Điều cần biết về tập thể dục

Mục tiêu nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là tiến hành tìm hiểu đặc điểm tình hình lớp chủ nhiệm thông qua sổ điểm, học bạ của từng học sinh. Bên cạnh đó tôi còn gặp gỡ trao đổi với giáo viên chủ nhiệm của lớp ở năm học trước để biết rõ hơn về đặc điểm và hoàn cảnh của từng học sinh trong lớp. Tiến hành ổn định công tác tổ chức lớp, bầu ra bộ máy ban cán sự lớp nhiệt tình có trách nhiệm. Đồng thời, tôi dành một số buổi chiều để tập huấn cho đội ngũ cán bộ lớp kĩ năng xây dựng kế hoạch, kỹ năng tổ chức điều hành lớp và nâng cao năng lực tự quản.

14p tomjerry002 25-10-2021 50 5   Download

Dạy học lịch sử cũng như dạy học bất cứ môn học nào ở trường phổ thông đều nhằm cung cấp kiến thức, hình thành thế giới quan khoa học, giáo dục tư tưởng, chính trị, phẩm chất đạo đức và phát triển học sinh. Điều này giúp cho các em hiểu được sự phát triển hợp quy luật của tự nhiên, xã hội, con người. Để biết rõ về vấn đề này mời các bạn hãy tham khảo sáng kiến kinh nghiệm dưới đây.

56p thinguyen_1 25-03-2014 188 29   Download

Mục tiêu nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là đồ chơi tự tạo làm cho trẻ thỏa mãn được nhu cầu vui chơi của mình. Giúp trẻ khám phá thế giới xung quanh. Góp phần nâng cao nhận thức, phát triển các giác quan, tăng cường vốn hiểu biết, giúp trẻ biết yêu quý cái đẹp, yêu quý sản phẩm lao động của người lớn, biết bảo vệ môi trường sống. Giáo viên cần nắm vững các phương pháp của các hoạt động ở trường mầm non để tìm hiểu và lựa chọn các đồ chơi để làm sao cho phù hợp và phục vụ cho quá trình trẻ chơi với đồ chơi đó đạt kết quả tốt nhất.

8p bobietbo 14-10-2021 43 4   Download

Quá trình luyện tập cho bé đi vệ sinh có thể gây nhiều khó khăn cho bạn. Với nhứng hướng dẫn, những bí quyết bổ ích từ kiến thức căn bản cho đến những điều có thể bạn chưa biết ở đây các bạn có thể dạy con yêu của mình một cách dễ dàng. Hãy tham khảo nhé!

7p nickcuqua_2012 18-04-2014 125 9   Download

Trẻ học từ mọi điều diễn ra xung quanh, đặc biệt từ cha mẹ. Để giáo dục trẻ thật tốt, cha mẹ cần thể hiện là những tấm gương mẫu mực. Bạn cần chú ý tới lời ăn tiếng nói cũng như cách cư xử của chính mình, và đặc biệt bạn nên dạy bé những thói quen hữu ích về cách cư xử và một số thói quen khác, để trẻ tập dần với cuộc sống.

8p boghoanho 17-04-2014 73 10   Download

Tập thể dục trong thai kỳ rất quan trọng, điều này có lợi ích tốt cho sức khỏe cũng như quá trình vượt cạn sau này của bà bầu. Tuy vậy không phải bà bầu nào cũng hiểu biết rõ về việc tập thể dục trong thai kỳ có những điều nên và không nên như thế nào.

5p vnapharm 17-03-2014 116 5   Download

Người bị tê nhức chân tay cần thường xuyên tập thể dục đặc biệt là các động tác ở chân và tay giúp lưu thông máu tốt hơn. Giữ ấm bàn chân, bàn tay.

6p secrets_1 26-08-2013 140 4   Download

Các điều kiện và dấu hiệu cảnh báo để bạn ngừng tập thể dục trong thời gian mang thai Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục: Tập thể dục là có lợi cho sức khoẻ. Nhưng đôi khi tập thể dục trong khi bầu bí đặc biệt bị nghiêm cấm để bảo vệ sức khoẻ của mẹ, của em bé hoặc cả hai.Đó là khi mang thai bạn có các dấu hiệu sau: -Bệnh tim -Bệnh phổi -Suy cổ tử cung/có vết khâu.

4p miminz 28-06-2013 59 2   Download

Nên Mặc đủ ấm khi trời lạnh, và mặc đồ mỏng nhẹ khi trời nóng. Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập. Mặc quần áo thoải mái, nhất là ở vùng hông và sườn. .Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày. Hít thở đúng cách trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ tay. Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách nghiêng qua bên trái và...

5p titinz 24-06-2013 92 4   Download

Rất có thể một ngày nào đó, người ta sẽ không cần đến những môn thể dục như aerobic hoặc chạy nữa. Khám phá Chỉ cần mấy viên thuốc và bạn có thể cho phép mình ngồi lỳ trước tivi. mới đây của các nhà khoa học Mỹ về cơ chế hóa sinh của cơ bắp có thể dẫn tới sự ra đời của những viên thuốc, giúp cơ thể thu lợi giống như khi luyện tập thường xuyên, kể cả khi người ta không đụng đậy chân tay. Loại thuốc như vậy cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể...

4p chupchupnp 19-06-2013 75 2   Download

Tôi đi dọc theo hành lang tầng hai của giảng đường A. Mấy phòng thi vừa thu bài ở ngay đầu hành lang. Cách đó một quãng, ba cô gái đang đứng tựa lan can nhìn ra sân tập thể dục và trò chuyện với nhau. Nhìn qua dáng điệu của họ, đặc biệt là cách họ cầm giấy bút trong tay, tôi biết họ vừa rời phòng thi. Tôi tò mò muốn biết nội dung cuộc trò chuyện giữa họ về việc thi cử nên đã dừng lại cách họ không xa và lắng nghe. - Cậu làm bài...

2p miumiunz 21-05-2013 60 3   Download

Đất nước ta đang trên đà phát triển, xu thế quốc tế hóa toàn cầu hóa đã và đang diễn ra rộng khắp về mọi măt đời sống. Kéo theo quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh chóng đặc biệt là ở Hà Nội, nơi tập chung dân cư đông đúc, nhu cầu xây dựng nhà ở cả về số lượng quy mô và tính chất là rất lớn đã đặt ra nhiều vấn đề cần phải giải quyết. Tuy nhiên quá trình xây dựng gặp không ít khó khăn. Trong những năm gần đây, Hà Nội đang tập trung xây dựng các khu...

34p doantoan22 03-05-2013 123 33   Download

Những nhu cầu giáo dục đặc biệt (Special Educational Needs - SEN) là thuật ngữ đã từng được đề cập chỉ những trẻ em khuyết tật hoặc gặp vấn đề khó khăn trong học tập, điều đó có nghĩa là thật khó cho chúng để học theo cùng một cách như các trẻ em bình thường khác. Ví dụ, chúng có thể cần thêm sự trợ giúp so với những đứa trẻ cùng lớp

3p bibocumi40 03-05-2013 119 11   Download

Phòng ngủ là nơi để bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, sau những lo toan của cuộc sống. 8 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn sắp đặt,bố trí trong phòng ngủ tốt nhất để góp phần giúp cuộc sống của bạn được thư giãn tốt hơn. 1. Nơi chỉ để ngủ và yêu : Quả thực rất nhiều người trong chú g ta thường dùng phòng ngủ cho rất nhiều hoạt động khác nhau như xem tivi, gọi điện thoại, học tập, làm việc, ăn uống, thậm chí cả tập thể dục....

3p meomay_5 24-04-2013 80 9   Download

Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau. 3 nguyên tắc giảm cân sau sinh 1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏecủa mẹ và đủ sữa cho con.

3p bachtuocpaul 18-04-2013 129 31   Download

Bạn luôn có một cuộc sống trong lành, làm việc và ăn ngủ điều độ đúng giờ nhưng không hiểu vì sao cơ thể vẫn luôn có cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là một số lý do có thể giải thích tại sao bạn luôn mệt mỏi. 1. Bạn không tập thể dục Luyện tập thể dục, thể thao sẽ tạo ra nhiều hữu ích sinh – hoá giúp cơ thể bạn ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi. Sau khi dung nạp thực phẩm vào cơ thể, nếu bạn kết hợp hoạt động, lao động thường xuyên, chuẩn mực...

6p rhea75 21-02-2013 109 8   Download

Tình dục, tình yêu là chủ đề muôn thuở, được con người nói đến rất nhiều, song còn rất nhiều điều chính con người vẫn chưa hiểu nổi, trong đó có cả những điểm "yếu" của "phái mạnh" vừa được Tạp chí Y học Healthberth của Mỹ cập nhật. Theo Healthberth, đây chính là những điều đàn ông bất lực không biết nói cùng ai.

5p rhea75 21-02-2013 69 4   Download

Những bài tập này bạn nên bắt đầu tập từ tháng thứ 6 của thai kỳ cho đến khi sinh. Mục đích của bài tập là làm giãn tất cả các cơ cùng một lúc giúp thai phụ biết cách thư giãn cả về thể chất và tinh thần, thuận lợi cho quá trình mang thai và sinh đẻ. Chuẩn bị Thư giãn có nghĩa là bạn cần thư giãn hoàn toàn cả về thể xác và tinh thần, đó không phải là bài tập dễ dàng. Để thành công bạn cần tập nó trong điều kiện yên tĩnh. Khi bạn...

5p cuctrang_1 10-12-2012 127 8   Download

Thời điểm mang thai không phải là lúc để bạn thực hiện giảm cân hoặc bắt đầu các bài tập thể dục có động tác mạnh. Tuy nhiên, nếu thai phụ “lười” vận động thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn cả cho bé về sau.

5p cuctrang_1 05-12-2012 53 2   Download

Tập thể dục luôn được khuyến khích với tất cả bà bầu vì rất nhiều lợi ích dưới đây. Có thể kiệt kê ra hàng dài những lợi ích của thể thao đối với bà bầu như giúp dễ ngủ, tăng năng lượng cơ thể, giảm ốm nghén, dễ sinh nở… Vậy tại sao bạn không bắt đầu ngay một môn thể thao nào đó để: Thúc đẩy năng lượng Bà bầu rất dễ bị giảm thiểu năng lượng cơ thể, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại được "phong độ" để làm việc và chăm sóc thai nhi....

6p cuctrang_1 05-12-2012 96 3   Download