dẫn viên hay tập theo nhóm, hãy chọn kỹ thuật phù hợp dẫn bạn tới trạng thái thư giãn. Watsu: Xoa bóp Shiatsu trong nước Watsu là từ ghép “water” (nước) và “shiatsu”- Watsu là môn bóp truyền thống Nhật Bản thực hiện trong nước nóng. Một kỹ thuật viên liệu pháp thực hiện việc xoa bóp, ấn huyệt châm cứu, làm giãn cơ. Pha dưới nước thực hiện nhanh chóng sau đó: Kỹ thuật viên nâng thân người tập, để cho nước bao bọc thân...

5p rhea75 21-02-2013 68 8   Download

Thức đêm, làm việc hàng giờ trên máy tính khiến đôi mắt bạn mỏi mệt. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ, liệu pháp xoa bóp, bạn còn có thể tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả, thức ăn. Tuy nhiên việc ăn uống cũng cần kết hợp với việc nghỉ ngơi, vì đặc thù công việc nên chúng ta phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính. Vì vậy ngoài những giờ làm việc ở công ty về nhà cần cho mắt được nghỉ ngơi thư giãn, không nên mở máy nếu công việc không...

10p anhdao_1 23-11-2012 73 2   Download

Nhiều quý ông sau chầu nhậu sương sương thường rủ nhau đi xông hơi, xoa bóp (mát-xa) để giải rượu. Nhiều phụ nữ không nhậu cũng rủ nhau xông hơi để đốt mỡ, giảm cân. Những kiểu chăm sóc sức khoẻ như thế rất dễ gây “tiền mất tật mang”. Tác dụng trước hết của mát-xa là thư giãn Hiệu quả thế nào? Xông hơi có tác dụng trong trị liệu cảm cúm, nhức mỏi, góp phần thư thái cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Như vậy khi cơ thể bất an do...

5p kinhdo0908 11-10-2012 75 7   Download