Bài tập sức bền

Bài viết tập trung phân tích vai trò của tiết thực trong việc kiểm soát cân nặng và giảm béo hiệu quả. Nội dung bàn luận các phương pháp tiết thực phổ biến như nhịn ăn gián đoạn, giảm lượng calo, và điều chỉnh thời gian ăn uống hợp lý. Đồng thời, đề cập đến tác động sinh lý và tâm lý của tiết thực, cũng như những lưu ý để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bài viết giúp làm rõ cơ chế giảm béo bền vững thông qua tiết thực và hướng dẫn thực hiện an toàn. Đây là cơ sở tham khảo hữu ích cho người có nhu cầu kiểm soát cân nặng một cách khoa học.

8p vihizuzen 26-05-2025 1 1   Download

Bài giảng Sức bền vật liệu 1 cung cấp các kiến thức nền tảng về lý thuyết ngoại lực, nội lực, kéo nén đúng tâm, trạng thái ứng suất, đặc trưng hình học mặt cắt ngang, xoắn thuần túy và uốn phẳng. Tài liệu được thiết kế dành cho sinh viên ngành kỹ thuật, đặc biệt là sinh viên cơ khí, xây dựng nhằm nắm vững các nguyên lý phân tích độ bền và biến dạng của vật liệu dưới tác dụng của lực. Nội dung được trình bày hệ thống, dễ tiếp cận và hỗ trợ hiệu quả cho việc học tập cũng như nghiên cứu các môn kỹ thuật cơ bản.

205p hoatrongguong02 15-05-2025 2 2   Download

Bài giảng Sức bền vật liệu 2 trình bày các nội dung chuyên sâu như thanh chịu lực phức tạp, ổn định thanh chịu nén đúng tâm, tính chuyển vị hệ thanh, tính hệ thanh siêu tĩnh và tải trọng động. Tài liệu được biên soạn dành cho sinh viên các ngành kỹ thuật nhằm củng cố và mở rộng kiến thức về phân tích cơ học vật thể. Bài giảng cung cấp cơ sở lý thuyết và công cụ tính toán phục vụ cho thiết kế kết cấu kỹ thuật. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để học tập, nghiên cứu hiệu quả trong lĩnh vực cơ học kết cấu và kỹ thuật công trình.

231p hoatrongguong02 15-05-2025 1 1   Download

Phát triển vận động góp phần giúp trẻ tăng cường và bảo vệ sức khoẻ, hình thành các tố chất, kĩ năng vận động, từ đó giúp trẻ có được sự linh hoạt, dẻo dai, khéo léo, bền bỉ để tham gia vào các hoạt động học tập và sinh hoạt hàng ngày. Bài viết trình bày việc vận dụng quan sát trẻ theo quá trình trong hoạt động phát triển vận động cho trẻ 5-6 tuổi ở trường mầm non.

13p vijiraiya 19-05-2025 1 1   Download

Qua quá trình nghiên cứu chúng tôi đã lựa chọn được 32 bài tập và áp dụng bài tập huấn luyện sức bền tốc độ (SBTĐ) cho nữ vận động viên (VĐV) đua thuyền Kayak cự ly 500m. Sau 12 tháng thực nghiệm so sánh kết quả kiểm tra theo 9 test, chỉ số được lựa chọn và thành tích thi đấu ở cự ly 500m của 2 nhóm trên cả 3 lứa tuổi cho thấy rằng bài tập mà chúng tôi lựa chọn và ứng dụng có hiệu quả thực tiễn, góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho các VĐV.

7p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Bài giảng "Sức bền vật liệu" Chương 4 - Trạng thái ứng suất và thuyết bền, cung cấp cho sinh viên những kiến thức như: Trạng thái ứng suất phẳng; Vòng tròn Mohr ứng suất; Quan hệ ứng suất và biến dạng; Thế năng biến dạng đàn hồi; Điều kiện bền của vật liệu ở Trạng thái ứng suất phức tạp;... Mời các bạn cùng tham khảo!

40p hatrongkim0609 08-05-2025 3 1   Download

Bài viết trình bày thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam vận động viên lứa tuổi 13-14, câu lạc bộ Quần vợt quận Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh. Kết quả cho thấy, trình độ SBCM của VĐV phát triển chưa tốt và cần lựa chọn các bài tập phù hợp, có hiệu quả để phát triển SBCM cho VĐV.

7p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Bài giảng "Sức bền vật liệu" Chương 1: Khái niệm cơ bản, giới thiệu các khái niệm nền tảng như ứng suất, biến dạng, mối quan hệ giữa lực và phản lực trong vật thể chịu tải. Nội dung giúp sinh viên hiểu rõ các nguyên lý cơ học cơ bản làm nền tảng cho việc phân tích và tính toán độ bền, độ cứng và tính ổn định của kết cấu kỹ thuật.

34p antrongkim0609 08-05-2025 1 1   Download

Bài giảng "Sức bền vật liệu" Chương 5: Lý thuyết bền, trình bày các tiêu chuẩn và lý thuyết xác định trạng thái phá hủy của vật liệu dưới tác dụng của nhiều hệ lực phức tạp. Nội dung bao gồm các lý thuyết bền phổ biến như lý thuyết bền theo ứng suất cực đại, biến dạng cực đại, năng lượng biến dạng... giúp sinh viên đánh giá an toàn của chi tiết máy và kết cấu trong điều kiện làm việc thực tế.

17p antrongkim0609 08-05-2025 1 1   Download

Nghiên cứu lựa chọn được 20 bài tập nâng cao thể lực thuộc các nhóm: bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khả năng phối hợp cho học sinh khối 11 Trường THPT Nguyễn Khuyến, thành phố Nam Định. Bước đầu ứng dụng các bài tập lựa chọn vào thực tế giảng dạy cho thấy, các bài tập được lựa chọn đã có hiệu quả trong việc nâng cao thể lực cho đối tượng nghiên cứu.

7p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Bài giảng "Hóa học xanh" Chương 3: 12 tiêu chí Hóa học xanh, giới thiệu hệ thống 12 nguyên tắc nền tảng nhằm phát triển các quy trình và sản phẩm hóa học thân thiện với môi trường. Nội dung tập trung vào giảm chất thải, sử dụng nguyên liệu tái tạo, an toàn cho sức khỏe con người và môi trường, cùng các ví dụ ứng dụng thực tiễn trong nghiên cứu và công nghiệp hóa chất bền vững;... Mời các bạn cùng tham khảo!

35p antrongkim0609 08-05-2025 2 1   Download

Hợp tác xã tiêu dùng là một mô hình kinh tế tập thể, ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu của các thành viên thông qua việc liên kết mua bán hàng hóa, dịch vụ nhằm giảm chi phí và nâng cao sức cạnh tranh trên thị trường. Bài viết đóng góp vào việc xây dựng nền tảng lý luận, hỗ trợ nghiên cứu và đề xuất chính sách thúc đẩy sự phát triển của hợp tác xã tiêu dùng tại Việt Nam.

11p vimitsuki 06-05-2025 1 1   Download

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường dùng trong lĩnh vực TDTT, chúng tôi đã lựa chọn được 16 bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển Bóng đá Trường Đại học Tài chính - Marketing. Thông qua quá trình thực nghiệm sư phạm đã khẳng định các bài tập lựa chọn đã có hiệu quả tích cực trong việc phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu.

5p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Bài viết được thực hiện nhằm lựa chọn các bài tập phát triển thể lực cho học viên nam tại Trường Cao đẳng Cảnh sát nhân dân II. Trên cơ sở các nguyên tắc giáo dục thể chất, nghiên cứu đã phân tích và tổng hợp tài liệu, tiến hành phỏng vấn chuyên gia, kiểm nghiệm độ tin cậy của các bài tập qua hệ số Cronbach's Alpha. Kết quả, 21 bài tập được lựa chọn, phân thành 5 nhóm tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo.

5p visarada 28-04-2025 2 1   Download

Bài viết nhằm đánh giá hiệu quả của các bài tập phát triển thể lực được áp dụng cho vận động viên nam đội tuyển Futsal Trường THCS - THPT Bác Ái, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Thông qua việc lựa chọn và thực nghiệm các bài tập trong thời gian sáu tháng, kết quả cho thấy thể lực của vận động viên có sự cải thiện rõ rệt. Các yếu tố như sức mạnh, sức bền, tốc độ và kỹ năng chuyên môn đều được nâng cao.

5p visarada 28-04-2025 1 1   Download

Bài viết này nhằm lựa chọn các bài tập phát triển thể lực cho vận động viên đội tuyển Taekwondo tại Trường Tiểu học Bùi Văn Ngữ, xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh. Các bài tập được lựa chọn kỹ lưỡng, phù hợp với lứa tuổi và trình độ, nhằm phát triển các tố chất thể lực như sức mạnh, sức bền, sức nhanh và sự mềm dẻo.

6p visarada 28-04-2025 2 1   Download

Bài viết đã chọn 23 bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên đội tuyển thể dục Aerobic tại Trường Tiểu học Sông Lô, quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh. Các bài tập được phân thành 5 nhóm: sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, sức nhanh và khả năng phối hợp.

4p visarada 28-04-2025 1 1   Download

Bài viết trình bày hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối lớp 10 trường trung học phổ thông An Minh, tỉnh Kiên Giang. Những kết quả này chứng minh các bài tập được lựa chọn không chỉ phù hợp mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc phát triển thể lực cho học sinh khối 10, góp phần cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng giáo dục thể chất tại đơn vị.

5p viengfa 28-10-2024 3 2   Download

Bài viết khảo sát thực trạng biểu hiện căng thẳng, lo âu và trầm cảm của sinh viên Đại học Huế, bổ sung và cập nhật thêm thông tin về thực trạng sức khỏe tâm thần của sinh viên Việt Nam, tập trung vào các vấn đề phổ biến như căng thẳng, trầm cảm và lo âu. Đây cũng là cơ sở để các bên liên quan xem xét tình hình vấn đề và điều chỉnh hoặc có thêm các giải pháp can thiệp và phòng ngừa, nâng cao sức khỏe tâm thần của sinh viên.

5p gaupanda059 07-11-2024 4 1   Download

Nghiên cứu hướng tới mục tiêu nâng cao hiệu quả công tác quản lý sức khỏe đất, hướng tới sản xuất nông nghiệp bền vững đang. Đây là bài toán cần lời giải, nhất là trong điều kiện biến đổi khí hậu ngày càng diễn biến phức tạp, khó lường như hiện nay.

4p gaupanda062 21-11-2024 2 1   Download