Tập luyện quá sức

Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 9 - Bài 1: Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (Bộ sách Chân trời sáng tạo) được biên soạn nhằm giúp học sinh rèn luyện và phối hợp được các kĩ thuật trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát; biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất; biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.

9p tuongthinhhoa 22-05-2025 3 1   Download

Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 9 - Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy (Bộ sách Chân trời sáng tạo) được biên soạn nhằm giúp học sinh rèn luyện và phối hợp được các kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy; biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên có lợi cho sức khoẻ trong tập luyện thể dục thể thao.

8p tuongthinhhoa 22-05-2025 3 1   Download

Nhằm giúp các bạn học sinh củng cố kiến thức cũ, bổ sung kiến thức mới và rèn luyện kỹ năng làm bài thi hiệu quả, “Đề thi giữa học kì 2 môn Vật lý lớp 12 năm 2024-2025 có đáp án -Trường THPT Thị xã Quảng Trị” là một tài liệu tham khảo hữu ích để ôn tập trước kỳ kiểm tra. Chúc các bạn ôn luyện tốt và đạt kết quả cao!

4p bachlapkim05 26-05-2025 0 0   Download

Qua quá trình nghiên cứu chúng tôi đã lựa chọn được 32 bài tập và áp dụng bài tập huấn luyện sức bền tốc độ (SBTĐ) cho nữ vận động viên (VĐV) đua thuyền Kayak cự ly 500m. Sau 12 tháng thực nghiệm so sánh kết quả kiểm tra theo 9 test, chỉ số được lựa chọn và thành tích thi đấu ở cự ly 500m của 2 nhóm trên cả 3 lứa tuổi cho thấy rằng bài tập mà chúng tôi lựa chọn và ứng dụng có hiệu quả thực tiễn, góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho các VĐV.

7p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Qua nghiên cứu đề tài đã lựa chọn được 38 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ đòn tay cho nam vận động viên Muay lửa tuổi 14-15, Trung tâm huấn luyện và thi đấu thể thao Công an nhân dân gồm: Nhóm bài tập phát triển SMTĐ chung (13 bài); Nhóm bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn (19 bải); Nhóm bài tập trò chơi và thi đấu (06 bài). Bước đầu ứng dụng các bài tập trong thực tế đã cho thấy hiệu quả thiết thực trên đối tượng nghiên cứu.

8p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Thông qua các phương pháp nghiên cứu tác giả đã lựa chọn được 24 bài tập phát triển thể lực cho nam sinh viên năm thứ nhất Trường Đại học Yersin Đà Lạt. Kết quả thực nghiệm cho thấy các bài tập được lựa chọn đã có tác dụng tốt trong việc phát triển thể lực chung cho đối tượng nghiên cứu.

3p vinarutobi 06-05-2025 2 1   Download

Bài viết trình bày mối quan hệ giữa mức độ tập luyện và sức khỏe tim mạch ở người cao tuổi. Kết quả cho thấy, mức độ tập luyện từ trung bình đến cao có khả năng cải thiện chỉ số huyết áp tối đa, huyết áp tối thiểu và LDL Cholesterol, qua đó góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch tốt hơn mức tập luyện thấp.

7p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Bài viết trình bày thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam vận động viên lứa tuổi 13-14, câu lạc bộ Quần vợt quận Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh. Kết quả cho thấy, trình độ SBCM của VĐV phát triển chưa tốt và cần lựa chọn các bài tập phù hợp, có hiệu quả để phát triển SBCM cho VĐV.

7p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Kết quả nghiên cứu lựa chọn được 8 test đánh giá khả năng linh hoạt của nam sinh viên chuyên sâu Quần vợt Trường Đại học TDTT Tp. Hồ Chí Minh. Trên cơ sở đó, tiến hành đánh giá sự phát triển khả năng linh hoạt của nam sinh viên chuyên sâu Quần vợt Nhà trường sau 3 tháng tập luyện. Kết quả nghiên cứu cho thấy, ở tất cả các nội dung đều có sự phát triển tốt, cả 8/8 test đều có sự tăng trưởng mang ý nghĩa khác biệt về mặt thống kê ở ngưỡng xác suất P

3p vinarutobi 06-05-2025 1 1   Download

Bài viết trình bày việc lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học viên câu lạc bộ võ thuật Taekwondo Lakeview City. Kết quả thực nghiệm ứng dụng các bài tập đã được lựa chọn cho thấy thành tích thực hiện các test đánh giá sức mạnh tốc độ của đối tượng nghiên cứu đều tăng trưởng có ý nghĩa thống, tại ngưỡng xác suất p < 0.05.

5p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Bài tập giãn cơ là hoạt động kéo giãn cơ bắp, có thể được thực hiện hàng ngày. Bài tập giãn cơ mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe và giúp cơ thể linh hoạt hơn, làm giảm thiểu tình trạng căng cơ đối kháng sau khi tập luyện, giúp cơ thể giảm bớt đau nhức. Bài viết giới thiệu với các bạn 6 bài tập giãn các nhóm cơ lưng đem lại hiệu qua cao, được tổng hợp từ các tài tài liệu và các huấn luyện viên.

5p vimitsuki 06-05-2025 1 1   Download

Để giúp ích cho việc làm bài kiểm tra, nâng cao kiến thức của bản thân, các bạn học sinh có thể sử dụng tài liệu "Đề thi giữa học kì 2 môn Vật lý lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THCS&THPT Quyết Tiến” bao gồm nhiều dạng câu hỏi bài tập khác nhau giúp bạn nâng cao khả năng tính toán, rèn luyện kỹ năng giải đề hiệu quả để đạt kết quả cao trong kì thi sắp tới.

4p gaupanda090 07-05-2025 1 1   Download

Việc ôn tập và hệ thống kiến thức với ‘Đề thi học kì 2 môn Vật lý lớp 11 năm 2021-2022 - Trường THPT TP Điện Biên Phủ’ được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn nắm vững các phương pháp giải bài tập hiệu quả và rèn luyện kỹ năng giải đề thi nhanh và chính xác để chuẩn bị tốt nhất cho kì thi sắp diễn ra.

4p gaupanda090 07-05-2025 1 1   Download

Nghiên cứu lựa chọn được 20 bài tập nâng cao thể lực thuộc các nhóm: bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khả năng phối hợp cho học sinh khối 11 Trường THPT Nguyễn Khuyến, thành phố Nam Định. Bước đầu ứng dụng các bài tập lựa chọn vào thực tế giảng dạy cho thấy, các bài tập được lựa chọn đã có hiệu quả trong việc nâng cao thể lực cho đối tượng nghiên cứu.

7p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Bài viết trình bày việc lựa chọn hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17 Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào. Đây là cơ sở khoa học quan trọng, góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả đào tạo VĐV Taekwondo trẻ của CHDCND Lào trong thời gian tới.

6p vimitsuki 06-05-2025 1 1   Download

Bài soạn 35 câu hỏi trắc nghiệm/đáp án Luật Viên chức ôn thi công chức viên chức là tài liệu hữu ích dành cho học viên ôn thi tuyển công chức, viên chức. Tài liệu gồm 35 câu hỏi trắc nghiệm bám sát nội dung Luật Viên chức hiện hành, có kèm theo đáp án đầy đủ, giúp người học củng cố kiến thức nhanh chóng và chính xác. Nội dung được biên soạn súc tích, phù hợp để luyện tập trong quá trình ôn thi ngắn hạn. Mời các bạn cùng tham khảo để áp dụng trong học tập, ôn thi và bồi dưỡng nghiệp vụ công chức viên chức.

11p hoatrongguong01 05-05-2025 1 1   Download

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường dùng trong lĩnh vực TDTT, chúng tôi đã lựa chọn được 16 bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam sinh viên đội tuyển Bóng đá Trường Đại học Tài chính - Marketing. Thông qua quá trình thực nghiệm sư phạm đã khẳng định các bài tập lựa chọn đã có hiệu quả tích cực trong việc phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu.

5p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Bài viết trình bày việc lựa chọn bài tập phát triển SMTĐ cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 13-14 tỉnh Bắc Giang; Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển SMTĐ cho nam VĐV Cầu lông lửa tuổi 13-14 tỉnh Bắc Giang.

3p vimitsuki 06-05-2025 2 1   Download

Nghiên cứu đã lựa chọn được 16 bài tập có độ tin cậy và phù hợp để phát triển sức mạnh bật nhảy và nâng cao hiệu quả đập bóng cho nữ sinh viên. Các bài tập được lựa chọn không chỉ đáp ứng yêu cầu phát triển sức mạnh mà còn có tính ứng dụng cao trong thực tế huấn luyện, góp phần cải thiện chất lượng tập luyện và thành tích thi đấu của đội bóng chuyền nữ tại Trường Đại học Tài chính- Marketing.

6p visarada 28-04-2025 3 1   Download

Nghiên cứu sử dụng các phương pháp khoa học thường quy và đảm bảo tin cậy đã lựa chọn được 42 bài tập huấn luyện sức nhanh cho nam sinh viên đội tuyển Bóng đá Trường Đại học Y dược Cần Thơ. Sau quá trình thực nghiệm ứng dụng tập luyện theo các bài tập đã được nghiên cứu lựa chọn, kết quả cho thấy thành tích các test đánh giá sức nhanh của đối tượng nghiên cứu đều tăng trưởng và có ý nghĩa thống kê.

5p visarada 28-04-2025 1 1   Download