Phân phối chương trình thể dục lớp 7 năm học 2016-2017

Chia sẻ: Huỳnh Hoàng Ân | Ngày: | Loại File: DOCX | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

650
lượt xem 19
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Mời các thầy cô cùng tham khảo tài liệu phân phối chương trình thể dục lớp 7 năm học 2016-2017. Tài liệu được biên soạn nhằm giúp các thầy cô có thêm tài liệu tham khảo để lên kế hoạch cho chương trình giảng dạy môn Thể dục lớp 7 thật chi tiết.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phân phối chương trình thể dục lớp 7 năm học 2016-2017

Trường: THCS Thoại Giang CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Tổ: Thể dục – Âm nhạc – Mĩ Thuật Độc lập – Tự do – Hạnh phúc ------------------ ----------------------- Thoại Giang ngày 9 tháng 9 năm 2016 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7 Năm học: 2016 2017 Cả năm: 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết Học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết Tuầ Tiế Chủđề nội dung bài dạy Ghi chú n t HỌC KÌ 1 Lý thuyết chung: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương Phòng tránh chấn trong hoạt động TDTT 1 thương khi hoạt 1 động TDTT (1) Lý thuyết chung: Một số nguyên nhân cơ bản và để xảy ra Phòng tránh chấn chấn thương và cách phòng tránh. 2 thương khi hoạt động TDTT (2) Bóng chuyền mini: Đệm bóng 3 2 (1) Một số động tác bổ trợ. Bóng chuyền mini: Đệm bóng (2) Một số động tác bổ trợ. 4 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bóng chuyền mini: Một số động tác bổ trợ. 5 (3) Đệm bóng 3 Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Bóng chuyền mini: Một số động tác bổ trợ. (4) Đệm bóng 6 Phát bóng thấp tay chính diện. Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bóng chuyền mini: Một số động tác bổ trợ. 7 4 (5) Phát bóng thấp tay chính diện. 8 Bóng chuyền mini: Một số động tác bổ trợ. (6) Phát bóng thấp tay chính diện. Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; 1
Một số động tác hồi tĩnh. Bóng chuyền mini: Phát bóng thấp tay chính diện (7) Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng 9 chuyền 5 Đấu tập Bóng chuyền mini: Phát bóng thấp tay chính diện. (8) Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng chuyền 10 Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bóng chuyền mini: Phát bóng thấp tay chính diện 11 6 (9) Đấu tập Bóng chuyền mini: Phát bóng thấp tay chính diện (10) Đấu tập. 12 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng thở “dốc”, đau “sóc” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình qui định. Bóng chuyền mini: Đấu tập 13 7 (11) Bóng chuyền mini: Kiểm tra: Đệm bóng. (12) Phát bóng thấp tay chính diện. 14 Chạy bền: Cách phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. 8 15 Ôn tập: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học 16 Kiểm tra định kỳ: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học Đội hình đội ngũ:(1) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay 17 trái và quay sau. 9 Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình đội ngũ:(2) Đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9 18 (từ hàng ngang). Chạy bền: Nhảy dây bền. Đội hình đội ngũ:(3) Đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9 19 (từ hàng ngang). 10 Đi đều – đứng lại. Đội hình đội ngũ:(4) Đội hình 0 – 2 – 4 (từ hàng dọc). 20 Đi đều – đứng lại. Chạy bền: Nhảy dây bền. Đội hình đội ngũ:(5) Đi đều – đứng lại. 21 11 Đội hình 0 – 2 – 4. Đội hình đội ngũ:(6) (Có thể kiểm tra). 22 Chạy bền: Nhảy dây bền. 12 23 Chạy nhanh:(1) Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 2
Tư thế sẵn sang xuất phát. Chạy nhanh:(2) Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 24 Tư thế sẵn sang xuất phát. Chạy bền: Nhảy dây bền. Chạy nhanh:(3) Chạy đạp sau. 25 13 Ngồi xuất phát. Chạy nhanh:(4) Chạy đạp sau. Ngồi xuất phát. 26 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Chạy nhanh:(5) Chạy đạp sau. 27 14 Xuất phát cao – chạy nhanh 30m. Chạy nhanh:(6) Xuất phát cao – chạy nhanh 30 40m. 28 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. 15 29 Chạy nhanh:(7) Xuất phát cao – chạy nhanh 40 50m. Chạy nhanh:(8) Xuất phát cao – chạy nhanh 50 60m. 30 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. 16 31 Ôn tập: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học 32 Kiểm tra định kỳ: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học 17 33 Ôn tập HKI: Một trong bốn chủ đề đã học 34 Kiểm tra HKI: Một trong bốn chủ đề đã học 18 35 Ôn tập TCRLTT: Chạy 500m 36 Kiểm tra TCRLTT: Chạy 500m 19 Dự trữ HỌC KÌ 2 20 37 Bài TD PTC:(1) Động tác: Vươn thở, Tay, Chân. Bài TD PTC:(2) Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng. 38 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bài TD PTC:(3) Động tác: Lườn, Bụng, Toàn thân, Thằng 39 21 bằng. Bài TD PTC:(4) Động tác: Toàn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa. 40 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bài TD PTC:(5) Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, 41 Bụng, Toàn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều 22 hòa. 42 Bài TD PTC:(6) Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Toàn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa. 3
Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Đá cầu:(1) Tư thế chuẩn bị. 43 Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). 23 Tâng cầu bằng mu bàn chân. Đá cầu:(2) Tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). 44 Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Tâng cầu bền. Đá cầu:(3) Tâng cầu bằng mu bàn chân. 45 Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 24 2 – 3 người). Đá cầu:(4) Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2 – 3 người). 46 Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Chạy bền: Tâng cầu bền. Đá cầu:(5) Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 47 Giới thiệu Luật Đá cầu (sân Lưới) 25 Đấu tập. Đá cầu:(6) Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân. 48 Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2 – 3 người). Đấu tập Chạy bền: Tâng cầu bền. Đá cầu:(7) Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Tâng cầu bằng mu bàn chân. 49 Chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm 2 – 3 người). 26 Đấu tập Đá cầu:(8) Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 50 Tâng cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền: Tâng cầu bền. 27 51 Ôn tập: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học 52 Kiểm tra định kỳ: Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học Bật nhảy: (1) Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 53 Đá lăng sang ngang. 28 Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”. Bật nhảy: (2) Đà một bước giậm nhảy vào hố cát Đá lăng sang ngang. 54 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh.. 4
Bật nhảy: (3) Nhảy bước bộ. 55 29 Trò chơi: “Khéo vướn chân”. Bật nhảy: (4) Nhảy bước bộ. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. 56 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bật nhảy: (5) Nhảy bước bộ. 57 30 Chạy đà nhảy xa. Bật nhảy: (6) Chạy đà nhảy xa. 58 Chạy bền: Chạy trên địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh. Bật nhảy: (7) Nhảy bước bộ. 59 31 Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”. Bật nhảy: (8) Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 60 Trò chơi: “Lò cò chọi gà” Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định. Bật nhảy: (9) Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 61 Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân 32 qua xà. Bật nhảy: (10) Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng 62 duỗi thẳng qua xà. Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định. Bật nhảy: (11) Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 63 Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên 33 cao. Bật nhảy: (12) Chạy đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên 64 cao. Chạy bền: Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định. 34 65 Ôn tập: Chủ đề đã học 66 Kiểm tra định kỳ: Chủ đề đã học 35 67 Ôn tập HKI: Một trong ba chủ đề đã học. 68 Kiểm tra HKI: Một trong ba chủ đề đã học. 36 69 Ôn tập TCRLTT: Chạy 500m. 70 Kiểm tra TCRLTT: Chạy 500m. 37 71 Tổng kết 72 5
Duyệt của BGH Người soạn Tổ trưởng chuyên môn Huỳnh Hoàng Ân 6