Thân hình dẻo dai

Chia sẻ: Heo Hanhphuc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

55
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Xem phim “Vợ tôi là găng-tơ” bạn ngưỡng mộ những pha võ như múa của nữ diên viên chính Hyun Young. Và bạn mong muốn có được thân hình dẻo dai giống như thế? Không khó tẹo nào! Thử nhé!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thân hình dẻo dai

Thân hình dẻo dai
Xem phim “Vợ tôi là găng-tơ” bạn ngưỡng mộ những pha võ như múa của nữ diên viên chính Hyun Young. Và bạn mong muốn có được thân hình dẻo dai giống như thế? Không khó tẹo nào! Thử nhé! Thực hiện động tác kéo giãn toàn thân kết hợp thở sâu, nhịp nhàng bạn chẳng những luyện tập cho cơ thể sự dẻo dai mà còn là cách tuyệt vời để làm cho tinh thần trở nên thoải mái nữa đấy. 1) Đứng chân dang rộng bằng hông. Hai tay giơ cao thẳng khỏi đầu, lòng bàn tay hướng lên trời. 2) Gập tay trái lại thành góc nhỏ hơn 90 độ, đồng thời dồn toàn bộ trọng lượng xuống phần chân trái. Giữ nguyên tư thế trong vòng 8 giây.
3) Đổi bên và lặp lại.