Chế độ ăn uống hợp lí

Bài giảng Các rối loạn do dinh dưỡng không hợp lí, một số bệnh mạn tính có liên quan đến dinh dưỡng có nội dung trình bày xu hướng bệnh tật và tử vong trên toàn quốc, vấn đề chuyển tiếp dinh dưỡng, sự tồn tại của hai nhóm bệnh thiếu và thừa dinh dưỡng, tình hình các bệnh mạn tính và xu hướng hiện nay, một số bệnh mạn tính có liên quan đến dinh dưỡng ở Việt Nam.

36p mynhanvole91 08-07-2014 168 20   Download

Bài giảng "Dinh dưỡng: Chương 2 - Nguyễn Tiến Cường" được biên soạn với nội dung trình bày về các chất dinh dưỡng và vai trò của chúng trong dinh dưỡng. Hi vọng thông qua bài giảng này, các em sinh viên sẽ nắm được nội dung bài học và có chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hợp lí, đảm bảo sức khỏe.

37p phuongthuy205 11-01-2023 37 7   Download

Ăn mọi thứ trong kiểm duyệt, chưa hẳn đúng đâu khẳng định từ một nghiên cứu mới về chế độ ăn uống, nhằm giúp các bạn hiểu hơn về vấn đề này, mời các bạn cùng tham khảo tài liệu "Chế độ ăn uống hợp lí". Hy vọng đây là tài liệu tham khảo hữu ích cho các bạn.

2p nghialinhtinh 13-11-2015 170 8   Download

.Tăng cường sức bền và sự dẻo dai có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như khả năng tình dục. Có rất nhiều cách để bạn có thể đạt được điều đó: 1. Ăn uống khoa học Một trong những cách thiết yếu nhất để cải thiện sức chịu đựng đó là ăn uống hợp lí và đúng cách. Hãy ăn thật nhiều hoa quả tươi và rau xanh cũng như protein nạc, chất béo từ cá và ngũ cốc. Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ và hạn chế đường và chất béo bão hòa trong các bữa...

5p miminz 28-06-2013 97 2   Download

Tết sắp đến rồi, chúng mình nên có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để có làn da đẹp mịn màng đón năm mới. 1. Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí Ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C giúp chống lão hóa da, làm săn chắc và hồng hào làn da. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như hành tây, tỏi tây, cà chua, rau cải, rau cần, củ cải, dưa vàng, lê, quýt, chuối, dưa hấu, táo tươi, chanh, cam. Thực phẩm nên tránh là các gia vị cay nóng, rượu,...

3p vuvonp 04-06-2013 138 4   Download

Bé Vân 18 tháng tuổi được mẹ đưa đi khám tại Viện Dinh Dưỡng, các bác sĩ chẩn đoán là thiếu vi chất dinh dưỡng. Mẹ bé hoàn toàn bất ngờ vì chị luôn chăm chút cho từng bữa ăn của bé. Tuy nhiên khi mẹ bé Vân nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ đã giải thích một trong những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ như thức ăn không hợp khẩu vị, không hợp với lứa tuổi trẻ; trẻ bị ép ăn theo một chế độ cứng nhắc, tạo nên tâm lí sợ ăn; trẻ hay ăn uống...

5p bebu_5 10-12-2012 118 3   Download

Trọng lượng của trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố khác nhau từ kích thước tử cung, sức khỏe, tuổi tác người mẹ... Tuy nhiên, hiện tượng thiếu cân ở trẻ sơ sinh hoàn toàn cóa thể phòng ngừa được nhờ vào việc khám thai, theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhi và lưu ý những vấn đề sau: Phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày .Chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi phát triển cân nặng...

5p cuctrang_1 09-12-2012 70 1   Download

Hiện tượng thiếu cân ở trẻ sơ sinh hoàn toàn cóa thể phòng ngừa được nhờ vào việc khám thai, theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhi và lưu ý những vấn đề sau: Chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi phát triển cân nặng đạt mức tiêu chuẩn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày. Ăn nhiều rau, trái cây, sữa ít chất béo, protein nạc như thịt gà, thịt bò...

5p cuctrang_1 09-12-2012 71 3   Download

Ai cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loại gia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lại là điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới. Có rất nhiều cách để làm giảm số đo cơ thể, trong đó một chế độ ăn uống hợp lí (ăn nhiều rau quả) và tập thể dục thường xuyên là phương pháp hữu hiệu và lành mạnh nhất. Đôi khi chỉ cần vài ưu ý nhỏ trong quá trình ăn uống và...

3p uyendieu 06-12-2012 76 4   Download

Khi thời tiết vào đông trời chuyển lạnh dữ dội cũng là lúc làn da trên khắp cơ thể 'kêu cứu'. Ai cũng biết khi trời lạnh và không khí khô sẽ làm cơ thể mết nước và hậu quả là làn da và đôi môi nứt nẻ. Vì vậy ngoài một chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều nước, trái cây và rau củ hơn thì việc dưỡng ẩm cho làn da và đôi môi là điều rất cần thiết. .Có nhiều cách để dưỡng ẩm cho đôi môi tuy nhiên bôi son dưỡng là cách chị em...

6p uyendieu 05-12-2012 74 3   Download

Gút là căn bệnh thường gặp nhất vào mùa đông, đặc biệt là ở nam giới trưởng thành. Dấu hiệu của nó là các khớp xương ở bàn chân bị đau nhức, nóng rát, sưng phồng. Nếu bạn chỉ mắc gút nhẹ, duy trì một chế độ ăn uống và vận động hợp lí sẽ giảm đáng kể các cơn đau nhức. Hãy tham khảo những lời khuyên bổ ích dưới đây nhé: .1. Duy trì một chế độ ăn uống hợp lí những bệnh nhân hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể dưới 1600 đơn vị calo/ ngày giảm...

4p bibocumi1 10-09-2012 111 14   Download

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với phương pháp, cách thức ăn hợp lí khoa học, đó chính là biện pháp đơn giản nhất để bạn có được số đo "vòng một" như ý muốn của mình. Ăn là phương pháp rất giản đơn để có một khuôn ngực đầy đặn, cân đối. Đây chính là điều mà các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cũng như chuyên gia y tế khuyên chúng ta. Để có "vòng một" hấp dẫn, ăn chính là phương thức đơn giản nhất Nếu như bạn muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất...

6p sun_123 16-02-2012 187 6   Download

Hãy tham khảo 7 quy tắc ăn uống dành cho chị em dưới đây để có được sức khỏe tốt nhất. Phụ nữ cần một chế độ ăn uống cân bằng mà không phải chị em nào cùng biết. 1. Uống sữa hàng ngày Khi có tuổi, cơ thể phụ nữ rất cần bổ sung canxi để tránh rạn nứt, gẫy xương và loãng xương. Đó là lí do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chị em trẻ nên uống sữa mỗi ngày. Cách để chúng ta hấp thụ canxi tốt nhất là kết hợp với vitamin D. Cả...

6p sun_123 16-02-2012 91 6   Download

Với người bị bênh dau dạ dày thì ngày thường cũng đã phải chịu nhiều cơn đau. Thế nhưng vào những ngày Tết dường như lại là cơ hội thuận tiện để bệnh phát sinh nếu như người bệnh không có một chế độ ăn uống hợp lí. Mâm cỗ Tết thường có nhiều món ăn thịnh soạn, nhiều mỡ, nhiều thịt, tạo gánh nặng cho tiêu hóa. Ngày Tết nhiều người lại ăn không đúng giờ, không thành bữa....

3p missyou1 13-02-2012 71 7   Download

Mỗi người chúng ta có một chế độ ăn uống khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe và sở thích của từng cá nhân. Có người ăn kiêng để giảm cân, cũng có người vì lí do bệnh tật mà phải ăn kiêng... Dù bạn tuân thủ theo chế độ nào thì cũng phải biết cách ăn uống một cách hợp lý để không bị thiếu dinh dưỡng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem có mấy loại chế độ ăn và bạn thuộc nhóm nào nhé!...

5p missyou1 13-02-2012 78 8   Download

Thân hình không cân xứng thật khó mặc đồ cho đẹp, đặc biệt là với những người có phần bụng nhiều mỡ. Phải làm sao đây? Nhiều bạn gái vô cùng khổ sở với so đo vòng 2 không chuẩn. Thật ra khuyết điểm bụng béo không khó khắc phục, bạn có thể cải thiện bằng cách năng tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lí. Ngoài ra, ăn mặc đúng cách cũng giúp bạn che bớt nhược điểm vòng 2 quá cỡ của mình. ...

12p honeymoon123 20-12-2011 103 5   Download

Dọa sảy thai (động thai) thường gặp ở những tuần lễ đầu của thai kỳ. Nguyên nhân có thể là sự bất thường về nhiễm sắc thể, bất đồng nhóm máu giữa mẹ và thai, một số bệnh của mẹ như sốt cao, suy tim, bệnh thận mạn tính, mất cân bằng nội tiết, các bệnh về tử cung (viêm nhiễm cổ tử cung, u tử cung, ung thư cổ tử cung, tử cung co rút khác thường), thai phụ bị suy nhược, làm việc quá sức, chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, ăn uống thiếu dưỡng chất,... Dấu...

4p nkt_bibo04 26-10-2011 127 10   Download

Người ta ví gan như một nhà máy hóa chất với rất nhiều chức năng, trong đó chức năng chuyển hóa và lọc độc của gan rất quan trọng. Bệnh lí gan nói chung cũng như K (ung thư) gan nói riêng, cần có một chế độ ăn thật sự phù hợp để tránh cho gan phải làm việc quá tải làm nhanh chóng dẫn tới suy gan. Có nhiều quan điểm khác nhau về chế độ ăn với bệnh gan nói chung cũng như với bệnh Ung thư gan nói riêng, nhưng theo BS Phạm Thu Thủy (Khoa Gan...

3p caybangnho 22-09-2011 287 35   Download

Mỗi khi soi gương, bạn cảm thấy tự ti với làn da sạm đen của mình. Chỉ với một chút kiên nhẫn làm đẹp cùng các thực phẩm thiên nhiên, sự zDa mặt bị nám, bị sạm đen có thể do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lí, hậu quả của mỹ phẩm để lại, do đi ngoài nắng nhiều…nhưng để tìm lại làn da lý tưởng một cách hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp đồng thời việc uống các bài thuốc nấu từ cây cỏ có tác dụng mát gan, bổ...

4p conthincon 19-05-2011 108 6   Download

Cách phòng chống và chữa trị gàu tận gốc Mùa đông đến, toàn bộ cơ thể chúng ta đang phải cố thích ứng với những điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Mái tóc cũng không phải là một ngoại lệ. Mùa đông cảnh báo cho sự xuất hiện của gàu, một điều kiện xảy ra khi da đầu bị tróc.Vậy phải làm sao để có thể trị được gàu? 1. Thực hịên một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoẻ mạnh Nếu bạn còn cần lí do khác để thúc đẩy việc ăn uống hợp lí, thì đây, có lẽ là một động...

5p hzero9 15-05-2011 199 11   Download