Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số biện pháp giúp học sinh Tiểu học nâng cao thành tích bơi ếch trong môn Bơi lội

Chia sẻ: Tomjerry004 | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:17

Thêm vào BST

Báo xấu

100
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đề tài đã đề xuất được một số biện pháp, hệ thống bài tập nhằm nâng cao thành tích kiểu bơi ếch trong huấn luyện học sinh của trường tham gia thi đấu cấp huyện. Các biện pháp phù hợp với điều kiện tự nhiện cũng như nền giáo dục huyện nhà.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số biện pháp giúp học sinh Tiểu học nâng cao thành tích bơi ếch trong môn Bơi lội

1. PHẦN MỞ ĐẦU 1.1. Lí do chọn đề tài: Trong điều kiện hiện nay cùng với sự phát triển kinh tế xã hội của đất nước, việc mở rộng giao lưu, hợp tác quốc tế khu vực là một nhu cầu tất yếu. Trong đó, Đảng nhấn mạnh “con người” là mục tiêu, là động lực chính của sự phát triển, chỉ có con người mới làm thay đổi bộ mặt xã hội, chỉ có con người mới đủ sức “chèo lái” đưa Đất nước tiến lên vào kỷ nguyên mới sánh vai với các cường quốc năm châu. “Mỗi một người dân yếu ớt làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là làm cho cả nước mạnh khoẻ... dân cường nước thịnh” (Trích câu nói của Hồ Chủ Tịch tháng 3/1946). Bơi lội là môn thể thao dưới nước đã và đang phát triển rộng rãi ở nước ta, nó có nhiều tác dụng đối với rèn luyện sức khỏe toàn thân, thể lực, kĩ năng vận động cũng như giáo dục ý chí, đạo đức của con người. Bơi lội là một trong những môn thể thao mà học sinh phổ thông không những để rèn luyện sức khỏe mà còn có thể vươn tới đạt được những thành tích cao trong thi đấu ở các lứa tuổi. Mục đích của dạy bơi trong trường học nhằm phòng tránh tại nạn đuối nước, tạo sự chuyển biến về công tác giáo dục thể chất trong trường học, thu hút đông đảo học sinh tham gia luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, góp phần giáo dục toàn diện “Đức Trí Thể Mĩ”. Vì vậy những năm học gần đây Phòng giáo dục và đào tạo Lệ Thủy đã triển khai mạnh mẽ kế hoạch phòng chống đuối nước và phổ cập bơi an toàn cho học sinh phổ thông giai đoạn 20162020, định hướng đến năm 2025 ban hành theo Quyết định số 23/QĐUBND ngày 04/01/2017 của Ủy ban nhân dân huyện nhằm cụ thể hóa mục đích nói trên. Thông qua tập luyện bơi sẽ tuyển chọn, bồi dưỡng những học sinh có năng khiếu về bơi lội, bổ sung lực lượng vận động viên tham gia giải Thể dục thể thao Hội khỏe Phù Đổng hàng năm của ngành giáo dục huyện nhà. 1
Huyện Lệ Thủy là địa phương vốn được xem là vùng rốn lũ lụt của tỉnh Quảng Bình, có hệ thống sông hồ khá chằng chịt. Thường năm vào tháng 7, tháng 8 âm lịch đường bộ hay bị ngập nước, phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường nước. Sống chung với lũ, người dân Lệ Thủy đã tích lũy được cho mình những kinh nghiệm trong phòng tránh đuối nước cũng như tập luyện bơi lội. Trong những năm qua, việc tập luyện bơi lội trong các nhà trường đã được phòng giáo dục quan tâm chỉ đạo, tỉ lệ học sinh biết bơi dần dần được nâng lên đáng kể, trong đó có đơn vị của chúng tôi. Việc lựa chọn và giành nhiều thời gian huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi cấp huyện bước đầu được chú ý. Song việc huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi còn nhiều bất cập về kinh nghiệm của đội ngũ huấn luyện viên, cơ sở vật chất phục vụ tập luyện, tâm lí thi đấu cũng như kĩ thuật bơi của học sinh chưa tốt dẫn đến thành tích bơi của học sinh còn thấp. Qua quá trình huấn luyện đội tuyển của trường tôi nhận thấy, để nâng cao hơn nữa kết quả học bơi cần phải có biện pháp cải tiến cụ thể hơn trong việc sử dụng các phương tiện, phương pháp giảng dạy phù hợp với điều kiện thực tiễn đặc biệt là phương pháp bài tập trong giảng dạy kỹ thuật các kiểu bơi. Kỹ thuật bơi ếch là một kỹ thuật khó, đòi hỏi khả năng phối hợp cao. Vì vậy, để thực hiện đúng nguyên lý kỹ thuật bơi ếch nhằm nâng cao thành tích trong thi đấu đòi hỏi phải có những phương pháp huấn luyện hợp lí. Xuất phát từ mục đích, yêu cầu thực tế của quá trình huấn luyện, để góp phần nâng cao thành tích bơi ếch cho đội tuyển tham gia thi đấu cấp huyện, với vai trò là một huấn luyện viên đội tuyển bơi lội của trường, tôi mạnh dạn lựa chọn đề tài sáng kiến kinh nghiệm: “Một số biện pháp giúp học sinh Tiểu học nâng cao thành tích bơi ếch trong môn Bơi lội”. 1.2. Điểm mới của đề tài: Đề tài đã đề xuất được một số biện pháp, hệ thống bài tập nhằm nâng cao thành tích kiểu bơi ếch trong huấn luyện học sinh của trường tham gia thi 2
đấu cấp huyện. Các biện pháp phù hợp với điều kiện tự nhiện cũng như nền giáo dục huyện nhà. 1.3. Phạm vi áp dụng đề tài: Áp dụng cho việc huấn luyện đội tuyển bơi lội của trường để tham gia thi cấp huyện. 2. PHẦN NỘI DUNG 2.1. Thực trạng việc huấn luyện đội tuyển tham gia thi đấu cấp huyện. 2.1.1. Thuận lợi: a. Về phía nhà trường và giáo viên: Luôn nhận được sự chỉ đạo, quan tâm sâu sát của Ban giám hiệu nhà trường. Thiết bị để tập bơi được nhà trường đầu tư khá đầy đủ. Đội ngũ giáo viên thể dục có trình độ, luôn luôn có ý thức học hỏi, chiếm lĩnh kiến thức một cách vững vàng để đáp ứng mọi yêu cầu đối với việc huấn luyện. b. Về học sinh: Học sinh đơn vị chúng tôi có thể lực khá tốt, một số học sinh ở gần sông được gia đình tập bơi từ nhỏ nên đã biết được một số động tác bơi cơ bản. Đa số các em có ý thức cao trong tập luyện. c. Về phụ huynh: Đa phần phụ huynh rất quan tâm đến việc học tập nói chung và giáo dục thể chất, tập luyện Thể dục thể thao nói riêng của con em. Khá chu toàn trong việc đầu tư trang phục, thiết bị cho con cái tập luyện. 1.1.2. Khó khăn: a. Về phía nhà trường và giáo viên: Cơ sở vật chất, trang thiết bị của nhà trường mặc dù đã được trang cấp khá đầy đủ về chủng loại, tuy nhiên vẫn còn ít về số lượng, một số thiết 3
bị lâu ngày bị hỏng hóc nên phần nào chưa đáp ứng đủ nhu cầu sử dụng của giáo viên và học sinh, trường chưa có bể bơi. b. Về phía học sinh: Ở học sinh Tiểu học, là lần đầu tiên tham gia tập luyện và thi đấu giải nên một số em còn bị tâm lý. Tuy được gia đình cho tiếp xúc với sông nước và một số em đã biết bơi nhưng chỉ mới mang tính thực dụng nên kỹ thuật bơi ếch của các em trước khi thi đấu cấp huyện còn nhiều hạn chế như: + Kĩ thuật đạp chân: Chưa bẻ được cổ chân để thực hiện kĩ thuật đạp nước, chưa duỗi hết mũi chân thực hiện tối đa giai đoạn lướt nước. + Kĩ thuật quạt tay: Chưa khép được các ngón tay, chưa thực hiện được giai đoạn ôm nước,tì nước, ảnh hưởng đến kĩ thuật thở của vận động viên, quạt tay quá rộng làm ảnh hưởng đến chu kì quạt tay. + Đa số các em chưa thực hiện được kĩ thuật xuất phát, quay vòng để đạt được thành tích tốt nhất. c. Về phía phụ huynh: Một số phụ huynh chưa thực sự quan tâm đến việc rèn luyện thể dục thể thao của các em, chưa đầu tư, chưa tạo hết mọi điều kiện để học sinh có sự thoải mái, tự tin trong việc tập luyện. * Thành tích 50m ếch của học sinh ở lứa tuổi 10 11 các năm học trước: Giới Thành tích TDTT TT Họ và tên học sinh Ghi chú tính HKPĐ huyện Năm học: 2014 2015 1 Bùi Văn Hoàng Nam 1’1’’17 Không có giải 2 Võ Thị Nhớ Nữ 1’2’’89 Không có giải 2.2. Một số biện pháp giúp học sinh Tiểu học nâng cao thành tích bơi ếch trong môn Bơi lội. 2.2.1. Biện pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển. 4
Tuyển chọn đổi tuyển bơi lội nói chung cũng như bơi ếch nói riêng thông qua hai hình thức: Tuyển chọn đội tuyển thông qua các Câu lạc bộ; Tuyển chọn đội tuyển thông qua sát hạch bơi trong nhà trường. Điều kiện lựa chọn vận động viên: Học sinh có thành tích cao, có sự tiến bộ trong tập luyện. Có tố chất phù hợp với môn bơi lội: + Có sãi chân, sãi tay, sãi bàn chân, sãi bàn tay dài; sãi tay phải dài hơn chiều cao cơ thể. + Độ nổi của cơ thể trong nước cao; + Học sinh có các tố chất vận động: nhanh, mạnh, bền, dẽo, khéo léo. + Yêu tố di truyền của gia đình, dòng họ. 2.2.2. Biện pháp 2: Lập kế hoạch huấn luyện. Lập kế hoạch huấn luyện là biện pháp quan trọng nhất để đảm bảo cho quá trình huấn luyện được tiến triển liên tục, hợp lí, tạo điều kiện cho vận động viên đạt thành tích cao nhất. Xây dựng kế hoạch cần tập trung vào phát triển thể lực, huấn luyện kĩ thuật, giáo dục phẩm chất, ý chí, đạo đức. Trong thời gian huấn luyện nước rút (khoảng 60 ngày) trước khi tham gia giải Thể dục thể thao Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện, chúng tôi thống nhất chia thành 3 giai đoạn: Giai đoạn 1: Tập thể lực và động tác tay, chân cơ bản trên cạn, dưới nước: 15 ngày. Giai đoạn 2: Huấn luyện kĩ thuật dưới nước và hoàn thiện kĩ thuật: 20 ngày Giai đoạn 3: Huấn luyện nâng cao thành tích và tập kĩ thuật xuất phát, về đích: 25 ngày. Thời gian kiểm tra sau mỗi giai đoạn: 5
Giai đoạn 1: Kiểm tra thành tích đạp chân Ếch của vận động viên (có đồng hồ bấm giây). Giai đoạn 2. Kiểm tra thành tích quạt tay Ếch chân kẹp phao của vận động viên (có đồng hồ bấm dây). Giai đoạn 3: Kiểm tra thành tích phối hợp kĩ thuật tay chân của vận động viên (như thi đấu chính thức). 2.2.3. Biện pháp 3: Xây dựng các điều kiện tập luyện, thi đấu. Các dụng cụ tập luyện trên cạn: dây cao su, dây nhảy, đồng hồ bấm dây, còi. Năm học 2015 2016, trên địa bàn huyện chưa có bể bơi tôi đã tham mưu với Ban giám hiệu nhà trường để kiến tạo khu vực tập luyện tại dòng sông trên địa bàn xã nhà với các yêu cầu: + Tận dụng mặt nước tự nhiên của dòng sông, chọn vị trí có độ sâu thích hợp (1,5 đến 2,1 mét), nước không chảy quá xiết, không có bùn, mãnh chai, võ ốc, cọc. + Dùng các cọc gỗ làm móc ranh giới, dùng dây buộc liền các phao nổi (phao xốp). + Đóng các cộc làm trụ liên kết bè và dùng ván gỗ lướt thành bể để đảm bảo cho học sinh đi lại và xuất phát thuận tiện. Hai đầu bể bơi lướt ván gỗ sâu 1,5 mét làm chỗ quay vòng. + Diện tích của bể bơi: chúng tôi làm 02 làn bơi, mỗi làn rộng 1,5 mét, dài 15 mét. Làm quen với thiết bị xuất phát: dùng còi, loa, dùng lời hô: có hai phần dự lệnh và động lệnh “Vận động viên vào chỗ, sẵn sàng tín hiệu xuất phát”. Dụng cụ thi đấu: Áo bơi, mũ bơi, kính bơi. 2.2.4. Biện pháp 4: Đầu tư kĩ thuật chuyên sâu trong huấn luyện. Huấn luyện viên hướng dẫn vận động viên nắm tốt kĩ thuật bơi Ếch: 6
Bắt đầu, đặt cơ thể ở vị trí nằm xuôi theo mặt nước, duỗi thẳng hai tay phía trên đầu và ép sát vào tai, đầu nhìn thẳng xuống dưới. Hai bàn tay đặt úp chắp sát vào nhau. (Hình 1), hai chân và bàn chân duỗi thẳng ép sát vào nhau. Hình1 2. Bây giờ các giai đoạn hoạt động của cánh tay bắt đầu: Để lòng bàn tay mở xoay ra phía ngoài và kéo hai cánh tay ra để cơ thể hình chữ Y. (Hình 2 3) Hình 2 Hình 3 3. Khi cánh tay đang mở bên ngoài vai, chúng ta uốn cong khuỷu tay và bàn tay kéo lùi về phía sau ngang vai, các ngón tay hướng xuống dưới. Lúc này, chúng ta quạt nước xuống, theo xu hướng chắp hai lại ở trước ngực đồng thời ép khuỷu tay vào sát thân để nâng đầu và thân trên lên khỏi mặt nước lấy hơi. (Hình 4 5) 7
Hình 4 Hình 5 4. Sau khi gập úp hai tay trước ngực thì đầu và vai nổi lên trên mặt nước lấy hơi, sau đó duỗi thẳng tay ra trước trả về tư thế ban đầu. Đầu cúi xuống nhìn thẳng đáy hồ, cổ và đầu thẳng, thở ra bằng mũi. (Hình 6 7) Hình 6 Hình 7 5. Trong khi lấy hơi và duỗi thẳng đầu và tay ngập trong nước thì chân chúng ta bắt đầu gập lại kéo bàn chân tiến sát về phía mông đồng thời mở rộng hai gối và bàn chân ra ngoài giống tư thế chân ếch. Các ngón chân khép lại như màng ếch để chuẩn bị động tác quạt chân ếch. (Hình 8 9) Chú ý: Co chân nhanh nhưng không được nâng mông 8
Hình 8 Hình 9 6. Tiếp tục bằng động tác đạp nước mạnh lùi về sau và khép chân lại để lấy phản lực nước tiến thân người về phía trước, toàn thân trở lại tư thế ban đầu. Chúng ta sẽ thực hiện động tác thở dưới nước khi ở vị trí này. Sẽ lượn một khoảng đường bơi ngắn khi thân lao tới trước. (Hình 10 11) Hình 10 Hình 11 7. Bắt đầu với một chu kỳ ếch mới khi đà trượt mất dần. Lựa chọn và ứng dụng các bài tập bổ trợ trên cạn và dưới nước nhằm nâng cao kết quả học kỹ thuật bơi Ếch. Bản thân tôi đã xây dựng hệ thống bài tập dạy bổ trợ trên cạn, dưới nước nâng cao kết quả bơi Ếch cho vận động viên. Cụ thể: Lựa chọn bài tập khi vận động viên trên cạn: TT Hệ thống bài tập 1 Đứng gập thân về trước hoặc nằm sấp trên bục tập quạt tay Ếch 9
Đứng gập thân về trước hoặc nằm sấp trên ghế tập quạt tay Ếch 2 với dây cao su Ngồi ở thành bể tay chống ra sau hoặc nằm sấp trên bục tập đạp 3 chân Ếch Ngồi ở tư thế chân Ếch hai tay duỗi thẳng dọc thân hai chân bật 4 mạnh lên cao tại chỗ. 5 Ngồi bật cóc 25 mét Ngồi chống tay ra sau tập động tác bẻ chân,ngồi ở tư thế chân Ếch 6 Đứng thẳng tự nhiên phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật bơi Ếch 7 Nằm sấp trên bục hoặc ghế tập phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật bơi 8 Ếch 9 Chống đẩy 2tổ x 15l Lựa chọn bài tập cho vận động viên dưới nước: TT Hệ thống bài tập 1 Tay nắm phao đạp chân Ếch Chân kẹp phao bơi tay Ếch 2 Chân kẹp phao phối hợp tay thở 3 Đạp thành bể bơi chân 4 Đứng thẳng người dưới nước thực hiện quạt tay Ếch. 5 6 Bơi phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật Bài tập kĩ thuật xuất phát trên cạn và dưới nước Bài tập xuất phát trên cạn: + Bài tập 1: Hai chân đứng nghiêm, hai tay đưa lên cao thẳng tay, bụng hóp, khi nghe hiệu lệnh còi thì vận động viên bật cao tại chỗ, hai bàn chân duỗi thẳng. 10
+ Bài tập 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, thân người gập, đầu gối khuỵu, hai tay đặt trước mũi bàn chân, bụng hóp, khi nghe hiệu lệnh còi thì vận động viên đưa tay lên cao và bật cao tại chỗ, duỗi thẳng hai bàn chân. Bài tập xuất phát trên bục bơi.: Bài tập: Hai chân đứng trước mặt bục xuất phát, trọng tâm cơ thể dồn phía trước mép bục, thân người đổ về trước, ngón chân cái mím vào cạnh bục xuất phát, thân người gập về phía trước áp sát đùi, khi nghe hiệu lệnh xuất phát đạp mạnh hai chân vào bục xuất phát, lao người xuống nước, điểm tiếp xúc đầu tiên giữa cơ thể với mặt nước là các ngón tay và lướt nước, giữ thân người ở dạng hình thoi. (Hình 12) Hình 12 Bài tập kĩ thuật quay vòng và về đích: Bài tập kĩ thuật quay vòng: Có nhiều hình thức quay vòng: quay vòng vung tay, quay vòng lộn trước. Song quay vòng phù hợp với bơi ếch và đội tuổi học sinh Tiểu học là quay vòng vung tay. (Hình 13) 11
Hình 13 Kĩ thuật quay vòng vung tay trong bơi ếch: Khi đến gần thành bể vận động viên không được giảm tốc độ, lợi dụng tốc độ đạp chân lần cuối, hai tay vươn về phía trước chạm vào thành bể, điểm chạm tay vào thành bể cao hơn mép nước phía trước mặt hai tay cách 10 đến 15 cm các ngón tay hướng lên trên, để tăng tốc độ quay người tay phía bên định quay thấp hơn một chút, sau khi 2 tay tiếp xúc vào thành bể do lực quán tính hai tay co khuỷu để hoãn xung, thân người theo đó mà tiếp cận sát phần bễ lúc này dùng sức đẩy hai tay khỏi thành bể để người ngã ra sau đồng thời hai chân co về trước, co gối, thu người, quay quanh trục ngang làm cho thân người nhô lên khỏi mặt nước, khi miệng nhô lên khỏi mặt nước thì tranh thủ hít vào. Tiếp đó tay trái co khuỷu kéo sang phái bên ngực trái thanh người quay sang trục dọc sang bên trái. Khi thân người quay đến vị trí nghiêng cuối thành bễ thì tay phải đẩy thành bể để vung về trước. Kĩ thuật về đích: Bơi ếch cần hai tay đồng thời chạm đích, để giảm lực cản hai cánh tay khép chặt chạm thành bể, phần mặt vẫn chìm trong nước và hướng vào thành bễ, duỗi thẳng thân người. 2.2.5. Biện pháp 5: Tạo tâm lí thi đấu tốt hướng tới thành tích cao: Đặt mục tiêu quyết tâm cao cho vận động viên trước khi vào thi đấu. Luyện tập kết hợp thời gian nghỉ ngơi hợp lí. Hỏi han, động viên, định hướng để các em có tâm lí tốt Giáo dục cho học sinh trung thực khi thi đấu. Động viên khích lệ các em khi các em có sự tiến bộ mặc dù sự tiến bộ đó dù rất nhỏ. 2.2.6. Biện pháp 6: Tuyên truyền cho phụ huynh và học sinh nhận thức một cách sâu sắc tác dụng của việc học bơi. Cần làm cho học sinh và phụ huynh nhận thức lại một cách đúng đắn hơn, tích cực hơn về tác dụng, lợi ích của việc học bơi bằng các cách sau: Cách 1: Tham mưu với Ban giám hiệu nhà trường tổ chức họp phụ huynh để vận động tuyên truyền. Sưu tầm những tài liệu sách báo, băng đĩa, 12
clip về tác dụng, lợi ích của môn Thể dục, về những vận động viên có thành tích cao trên các đấu trường mang niềm vinh dự về cho Tổ quốc để trình chiếu cho phụ huynh xem trực tiếp. Động viên khuyến khích học sinh tập luyện thể dục thể thao nói chung và tập bơi nói riêng để hình thành thói quen cho các em. Hằng năm nhà trường cần tổ chức các hội thi về thể dục thể thao tạo sân chơi. Cách 2: Lồng ghép vào các tiết chào cờ đầu tuần để tuyên truyền, vận động các em học sinh chưa có ý thức cao trong việc học bơi vì do nhận thức chưa đúng. Cách 3: Có thể làm một bài phát thanh măng non nói về tác dụng, lợi ích của việc học bơi để phát thanh trong trường học và cả trên địa bàn dân cư. 2.3. Hiệu quả đạt được * Kết quả định lượng: Sau khi áp dụng sáng kiến (từ năm học 2015 2016) đối với học sinh Tiểu học lứa tuổi 10 11, tôi thấy học sinh trường tôi đạt được một số thành tích đáng khích lệ: Thành tích TDTT TT Họ và tên học sinh Giới tính Ghi chú HKPĐ huyện Năm học: 2015 2016 1 Phạm Công Chiến Nam 1’04’’23 Về đích thứ năm 2 Võ Thị Nhớ Nữ 1’01’’36 Giải ba Năm học: 2016 2017 Phạm Công Anh 1 Nam 1’08’’78 Về đích thứ tám Khải Năm học: 2017 2018 1 Trần Trần Đức Thọ Nam 1’06’’26 Về đích thứ sáu So sánh thành tích của vận động viên năm học trước (năm học: 2014 2015) chưa áp dụng sáng kiến và thành tích các vận động viên các năm học 2015 2016; 2016 2017; 2017 2018 đã được áp dụng sáng kiến, chúng ta thấy thành tích các năm sau đã có sự cải thiện đáng kể. 13
* Kết quả định tính: Vận động viên có tâm lí thi đấu với quyết cao, kĩ thuật xuất phát tốt không có học sinh phạm quy, vận động viên đánh đích đúng kĩ thuật, học sinh thực hiện đúng động tác, kĩ thuật bơi. Thể lực học sinh được nâng lên, sức bền vận động viên tốt hơn. 3. PHẦN KẾT LUẬN 3.1. Ý nghĩa của đề tài. Sáng kiến kinh nghiệm của tôi đã đề xuất được một số giải pháp nâng cao thành tích huấn luyện kiểu bơi Ếch để học sinh năng khiếu môn Thể dục trường tôi tham gia thi cấp huyện. Bằng phương pháp thống kê toán học, tôi đã chứng tỏ rằng vận động viên trong cùng một lứa tuổi đã nâng cao được thành tích trong thi đấu. Các giải pháp tuyển chọn đội tuyển, lập kế hoạch huấn luyện, xây dựng các điều kiện tập luyện thi đấu, đầu tư kĩ thuật chuyên sâu trong huấn luyện, tạo tâm lí thi đấu tốt hướng tới thành tích cao cùng với hệ thống bài tập mà sáng kiến kinh nghiệm của tôi đề xuất là phù hợp với vận động viên lứa tuổi 10 11 học sinh tiểu học tham gia tập luyện thi đấu nội dung bơi Ếch. Để phát triển sáng kiến kinh nghiệm cho những năm tới, bản thân tôi sẽ xây dựng hệ thống bài tập bổ trợ cho kiểu bơi trườn sấp. 3.2. Kiến nghị, đề xuất. * Đối với Ban giám hiệu nhà trường: Thành lập Câu lạc bộ bơi lội hoạt động thường xuyên. Bổ sung dụng cụ cơ sở vật chất phục vụ dạy bơi như: Trang phục bơi lội, dụng cụ tập bơi (phao bơi, dây nhảy, dây cao su, ...). Tham mưu kịp thời với Ủy ban nhân dân xã để xây dựng bể bơi cho học sinh học tập và tập luyện. Khen thưởng, động viên học sinh thi đấu đạt thành tích cao. * Đối với Ủy ban nhân dân xã: Huy động mọi nguồn lực để xây dựng bể bơi theo kế hoạch đề ra * Đối với giáo viên: 14
Tiếp tục phát huy hết tinh thần trách nhiệm của mình để tham gia vào quá trình huấn luyện một cách tích cực, hiệu quả. * Đối với học sinh: Ngoài việc học các môn cần có tinh thần tập luyện tích cực hướng đến mục đích cuối cùng là thành tích cao trong thi đấu Thể dục thể thao Hội khỏe Phù Đổng. * Đối với phụ huynh: Cần nhận thức đúng đắn về tác dụng, lợi ích của môn bơi lội, có kế hoạch đầu tư, mua sắm thêm trang thiết bị cho con em để tập luyện môn Bơi lội. Trên đây là toàn bộ kinh nghiệm giảng dạy, huấn luyện của tôi được áp dụng huấn luyện kiểu bơi Ếch cấp tiểu học tham gia dự thi cấp huyện những năm trước đây. Trong quá trình nghiên cứu và hoàn thành đề tài, không tránh khỏi những thiếu sót nhất định. Do vậy tôi rất mong nhận được những ý kiến đóng góp chân thành của hội đồng khoa học để đề tài đạt hiệu quả cao hơn nữa. Tôi xin chân thành cảm ơn và tiếp thu những ý kiến đóng góp! 15
MỤC LỤC Trang 1. PHẦN MỞ ĐẦU 1 1.1. Lý do chọn đề tài. 1 1.2. Điểm mới của đề tài. 2 1.3. Phạm vi áp dụng của đề tài. 2 2. PHẦN NỘI DUNG 3 2.1. Thực trạng việc huấn luyện đội tuyển tham gia thi đấu 3 cấp huyện. 2.1.1. Thuận lợi. 3 2.1.2. Khó khăn. 3 2.2. Một số biện pháp giúp học sinh Tiểu học nâng cao thành 4 tích bơi ếch trong môn Bơi lội. 2.2.1. Biện pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển 4 2.2.2. Biện pháp 2: Lập kế hoạch huấn luyện. 5 2.2.3. Biện pháp 3: Xây dựng các điều kiện tập luyện, thi đấu. 5 2.2.4. Biện pháp 4: Đầu tư kĩ thuật chuyên sâu trong huấn 6 16
luyện. 2.2.5. Biện pháp 5: Tạo tâm lí thi đấu tốt hướng tới thành tích 11 cao. 2.2.6. Biện pháp 6: Tuyên truyền cho phụ huynh và học sinh 11 nhận thức một cách sâu sắc tác dụng của việc học bơi. 2.3. Hiệu quả đạt được. 12 3. PHẦN KẾT LUẬN 13 3.1. Ý nghĩa của đề tài. 13 3.2. Kiến nghị, đề xuất. 13 TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Sách giáo khoa môn Bơi lội Nhà xuất bản TDTT (2000) 2. Tâm lý học lứa tuổi Nhà xuất bản ĐHSP Nhà xuất bản Giáo dục. 3. Lý luận và phương pháp TDTT Nhà xuất bản TDTT (1983) 4. Phương pháp toán học thống kê Nhà xuất bản TDTT Hà Nội. 5. Một số nghị quyết, văn kiện, chỉ thị của ngành TDTT đối với Giáo dục và Đào tạo (2000, 2004, 2009, 2011, 2013, 2015). 17